Es gibt einige Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie eine verheerende Wirkung auf die Gehirnfunktion haben
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Essen ist unser Treibstoff, aber obwohl es dafür verantwortlich ist, dass wir stehen, können einige Sorten gefährlich sein und Gehirnkrankheiten verursachen. Wenn bestimmte Lebensmittel die kognitive Funktion stimulieren und das Gedächtnis verbessern können, z. B. Fisch, der Omega-3-Fettsäuren enthält, haben andere Lebensmittel bekanntermaßen verheerende Auswirkungen auf die Gehirnfunktion. Ernährungswissenschaftler raten sogar, sie in Maßen zu konsumieren, um negative Auswirkungen zu minimieren und Gehirnkrankheiten zu vermeiden.
- Fünf Lebensmittel zur Anregung des Gedächtnisses und der Konzentration
Und um Ihnen diese Kraft zu geben, haben wir nachfolgend zehn Lebensmittel aufgelistet, die Sie vermeiden sollten, um Gehirnkrankheiten zu vermeiden, die für Ihren Körper sehr schädlich sein können. Auf diese Weise können Sie sich leichter um Ihr Gehirn kümmern. Bleib dran:
Zuckerhaltige Produkte
Sie können nicht nur an Gewicht zunehmen, sondern auch Ihr Gehirn stark schädigen. Langfristiger Zuckerkonsum kann eine Vielzahl von neurologischen Problemen verursachen, das Gedächtnis beeinträchtigen und die Lernfähigkeit beeinträchtigen. Daher wird empfohlen, Produkte zu vermeiden, die sehr zuckerhaltig und reich an Fructose sind.
Alkohol
Alkohol, der dafür bekannt ist, die Leber langfristig zu schädigen, erzeugt oft eine Art zerebralen "Nebel" - ein Gefühl der geistigen Verwirrung, das sich auf die Fähigkeit auswirkt, klar zu denken und sich zu erinnern. Haben Sie bemerkt, dass es nach etwas mehr Trinken schwierig ist, sich Namen von üblichen Gegenständen, den Ort, an dem wir uns befanden, oder die Kleidung, die wir trugen, zu merken? Dies geschieht aufgrund des Einflusses der großen Menge an Alkohol, die aufgenommen wurde und die das Gehirngleichgewicht beeinträchtigte. Glücklicherweise können diese Symptome umgekehrt werden, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, oder wenn Sie sich auf ein oder zwei Getränke pro Woche beschränken.
Junk Food
Eine kürzlich von der Universität von Montreal durchgeführte Studie ergab, dass Junk Food (in Fast-Food- Restaurants üblich ) die Chemikalien im Gehirn verändern kann, was zu Symptomen führt, die mit Depressionen und Angstzuständen verbunden sind. Darüber hinaus können fettreiche Lebensmittel auch Symptome auslösen, die Entzugserscheinungen ähneln, wenn Sie aufhören, sie zu konsumieren. Diese Lebensmittel beeinflussen die Produktion von Dopamin, einer Chemikalie, die für das Glücksgefühl verantwortlich ist und die kognitive Funktion, Lernfähigkeit, Aufmerksamkeit, Motivation und das Gedächtnis des Gehirns unterstützt.
Frittiertes Essen
Praktisch alle frittierten Lebensmittel enthalten Chemikalien, Farbstoffe, Zusatzstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsstoffe, die das Verhalten und die kognitiven Funktionen des Gehirns beeinträchtigen und Krankheiten verursachen können. Dies ist auf Chemikalien zurückzuführen, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen Hyperaktivität verursachen. Gebratene Lebensmittel zerstören auch langsam die im Gehirn befindlichen Nervenzellen.
Vorgekochtes Essen
Diese Lebensmittel können Hirnkrankheiten verursachen, da sie das Zentralnervensystem beeinträchtigen und das Risiko für degenerative Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer erhöhen, da sie viele Konservierungsstoffe enthalten.
Sehr salzige Lebensmittel
Jeder weiß, dass salzige Lebensmittel auf lange Sicht den Blutdruck und das Herz beeinflussen. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass diese Lebensmittel viel Salz (Natrium) enthalten, was die kognitiven Funktionen beeinträchtigen und die Denkfähigkeit beeinträchtigen kann. Darüber hinaus hat beispielsweise der Konsum von Salz und Nikotin die gleichen Auswirkungen wie Drogen, die zu Entzugskrisen führen, wenn sie nicht mehr von der Person konsumiert werden.
Verarbeitete Proteine
Proteine sind sehr wichtig für die Muskeln und die Funktion des Körpers. Fleisch ist die größte Proteinquelle, aber verarbeitete wie Würstchen und Salami sollten vermieden werden. Natürliche Proteine helfen dem Körper, das Nervensystem zu isolieren, während verarbeitete Proteine genau das Gegenteil bewirken. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die gut für das Gehirn sind, wie Fisch, Milchprodukte, Nüsse und Samen, die hochwertige natürliche Proteinquellen sind.
Vermeiden Sie Transfette um jeden Preis
Es kann eine Reihe von Problemen verursachen, von denen, die mit dem Herzen zusammenhängen, bis hin zu hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit. Darüber hinaus kann es Ihr Gehirn schädigen, es verlangsamen und die Reflexe und die Reaktionsqualität beeinträchtigen, ganz zu schweigen vom Schlaganfallrisiko. Und wenn Transfett auf lange Sicht konsumiert wird, kann es zu einer Art Schrumpfung des Gehirns kommen, die dem durch Alzheimer verursachten Altern etwas ähnlich ist. Dies liegt daran, dass Transfette die Hirnarterien langsam schädigen. Sie können diese Gehirnkrankheit verhindern und die Risiken verringern, indem Sie einfach die Aufnahme von Transfetten begrenzen.
Künstliche Süßstoffe
Wenn jemand versucht, Gewicht zu verlieren, ersetzt er künstlichen Süßstoff durch Zucker. Es funktioniert, weil Süßstoffe weniger Kalorien enthalten, aber mehr schaden als nützen können. Und wenn sie über einen längeren Zeitraum angewendet werden, können sie das Gehirn schädigen und die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen. Entdecken Sie "Sechs natürliche Süßstoffoptionen ohne synthetischen Süßstoff".
Nikotin
Obwohl Nikotin eigentlich kein Lebensmittel ist, wird es mit Zigaretten aufgenommen und verursacht Schäden und Gehirnkrankheiten, wodurch der Blutfluss dieses wichtigen Organs sowie der regelmäßige Fluss von Glukose und Sauerstoff eingeschränkt werden. Nikotin verursacht nicht nur vorzeitiges Altern, Mundgeruch und stellt ein Risiko für die Lunge dar, sondern beeinträchtigt auch die Produktion und Funktion von Neurotransmittern, die Kapillaren zusammendrücken, kleine Blutgefäße, die eine Schlüsselrolle bei der Gehirnfunktion spielen. .
