Nachtkerzenöl: Wofür ist es?

Nachtkerzenöl kann für Hautpflege, Blutdruck, Wechseljahrsbeschwerden, Herzgesundheit und PMS verwendet werden

Öl von Primula

Bild: Primula farinosa von BerndH ist unter CC-BY-SA-3.0 lizenziert

Öl der Primel

Nachtkerzenöl wird aus Samen von Pflanzen der botanischen Gattung Primula L. hergestellt , die mehr als 400 Arten der Familie der Primulacea umfasst .

Die verschiedenen Arten von Nachtkerzen sind in Nordamerika beheimatet und die Pflanze wurde traditionell zur Behandlung von Hautproblemen, Symptomen der Menopause und PMS, Bluthochdruck und Knochenschmerzen verwendet. Verstehen und wissen, wie man Nachtkerzenöl zu Ihrem Vorteil verwendet.

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Wofür ist Nachtkerzenöl?

Öl von Primula

Bild: Primula hortensis von André Karwath alias Aka ist unter CC-BY-SA-2.5 lizenziert

Aufgrund des Vorhandenseins von und Gamma-Linolensäure (GLA) - einer Omega-6-Fettsäure, die auch in anderen Pflanzenölen enthalten ist - bietet Nachtkerzenöl gesundheitliche Vorteile.

Hilft bei der Verbesserung der xerotischen Cheilitis (Entzündung der Lippen)

Laut einer von PubMed veröffentlichten Studie kann Nachtkerzenöl helfen, Cheilitis zu lindern, eine Erkrankung, die durch die Verwendung des Arzneimittels Isotretinoin ( Accutane ) Entzündungen und Schmerzen in den Lippen verursacht . Um die Entzündung der Lippen zu verbessern, erhielten die Studienteilnehmer acht Wochen lang dreimal täglich sechs Kapseln mit 450 Milligramm (mg) Nachtkerzenöl.

Behandelt Ekzeme (Entzündungen der Haut)

Zusätzlich zu den USA haben einige Länder die Verwendung von Nachtkerzenöl zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

Einer Studie zufolge kann das in Nachtkerzenöl enthaltene GLA die Hautentzündung verbessern. Im Gegensatz dazu kam eine andere Analyse zu dem Schluss, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl das Ekzem nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt (in dieser Übersicht wurde die Wirksamkeit der topischen (direkten Haut-) Anwendung von Nachtkerzenöl zur Behandlung von Ekzemen nicht analysiert).

In der neuesten Studie erhielten die Teilnehmer 12 Wochen lang zweimal täglich ein bis vier Nachtkerzenölkapseln.

Um es topisch als Mittel gegen Hautentzündungen zu verwenden, können Sie 1 ml Trägerölmischung (Kokosnussöl, Traubenkernöl ua) in einem Anteil von 80% Trägeröl und 20% Primelöl auftragen auf der Haut zweimal täglich für bis zu vier Monate.

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Verbessert die Elastizität, Feuchtigkeit und Festigkeit der Haut

Laut einer vom International Journal of Cosmetic Science veröffentlichten Studie trägt die orale Ergänzung von Nachtkerzenöl zur Verbesserung der Hautelastizität, Feuchtigkeit und Festigkeit bei. Laut der Studie ist das GLA in Nachtkerzenöl die Komponente, die es der Haut ermöglicht, ihre Funktionen umzustrukturieren und aufrechtzuerhalten. Und weil die Haut selbst kein GLA produzieren kann, glauben die Forscher der Studie, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl (reich an GLA) dazu beiträgt, die Haut im Allgemeinen gesund zu halten.

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Um die Vorteile von Nachtkerzenöl zu nutzen, wird empfohlen, bis zu 12 Wochen lang dreimal täglich 500 mg Nachtkerzenölkapseln einzunehmen.

Verbessert die PMS-Symptome

Eine andere von PubMed veröffentlichte Studie legt nahe, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Depressionen, Reizbarkeit und Schwellung wirksam ist. Die Forscher der Studie glauben, dass Frauen, die empfindlich auf normale Prolaktinspiegel im Körper reagieren, mehr Schmerzen haben und dass das im Nachtkerzenöl enthaltene GLA in eine Substanz im Körper (Prostaglandin E1) umgewandelt wird, die verhindert, dass Prolaktin PMS auslöst.

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Um Nachtkerzenöl zur Bekämpfung von PMS-Symptomen zu verwenden, wird empfohlen, sechs bis 12 Kapseln (500 mg bis 6.000 mg) ein- bis viermal täglich bis zu zehn Monate lang einzunehmen. Beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

Lindert Brustschmerzen

Laut einer Studie, die von der Zeitschrift Alternative Medicine Review veröffentlicht wurde , reduziert das in Nachtkerzenöl enthaltene GLA Entzündungen und hilft, Prostaglandine zu hemmen, die Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von Nachtkerzenöl und Vitamin E über sechs Monate die Schwere der Brustschmerzen verringerte.

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Um Brustschmerzen zu lindern, wird empfohlen, sechs Monate lang täglich ein bis drei Gramm oder 2,4 ml Nachtkerzenöl einzunehmen. Sie können auch 1.200 mg Vitamin E Nachtkerzenöl für sechs Monate einnehmen.

Lindert Hitzewallungen in den Wechseljahren

Nachtkerzenöl kann auch die Intensität von Hitzewallungen während der Wechseljahre verringern, eines der unerwünschtesten Symptome dieser Lebensphase.

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Laut einer vom Journal der American Pharmacists Association veröffentlichten Übersicht gibt es keine ausreichenden Beweise dafür, dass rezeptfreie Medikamente wie Nachtkerzenöl zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren beitragen. Eine nachfolgende Studie ergab jedoch, dass Frauen, die sechs Wochen lang 500 mg Nachtkerzenöl einnahmen, weniger häufige und weniger intensive Hitzewallungen hatten. Die Frauen in der Studie zeigten auch eine Verbesserung des Sexuallebens und der sozialen Beziehungen.

Um diese Art von Nutzen aus Nachtkerzenöl zu ziehen, wird empfohlen, sechs Wochen lang zweimal täglich 500 mg Nachtkerzenöl zu sich zu nehmen.

Kann helfen, hohen Blutdruck zu senken

Laut einer von PubMed Central veröffentlichten Studie kann Nachtkerzenöl den systolischen Blutdruck um 4% senken. Die Studienforscher halten diese Reduktion für klinisch signifikant.

Eine Überprüfung ergab jedoch, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob Nachtkerzenöl dazu beiträgt, das Risiko für Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie (eine schwerwiegende Erkrankung mit Bluthochdruck als Symptom während und nach der Schwangerschaft) zu verringern. ).

Um den Blutdruck zu senken, wird empfohlen, unter Aufsicht eines Arztes eine Dosis von 500 mg Nachtkerzenöl einzunehmen. Es wird nicht empfohlen, Nachtkerzenöl zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einzunehmen, die den Blutdruck senken.

Trägt zur Herzgesundheit bei

Eine von PubMed Central veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Nachtkerzenöl entzündungshemmend ist und dazu beiträgt, das mit Herzerkrankungen verbundene schlechte Cholesterin im Blut zu senken.

Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht vier Monate lang zehn bis 30 ml Nachtkerzenöl ein. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Nachtkerzenöl zusammen mit anderen Arzneimitteln einnehmen möchten, die das Herz betreffen.

Verbessert die Knochenschmerzen

Knochenschmerzen werden normalerweise durch rheumatoide Arthritis verursacht, eine chronisch entzündliche Störung. Laut einer von The Cochrane Library veröffentlichten Übersicht kann das in Nachtkerzenöl enthaltene GLA die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis lindern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

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Um diese Art von Nutzen zu erzielen, wird empfohlen, drei bis zwölf Monate lang täglich 560 bis 6.000 mg Nachtkerzenöl einzunehmen.

Nebenwirkungen und Risiken von Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl gilt für die meisten Menschen, die es kurzfristig verwenden, als sicher. Langfristig hat sich Nachtkerzenöl jedoch noch nicht als sicher erwiesen.

Die Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl sind normalerweise mild und können Folgendes umfassen:

  • Magenschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Durchfall

Wenn Sie so wenig Primelöl wie möglich einnehmen, können Sie Nebenwirkungen vermeiden. In seltenen Fällen kann Nachtkerzenöl eine allergische Reaktion hervorrufen. Einige Symptome der allergischen Reaktion sind:

  • Entzündung der Hände und Füße
  • Ausschlag
  • Atembeschwerden
  • Keuchen in der Brust

Wenn Sie Antikoagulanzien verwenden, vermeiden Sie Nachtkerzenöl, da es Blutungen verstärken kann.

Nachtkerzenöl wurde verwendet, um den Gebärmutterhals auf die Geburt vorzubereiten. Laut der Mayo-Klinik berichtete eine Studie, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl die orale Dilatation verzögerte und die Arbeitszeit verlängerte. Es gibt nicht genügend Untersuchungen zur Sicherheit der Verwendung von Nachtkerzenöl während der Schwangerschaft oder Stillzeit.

Es gibt Hinweise darauf, dass Nachtkerzenöl gesundheitliche Vorteile haben kann, erwägen jedoch eine konventionelle medizinische Behandlung.


Adaptiert von Healthline und Mayo Clinic

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