Entdecken Sie die Vorteile von Popcorn und lernen Sie, wie Sie Ihr normales Popcorn in der Mikrowelle zubereiten - und das ohne Gesundheitsrisiken
Obwohl Popcorn mit Junk Food in Verbindung gebracht wird , kann es sehr gut für Ihre Gesundheit sein! Dies liegt daran, dass es viele Fasern enthält, die unserem Körper verschiedene Vorteile bringen, z. B. die Vorbeugung chronischer Krankheiten, die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verbesserung der Darmfunktion, die Kontrolle von Diabetes mellitus und die Vorbeugung von Darmkrebs. Laut der National Health Surveillance Agency (ANVISA) sollte ein erwachsener Mensch täglich mindestens 25 Gramm Ballaststoffe essen - ein Kind muss mindestens 13 Gramm Ballaststoffe essen. Nach Angaben des brasilianischen Instituts für Verbraucherschutz (IDEC) können in 100 Gramm Popcorn 13 Gramm Ballaststoffe gewonnen werden.
Seit einiger Zeit ändern sich die Essgewohnheiten aufgrund des übermäßigen Verbrauchs von Industrieprodukten, was zu einer geringeren Aufnahme von Ballaststoffen und anderen Bestandteilen wie Vitaminen und Mineralstoffen führt. Industrialisiertes Popcorn, auch als Mikrowellen-Popcorn bekannt, ist ein Produkt, das zu dieser Veränderung beiträgt, da es Substanzen enthält, die die Aufnahme von Vitaminen durch den Körper, überschüssiges Natrium und andere Arten synthetischer Elemente, die sich in unserem Körper und in unserem Körper ansammeln, verhindern schadet uns. Verstehen Sie die Frage im Artikel: "Mikrowellen-Popcorn ist schlecht?"
Wie wäre es mit einem Rezept, bei dem es möglich ist, Popcorn in der Mikrowelle mit normalem Mais herzustellen, ohne das Popcorn der Mikrowelle selbst kaufen zu müssen und ohne zu viel Öl zu verwenden, damit Sie aus den Statistiken über schlechte Ernährung herauskommen können?
Wie man Popcorn in der Mikrowelle macht
Zutaten
- ½ Tasse Popcorn-Maistee
- 1 Prise Salz
- Olivenöl sprühen
Vorbereitungsmodus
Nehmen Sie zuerst eine Tüte Brot aus Papier und legen Sie das Popcorn in den Boden dieser Packung. Rollen Sie dann den Mund des Beutels, um zu verhindern, dass das Popcorn herausspringt, während es herausspringt.
Legen Sie die Verpackung in die Mikrowelle und schalten Sie das Gerät bei maximaler Leistung etwa drei bis vier Minuten lang ein (die Zeit hängt von der Leistung Ihres Geräts ab - in einigen Fällen kann dies mehr oder weniger lange dauern).
Nehmen Sie die Verpackung vorsichtig aus der Mikrowelle, geben Sie eine Prise Salz hinzu und streuen Sie etwas Olivenöl darüber, damit es besser schmeckt. Dein Popcorn ist fertig!
