Wie man Nasenwäsche macht

Die Nasenspülung kann mit Jala Neti durchgeführt werden, einer Technik, die vom Yoga verwendet wird und die Reinigung der Atemwege fördert

Jala Neti - Nasenwäsche

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Nasenspülung kann auf verschiedene Arten erfolgen. Einige Techniken bestehen darin, Kochsalzlösung mit einer Spritze oder einem kleinen Topf aufzutragen. Es ist auch möglich, eine Mischung aus Wasser und Salz zu verwenden und die Nasenwäsche mit Jala Neti, einer traditionellen Yoga-Technik, durchzuführen.

Jala Neti ist eine Nasenwaschtechnik, die von Yoga zur Reinigung der Atemwege verwendet wird. Jala bedeutet Wasser und Neti , in diesem Zusammenhang Sauberkeit. Der Prozess wird durch einen Neti-Topf durchgeführt , eine Art Becher mit einem Auslauf, der das Auftragen von Wasser auf die Nase erleichtert. Diese Nasenwäsche fördert die Hygiene der Nasenlöcher und auch der Nasenschleimhaut.

Nasenspülung hilft, den Schleim zu reduzieren und fördert die Beseitigung von Verunreinigungen wie pathogenen Mikroorganismen. Jala neti ist sehr nützlich für Menschen, die an Rhinitis, Sinusitis und anderen Atemwegserkrankungen leiden. Es wird jedoch nicht für Menschen empfohlen, die häufig an Nasenbluten leiden.

Die Reinigung erfolgt nur mit Wasser und Salz, vorzugsweise zu Beginn des Tages. Es wird nicht empfohlen, Jala Neti nachts vor dem Schlafengehen zu machen, da verbleibendes Wasser in der Nasenhöhle den Gehörgang erreichen und Entzündungen verursachen kann. Wenn Sie dagegen die Tageswäsche durchführen, kann das Wasser ohne Probleme ablaufen.

Nasenwäsche Jala Neti

Geben Sie für die Nasenwäsche von Jala Neti einen Teelöffel Salz in einen halben Liter warmes vorgekochtes oder gefiltertes Wasser. Es ist auch möglich, Kochsalzlösung zu verwenden. Geben Sie diese Mischung in den Neti-Topf und stellen Sie den Becher ungehindert an den Eingang Ihres Nasenlochs. Atmen Sie durch den Mund.

Neigen Sie Ihren Kopf so, als ob Sie Ihre Nase auf den Boden oder den Abfluss richten - schauen Sie nicht nach oben, da dies dazu führen kann, dass Wasser in Ihren Hals oder Ihr Ohr gelangt. Kippen Sie den Topf weiter, bis das Wasser aufgrund der Schwerkraft von einem Nasenloch zum anderen fließt.

Lassen Sie das Wasser über das gegenüberliegende Nasenloch laufen und neigen Sie Ihren Kopf immer mehr, bis das Wasser ausgeht. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie das Wasser abtropfen und blasen Sie leicht, ohne Ihre Nasenlöcher zu bedecken, um zu verhindern, dass das Wasser zu Ihrem Ohr gelangt.

Füllen Sie den Neti-Topf mit der Mischung aus Wasser und Salz und wiederholen Sie den Vorgang für die andere Seite. Zu Beginn kann diese Nasenwäsche als Schockbehandlung jeden Tag durchgeführt werden, dann können Sie sie auf ein- oder zweimal pro Woche reduzieren.

Die Vorteile reichen von der physikalischen Reinigung von Verunreinigungen, die durch den Wasserdurchgang und die Befeuchtung der Atemwege entstehen, bis zur Verringerung oder Umkehrung allergischer Prozesse wie Rhinitis und Sinusitis. In Krisenzeiten wird Jala Neti jedoch nicht empfohlen.

Schauen Sie sich das Video unten an und sehen Sie, wie die Nasenwäsche von Jala Neti durchgeführt wird:


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