Die peruanische Maca-Wurzel bietet Vorteile und beugt Krankheiten vor
Peruanischer Maca ist eine Pflanze, die bis zu 4.000 Meter Höhe mit Temperaturen von bis zu -25 ° C wachsen kann. Die Pflanze bietet auch mehrere gesundheitliche Vorteile. Dies liegt daran, dass der Maca mit dem wissenschaftlichen Namen Lepidium meyenii Walp einen hohen Nährwert hat. Es ist im Volksmund als peruanischer Maca bekannt, da es eine in Peru beheimatete Pflanze ist, insbesondere in den Anden. Es wird geschätzt, dass es von den Inkas mehr als zweitausend Jahre lang angebaut wurde.
Der Teil des peruanischen Maca, der hohe Nährwerte aufweist, ist die Wurzel, in der Proteine und Mineralien in hohen Prozentsätzen gefunden werden können. Die peruanische Maca-Wurzel (die der Form eines Rettichs ähnelt) wird nach der Ernte einem Trocknungsprozess unterzogen. Nach Abschluss des Prozesses kann der Maca viele Jahre aufbewahrt werden, ohne seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu verlieren.
Peruanischer Maca kann entweder in Pulver- oder Kapselform verzehrt werden. In Pulverform kann es zur Herstellung von Säften, Vitaminen, Gelees, Brei usw. verwendet werden. Vor dem Verzehr ist es jedoch wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um zu prüfen, welche Dosierung für Sie am besten geeignet ist. Das liegt daran, dass peruanischer Maca eine Entgiftung verursachen kann, ein vorteilhafter Prozess, der jedoch Nebenwirkungen auf Menschen haben kann, die an den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln gewöhnt sind. Personen, die an chronischen Erkrankungen, Leber-, Nierenerkrankungen und Allergien gegen bestimmte Lebensmittel, Farbstoffe und Konservierungsmittel leiden, sollten diese nur unter ärztlichem Rat einnehmen.
Peruanische Maca-Eigenschaften
Studien zufolge kann die peruanische Maca-Wurzel bis zu 18 Gramm Protein, 2 g Lipide, 76 g Kohlenhydrate und 8 g Fasern pro 100 g enthalten. In Bezug auf Vitamine kann die peruanische Maca-Wurzel bis zu 43 mg Vitamin B3 (Niacin), 3 mg Vitamin C (Ascorbinsäure), 0,70 mg Vitamin B2 (Riboflavin) und 1 mg Vitamin B1 (Thiamin) enthalten ) pro 100 g. Mineralien sind ebenfalls vorhanden, mit bis zu 2000 mg Kalium, 40 mg Natrium, 100 mg Magnesium, 600 mg Calcium, 300 mg Phosphor und 24 mg Eisen pro 100 g.
Beachtung
Nach Angaben des kanadischen Gesundheitsministeriums sollte die maximale Dosierung von peruanischem Abfall bis zu drei Gramm pro Tag betragen, was ungefähr einem Teelöffel pro Tag entspricht. Derselbe Körper berichtet, dass bei Verwendung von Antidepressiva, Antikoagulanzien oder Bluthochdruck ein maximaler Verzehr von 0,6 Gramm peruanischem Maca empfohlen wird.
Es besteht die Frage nach der Möglichkeit, dass der Verzehr von peruanischer Maca-Wurzel zu einer Gewichtszunahme führt. Der Punkt ist: Zu viel Medizin kann tödlich werden, ebenso wie Lebensmittel, wenn sie falsch gegessen werden, ohne körperliche Aktivität und ohne andere gesunde Lebensmittel. Daher ist es wichtig, dass neben der Einnahme des peruanischen Maca auch andere gesunde Lebensmittel in Kombination mit körperlicher Aktivität in die Ernährung aufgenommen werden.
Peruanische Maca-Vorteile
Peruanischer Maca gilt als gesundes Lebensmittel, das viele Krankheiten verhindert. Laut einer Studie kann die peruanische Maca-Wurzel bei der Behandlung von Hyperglykämie, Nierenproblemen und Problemen mit dem Immunsystem helfen und das Altern verlangsamen. Peruanischer Maca wird auch häufig in der Komplementärmedizin zur Behandlung von Symptomen der Menopause, mangelnder körperlicher Vitalität, Fruchtbarkeit, verbessertem Lernen und Gedächtnis, zur Bekämpfung von Angstzuständen, Depressionen, hormoneller Dysregulation, Osteoporose und Anämie eingesetzt und wird auch als Aphrodisiakum bezeichnet die Libido.
Wo finde ich Maca-Wurzel?
Derzeit gibt es viele physische und virtuelle Geschäfte, die natürliche Produkte wie Maca verkaufen. Peruanische Maca-Wurzeln können in verschiedenen Formen (wie Pulver oder Kapseln) gekauft werden, die an diesen Orten zu finden sind. Überprüfen Sie jedoch sorgfältig, ob der Hersteller der Trage von der National Health Surveillance Agency (ANVISA) reguliert wird, um sicherzustellen, dass das Produkt später keine unangenehmen Nebenwirkungen verursacht.
