Entdecken Sie, wie Sie ätherische Öle verwenden

Zu wissen, wie man ätherische Öle verwendet, kann gut für Gesundheit und Schönheit sein. Verstehen

ätherische Öle wie zu verwenden

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Ätherische Öle haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie helfen uns, Emotionen auszugleichen, die physiologische Funktion und den Energiehaushalt des Körpers zu verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten, die Vorteile der Aromatherapie zu nutzen (weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Artikel "Was ist Aromatherapie und welche Vorteile hat sie?"). Der beste Weg, sie zu verwenden, hängt jedoch vom Zweck ab. Das Wesentliche ist, sich das Experimentieren zu erlauben, da es keine einzige Behandlung gibt, die bei 100% der Menschen funktioniert.

Verwendungsmöglichkeiten

Aktuelle Anwendung

Die topische Anwendung von ätherischen Ölen besteht darin, sie auf Haut, Haar, Mund, Zähne, Genitalien, Ohren und Nägel aufzutragen. Da sie jedoch extrem konzentriert und kraftvoll sind, müssen sie in neutralen Basen wie Kokosnuss-Pflanzenölen, süßen Mandeln, Haselnüssen, Jojoba und Hagebutten verdünnt werden, da die kontinuierliche Verwendung unverdünnter ätherischer Öle zu einer Hautsensibilisierung führen kann. Um die Vorteile von Kokosnussöl zu kennen, lesen Sie den Artikel "Wie man Kokosnussöl auf einfache Weise herstellt". Weitere Informationen zu Hagebuttenöl finden Sie im Artikel "Hagebuttenöl hat sich als vorteilhaft erwiesen". Weitere Informationen zu Mandelöl finden Sie im Artikel "Süßmandelöl: Vorteile für Schönheit und Gesundheit".

Eine weitere wichtige Vorsichtsmaßnahme bei der topischen Anwendung von ätherischen Ölen ist die Vermeidung von Sonneneinstrahlung nach sofortiger Anwendung. Andernfalls können Verbrennungen und Flecken auftreten. Die ätherischen Öle, die diese Art von Flecken verursachen können, werden als phototoxisch bezeichnet. In dieser Kategorie sind die ätherischen Öle Orange, Zitrone, Mandarine, Bergamotte und Rue am häufigsten. Einige Hersteller entfernen jedoch Furanocumarine (phototoxische Substanzen) aus ätherischen Ölen, wodurch diese phototoxischen Öle in der Sonne verwendet werden können.

Die wichtigsten vorteilhaften Anwendungen der topischen Anwendung von ätherischen Ölen sind:

Direkte Anwendung:

Die Nutzung erfolgt direkt am betroffenen Standort. Es ist jedoch zu beachten, dass ätherische Öle stark sind, sodass eine höhere Konzentration keine größere Wirksamkeit bedeutet. Die Anwendung von ein bis fünf Tropfen reicht aus, um das therapeutische Ziel zu erreichen.

Massage:

Die Massage mit ätherischen Ölen wirkt sehr effektiv auf Haut, Muskeln und Bindegewebe und fördert die Entspannung, Energieversorgung und das Gleichgewicht. Um die Aromatherapie bei Massagen anwenden zu können, müssen ätherische Öle in einigen hochwertigen Pflanzenölen wie Kokosnussöl, Leinsamenöl und Avocado verdünnt werden. Die empfohlene Verdünnung beträgt 1% bis 5%, kann jedoch in schweren Fällen von Gelenkentzündungen und Fibromyalgie 10% erreichen.

Komprimiert:

Ätherische Öle können auch durch Kompressen verwendet werden. Es ist ganz einfach: Füllen Sie ein Becken mit einem Liter heißem oder kaltem Wasser und geben Sie drei bis sechs Tropfen des von Ihnen bevorzugten ätherischen Öls hinzu. Mischen Sie es anschließend kräftig und legen Sie ein Handtuch in das Wasser, wobei Sie es mindestens 30 Minuten lang auftragen.

Bad:

Eine einfache, praktische und angenehme Art, Aromatherapie anzuwenden. Wenn Sie Wannen verwenden, tragen Sie während des Füllens zwischen drei und sechs Tropfen auf, damit die Haut schnell einzieht. Sie können es auch mit Flüssigseife verdünnen oder Badesalz mit ätherischen Ölen verwenden. Wenn Sie zu Hause keine Badewanne haben, geben Sie drei bis sechs Tropfen ätherische Öle in ein Becken und gießen Sie sie beim Baden über Ihren Körper. Da die Poren aufgrund des heißen Wassers in der Dusche offen sind, ist das Verfahren effektiver.

Sitzbäder:

Fügen Sie pro drei Liter Wasser drei bis sechs Tropfen ätherische Öle hinzu.

Ätherische Öle können auch in Flüssigseife oder Duschgel verwendet werden, sofern sie kein Mineralöl enthalten. Wenn Sie duschen, geben Sie einen Teil dieser Mischung in eine pflanzliche Luffa und versuchen Sie ein Peeling mit ätherischen Ölen.

Aber denken Sie daran: Verwenden Sie keine ätherischen Öle, die für die Haut aggressiv sein können. Die wichtigsten ätherischen Öle dieser Art sind Oregano ( Origanum vulgare ), Thymian ( Thymus vulgaris ) und Zimt ( Cinnamomum cassia oder Cinnamomum zeylanicum ).

Inhalation

Die Verwendung von ätherischen Ölen durch Inhalation hat auch zahlreiche Vorteile. Diese Form der Absorption ist neben der Behandlung von Sinusitis, Rhinitis, Laryngitis, Bronchitis und Lungenentzündung für die Förderung des Gedächtnisses, des endokrinen (Hormon-) Systems und der Emotionen durch das Riechsystem verantwortlich. Es gibt jedoch verschiedene Inhalationstechniken. Auschecken:

Diffusionsinhalation:

Ein sehr einfacher und effektiver Weg, ätherische Öle einzuatmen, ist die Diffusion in die Umwelt unter Verwendung eines Aromadiffusors. Bei Verwendung von Kaltdampfdiffusoren bleiben die antiseptischen ätherischen Ölmoleküle stundenlang intakt in der Luft. Dadurch wird die Luft gereinigt und ist frei von Pilzen, Viren, Bakterien und Milben. Wärmediffusoren erfordern andererseits eine kontrollierte Temperatur zwischen 50 ° C und 60 ° C, da bei höheren Temperaturen die chemische Zusammensetzung von ätherischen Ölen abnehmen und ihre therapeutischen Eigenschaften beeinträchtigen kann. Bei der Diffusionsinhalation wird empfohlen, fünf bis 20 Tropfen ätherische Öle zu verwenden.

Direkte Inhalation:

Das direkte Einatmen von ätherischen Ölen kann die Stimmung und Emotionen beeinflussen. Um diesen Vorteil zu erzielen, halten Sie einfach die Flasche mit ätherischem Öl nahe an das Nasenloch oder tropfen Sie ein bis drei Tropfen auf Ihre Handflächen, führen Sie eine Hand über die andere, bringen Sie die hohlen Nase näher an 15 cm und saugen Sie.

Baumwolle oder Stoff:

Sie können auch Baumwolle oder ein Stück Stoff verwenden, um die Vorteile von ätherischen Ölen zu nutzen. Tragen Sie einfach ein bis drei Tropfen ätherische Öle auf einen Stoff, einen Wattebausch, ein Halstuch, ein Handtuch oder einen Kissenbezug auf und halten Sie ihn dicht an Ihre Nase, um das Aroma einzuatmen.

Heißer Dampf:

Heißer Dampf ist auch eine gute Möglichkeit, ätherische Öle einzuatmen. Tragen Sie dazu einfach drei bis fünf Tropfen ätherisches Öl in einen Glasbehälter oder eine Pfanne mit heißem Wasser auf und positionieren Sie das Gesicht darüber, wobei Sie das Aroma einatmen. Aufgrund der Wassertemperatur dringt das ätherische Öl sehr schnell in das Geruchssystem ein. Um diesen Effekt zu verstärken, können Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch oder Tuch bedecken und so eine Art Sauna schaffen.

Belüftung:

Um die Vorteile von ätherischen Ölen durch Belüftung zu nutzen, geben Sie einfach drei bis zehn Tropfen des ätherischen Öls auf ein Stück Baumwolle und befestigen Sie es neben dem Ventilator. Diese Technik ist an kleinen Orten am effektivsten. Für größere Räume wird empfohlen, die ätherischen Öle in Alkohol zu verdünnen und ein Tuch zu befeuchten, das auf den Ventilator gelegt werden soll.

Parfüm oder Köln:

Die Verwendung von ätherischen Ölen als Parfüm oder Köln ist eine großartige Möglichkeit, Ihren körperlichen oder emotionalen Zustand zu verbessern. Zusätzlich dazu, dass Sie anderen, die Ihnen nahe stehen, ein großartiges Aroma verleihen. Tragen Sie zu diesem Zweck ein bis drei Tropfen ätherische Öle auf Hals und Handgelenke auf oder bilden Sie eine eigene Kolonie ätherischer Öle. Lösen Sie dazu zehn bis 15 Tropfen ätherische Öle in 5 ml Getreidealkohol und kombinieren Sie diese Mischung mit weiteren 10 ml destilliertem Wasser. Weitere Tipps zu diesem Thema finden Sie im Artikel "Wie man hausgemachtes Parfüm herstellt".

Die Verwendung von Inhalation eignet sich hervorragend für die Aromatherapie, es ist jedoch erforderlich, bei übermäßiger Geruchsstimulation vorsichtig zu sein. Es wird empfohlen, Intervalle zu erstellen, ohne ätherische Öle einzuatmen, damit der Geruchssinn erneuert wird, bevor weitere Reize empfangen werden.

Praktikant

Der interne Gebrauch ist eine Möglichkeit, ätherische Öle aufzunehmen oder zu verinnerlichen. Auf diese Weise können jedoch nur 100% reine ätherische Öle verwendet werden.

Die ideale Dosierung beträgt 25 mg (ein Tropfen) pro 20 kg Körpergewicht dreimal täglich.

Unter der Zunge:

Geben Sie ein bis drei Tropfen ätherisches Öl unter die Zunge. Dieser Weg ist sehr effektiv, da die Schleimhaut in dieser Körperregion es dem ätherischen Öl ermöglicht, schnell in den Blutkreislauf zu gelangen. Da die Wirkung auf diesem Weg größer ist als bei direkter Einnahme, sind kleinere Dosen angezeigt.

Besteck:

Fügen Sie ein bis drei Tropfen ätherisches Öl in einen Löffel Pflanzenöl oder Wasser. Aber seien Sie vorsichtig: Es wird empfohlen, diese Methode nach den Mahlzeiten zu praktizieren und hautschädliche Öle zu vermeiden.

Kapsel:

Geben Sie ein bis fünf Tropfen ätherisches Öl in eine leere Kapsel, bedecken Sie sie mit dem anderen Teil der Kapsel und nehmen Sie sie mit Wasser. Wenn in der Kapsel noch Platz ist, können Sie sie auch mit Pflanzenöl füllen.

Getränk:

Fügen Sie ein bis vier Tropfen ätherische Öle in Säften, Gemüsemilch und Wasser hinzu und denken Sie daran, diese Mischung vor dem Verzehr gut zu schütteln. Ein Tipp ist, einen Tropfen ätherisches Minzöl in einen Liter Ananassaft oder einen Tropfen ätherisches Nelkenöl in zwei Liter Mangosaft zu geben. Denken Sie daran, diese Menge nicht zu überschreiten, da das ätherische Öl sehr stark ist und den Geschmack beeinträchtigen kann, wenn es im Überschuss hinzugefügt wird.

Im Essen:

Geben Sie drei bis fünf Tropfen ätherische Öle in 100 ml natives Olivenöl extra und gießen Sie Ihr Geschirr. Ein Tipp ist, ätherische Öle aus Oregano, Zitrone und Basilikum in Einklang zu bringen. Ein weiterer Tipp ist, einen Tropfen ätherisches Öl aus Ingwer und Zitrone in 500 g Pesto-Sauce zu geben.

Vagina:

Ätherische Öle können auch bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen, Candidiasis, Myomen und Zysten helfen. Es gibt drei Möglichkeiten, ätherische Öle in der Vagina zu verwenden. Die erste besteht darin, drei bis fünf Tropfen ätherische Öle in zehn bis 15 ml nativem Pflanzenöl extra zu verdünnen. Es wird empfohlen, diese Mischung mit Hilfe einer Spritze einzuführen und dann mit einem Stopfen festzuhalten. Dann loslassen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, einen Tampon mit einer Mischung aus drei bis fünf Tropfen ätherischen Ölen in 10 ml nativem Pflanzenöl extra zu tränken. Sie können diese Mischung einige Stunden oder die ganze Nacht aufbewahren. Eine andere Möglichkeit, ätherische Öle in der Vagina zu verwenden, besteht darin, zwei bis drei Tropfen ätherisches Öl in warmes Wasser zu geben und es mit Hilfe einer Vaginalspritze einzuführen.Denken Sie jedoch daran, dass die ausgewählten ätherischen Öle die Schleimhäute nicht reizen. Bei Reizungen eine Watte in neutrales Pflanzenöl wie Kokos-, Oliven- oder Sonnenblumenöl tauchen und auf die durch ätherisches Öl gereizte Stelle auftragen, wobei überschüssiges Öl entfernt wird.

Zäpfchen:

Diese Art der Behandlung in der Aromatherapie wird in Frankreich häufig zur Behandlung von Atemproblemen und anderen Krankheiten eingesetzt. Das Zäpfchen wird aus Kakaobutter hergestellt und die Anwendung muss von einem Fachmann durchgeführt werden.