Entdecken Sie die Vorteile des Apfels

Finden Sie heraus, welche Vorteile der Apfel für Ihren Alltag bietet, und entdecken Sie eine überraschende Art, ihn zu essen!

Apple Vorteile

Bild: Roberta Sorge über Unsplash

Der Apfel ist seit einiger Zeit ein Synonym für Gesundheit. Viele wissen, dass es sich um eine (Pseudo-) Frucht handelt, die aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts und des Vorhandenseins wichtiger Vitamine in der Schale in Diäten weit verbreitet ist. Es gibt jedoch viele andere Kuriositäten und Vorteile des Apfels für den menschlichen Körper. Schau es dir unten an:

Vorteile für die Gesundheit von Apple

  • Der Apfel ist voller löslicher Fasern. Diese Fasern haben das Potenzial gezeigt, Darmprobleme wie Verstopfung, Hämorrhoiden und möglicherweise einige Arten von Krebs zu reduzieren.
  • Da der Apfel Fructose enthält, hilft er bei der Kontrolle des Insulinspiegels, da er Zucker langsam in den Blutkreislauf abgibt - angezeigt für Diabetiker.
  • Ein weiterer Vorteil von Apfel ist, dass er den Körper reinigt und entgiftet, wodurch Schwermetalle wie Blei und Quecksilber beseitigt werden.
  • Apfelpektin hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, indem es die Insulinsekretion verringert.
  • Forscher haben herausgefunden, dass das Essen von fünf Äpfeln pro Woche das Auftreten von Atemwegserkrankungen wie Asthma verringert;
  • Laut der chinesischen Medizin besteht ein Vorteil von Äpfeln darin, das Herz zu stärken, den Durst zu stillen, die Lunge zu schmieren, den Schleim zu verringern und die Körperflüssigkeit zu erhöhen.
  • Apfelessig kann helfen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern;
  • Studien zeigen, dass das tägliche Essen von Äpfeln Hautkrankheiten reduzieren kann;
  • Laut einer Studie der Universität Wageningen in den Niederlanden können Früchte mit weißem Fruchtfleisch wie Äpfel und Birnen das Risiko eines Schlaganfalls um bis zu 40% senken. Die Frucht hilft auch bei Problemen mit schlechter Heilung, Blutergüssen und Zahnfleischbluten (beißende und kauende Äpfel stimulieren das Zahnfleisch und erhöhen die Speichelmenge, verringern die Anzahl der Bakterien im Mund und helfen bei der Bekämpfung von Karies).
  • Ein weiterer Vorteil von Apfel ist, dass er das gesamte Nervensystem verhindert. Dies liegt an der Tatsache, dass der Apfel eine großartige Nährstoffquelle ist und reich an Vitamin C und Phosphorsäure ist. Auf diese Weise hilft der Apfel, neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson vorzubeugen.
  • Der Apfel bekämpft Erkältungen, da er das Immunsystem stärkt, da er eine gute Vitamin C-Quelle mit durchschnittlich acht Milligramm Vitamin pro Frucht ist.
  • Ein Apfel hat nur 50-80 Kalorien und kein Natrium oder Fett;
  • Äpfel sind voll mit Vitamin C und A, Flavonoiden (mit entzündungshemmenden, hormonellen, antihämorrhagischen und antiallergischen Eigenschaften; erfahren Sie mehr über die Vorteile von Flavonoiden) und mit geringen Mengen an Phosphor, Eisen und Kalzium.
  • Kalium, das die Herzgesundheit fördert, ist ein weiterer Vorteil von Apfel;
  • Neben vielen seiner Vorteile ist der grüne Apfel auch für diejenigen geeignet, die mit dem Rauchen aufhören möchten oder müssen, zusätzlich zur Linderung von Krämpfen und Muskelschmerzen.

Kuriositäten

  • Es gibt 7.500 Apfelsorten. Die am meisten konsumierten in Brasilien sind der Fuji und die Gala;
  • Der Apfelbaum, der Apfelbaum, kann bis zu 100 Jahre alt werden;
  • Im alten Griechenland musste der Mann einen Apfel auf die Frau werfen, um eine Heirat vorzuschlagen. Wenn ja, wurde die Anfrage angenommen - was dem Ausdruck "schnell denken!" Eine neue Bedeutung verleiht.
  • Chinas Jahresproduktion entspricht 39 Jahren Apfelkonsum in Brasilien. Der McIntosh-Apfel nennt nicht nur die berühmtesten Computer der Welt, sondern ist auch eine der häufigsten Sorten in US-Schulsnacks.
  • Ein Apfel enthält 12 Substanzen, die Krebs verhindern und bekämpfen. Alle sind in der Schale. Das Problem ist, dass die meisten Pestizide auch in der Schale konzentriert werden. Um dieses Risiko zu vermeiden, versuchen Sie, Bio-Äpfel zu konsumieren.
  • 25% des Volumens eines Apfels ist Luft. Deshalb das Geräusch beim Apfelbeißen - die Luftmatratzen brechen.

Warnungen

Obwohl der Apfel viele Vorteile bietet, müssen Sie auch seine Schäden im Auge behalten.

  • Apfelsamen sind giftig, wenn sie in hohen Dosen verzehrt werden, und sollten von schwangeren oder stillenden Frauen vermieden werden.
  • Trotz der in der Schale enthaltenen Vitamine ist dies der Teil des Apfels, der die meisten Pestizide enthält. Es wird empfohlen, den Bio-Apfel zu konsumieren oder die Pestizide aus Ihrem Apfel zu entfernen, indem Sie ihn vor dem Verzehr 15 Minuten lang in einer Mischung aus Wasser (900 ml), Essig (100 ml) und Backpulver (ein Esslöffel) baden. Überprüfen Sie das vollständige Rezept im Artikel "Waschen von Gemüse, Obst und Gemüse";
  • Schwefeldioxid wird häufig dehydrierten Äpfeln zugesetzt, um Feuchtigkeit und Farbe zu bewahren, was bei anfälligen Menschen zu Allergien führen kann.
  • Bakterielle Infektionen haben bereits schwere Krankheiten bei denjenigen verursacht, die nicht pasteurisierten Saft oder Apfelwein konsumiert haben. Menschen mit geschwächtem Immunsystem wie Kinder, ältere Menschen und schwangere Frauen sind anfälliger und sollten vorsichtig sein, wenn sie sich für pasteurisierten Apfelsaft oder Apfelwein entscheiden. Überprüfen Sie das Etikett vor dem Kauf.
  • Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie Äpfel essen? Dieser Mann hat einen anderen Weg gefunden!

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