Entdecken Sie Apps, mit denen Sie trainieren, meditieren, Ihren Schlaf und Ihre Ernährung kontrollieren können
Bild: Przemyslaw Marczynski auf Unsplash Die meisten Menschen der vergangenen Generationen sind fast untrennbar mit ihren Geräten verbunden und fast immer miteinander verbunden. Die Generationen Y und Z sind im Kontakt mit Kabelfernsehen, Videospielen, Computern, verschiedenen Arten von Spielen, Smartphones und Tablets aufgewachsen und sind echte „Digital Natives“. Viele Wissenschaftler verbinden diese Veränderung in der Art und Weise der Interaktion mit Technologie mit einer Veränderung des kognitiven und Informationsspeicherprozesses.
Während die Kritik an Gadgets intensiv ist, hauptsächlich wegen der "verschwendeten" Zeit, die viel Zeit damit verbracht wird, miteinander verbunden zu sein, können sie viel mehr als nur Ablenkungsinstrumente sein. Die Technologie des modernen Lebens bietet uns verschiedene Annehmlichkeiten wie sofortige Dateifreigabe, kompakte Speicherung und ständige Verbindung. Die Anwendungen für Smartphones und Tablets ermöglichen es uns, die Funktionen unserer Geräte weiter zu erweitern und sie in einen tragbaren Scanner , ein Videospiel , umzuwandeln , um auf praktischere Weise eine Sprache zu lernen, Essen oder eine Fahrt zu bestellen und so weiter. Es hängt alles davon ab, wie wir das Tool verwenden. Einige der Möglichkeiten unter den endlosen Listen verfügbarer Apps sind Appsdie gesündere und nachhaltigere Gewohnheiten fördern. Sie können große Verbündete bei der Gewichtskontrolle, der Überwachung von körperlichen Aktivitäten und Diäten, der Überwachung der Gesundheit usw. sein. Schauen Sie sich eine Liste nachhaltiger iOS-Apps an.
Wir haben acht Anwendungen (für iPhone- und Android-Betriebssysteme) ausgewählt, die Ihnen bei der Suche nach einem gesünderen Leben helfen können. Die Anwendungen haben mehrere Funktionen, aber alle haben das Ziel, Ihnen das Erlernen gesunder Gewohnheiten zu erleichtern, die Ihre Gesundheit verbessern und Ihnen einen kleinen Schub bei der Organisation Ihrer Aufgaben geben. Sind Sie bereit, die Routine zu ändern? Atmen Sie tief ein und entdecken Sie die Apps:
Stop, Breathe & Think (verfügbar für Android, iOS und Web)
Die Anwendung hat den Vorschlag, Sie zu ermutigen, auch fünf Minuten lang darüber nachzudenken, wie Sie sich körperlich und emotional fühlen. Die fünf Minuten können heilig sein und es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen, nachzudenken und sich zu beruhigen. Es gibt Ihnen einige Fragen darüber, wie Sie sich fühlen und Sie zählen zu den verfügbaren Adjektiven. Je nachdem, wie es Ihnen geht, erhalten Sie verschiedene Atemübungen und Haltungstipps. Nach dem Prozess fragt er erneut, wie es Ihnen geht. Es ist großartig, um Ihren emotionalen Zustand zu überwachen, mögliche Fortschritte zu analysieren und darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Leben geführt haben. Bewerten Sie Ihren Zustand jeden Tag negativ? Was könnten Sie tun, um diese Situation zu ändern?
Headspace (verfügbar für Android, iOS und Web)
Die Anwendung lehrt Sie Meditationstechniken durch einen täglichen Aktivitätsplan. Es wird Ihnen helfen, alltägliche Sorgen ein wenig loszuwerden, und es wird Ihnen einen Moment des Kontakts mit Ihrem inneren Selbst geben, um Stress abzubauen. Es gibt Atemübungen, Muskelentspannung, Körper- und Umweltkontrolle. Wenn Sie noch nie meditiert haben und interessiert sind, ist die App ein guter Anfang. Die App ist nicht nur intuitiv, sondern auch sehr lehrreich und ermutigt Sie, die Aktivitäten abzuschließen. Auf einer Tracking-Seite können Sie Ihre Fortschrittsstatistik überprüfen. Ein paar Minuten pro Tag können einen Moment der "Entspannung" bieten und Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und Ihre körperliche und geistige Gesundheit im Chaos der Routine nicht zu verlieren.
Tägliches Yoga (verfügbar für Android und iOS)
Die Anwendung bietet Ihnen eine Yoga-Übungsroutine. Es gibt Yoga-Sitzungen mit unterschiedlicher Dauer und Schwierigkeitsgrad, von leicht bis intensiv. Es gibt Anweisungen zur Durchführung der einzelnen Übungen, Videos in hoher Qualität, die Sie befolgen können, sowie entspannende Soundtracks. Wenn Sie also mit Yoga beginnen möchten, ist diese App eine gute Wahl. Einige Übungen sind kostenlos und andere kostenpflichtig.
Habitica (verfügbar für iOS und Web)
Es ist nicht nur funktional, sondern auch eines der unterhaltsamsten auf der Liste. In dieser Anwendung können Sie Ihre täglichen Aufgaben verwalten, neue Gewohnheiten beginnen und all dies, während Sie Spaß haben. Aber wie so? Die Anwendung wurde in Form eines Rollenspiels programmiert, sodass Sie Ihren Charakter erstellen, die Eigenschaften Ihres Avatars auswählen und mit dem Spielen beginnen können. Sie wählen die Aktivitäten aus, die Sie täglich ausführen müssen, z. B. Medikamente einnehmen, ausreichend Wasser trinken, lernen, trainieren und so weiter. Wenn du deine Aufgaben erledigst, sammelt dein Charakter Erfahrung, schaltet Belohnungen frei und verdient Münzen, mit denen du Gegenstände für deinen Charakter im Spiel kaufen kannst. Darüber hinaus können Sie Gewohnheiten markieren, die Sie verlieren möchten, z. B. Junk Food essen oder rauchen. Die Logik ist einfach: Wenn Sie diese Schokolade außerhalb der Zeit essen oder rauchen, verlieren Sie Punkte.Eine andere Möglichkeit besteht darin, Freunde einzuladen, eine Gruppe zu bilden und gemeinsam Aufgaben wie einen College-Job oder einen Monat Yoga auszuführen. Verstanden? Es ist ein Videospiel Ihres Lebens und Sie sind der Spieler! Wenn du dich also nicht gut um deinen Charakter kümmerst, ist das Spiel vorbei!
Zero Cigarro (verfügbar für Android und iOS)
Rauchen ist eine Krankheit, und es ist nicht einfach, sie zu überwinden. Aus diesem Grund soll die Zero Cigarro-App ein weiteres Tool sein, das Rauchern hilft, die diese Angewohnheit loswerden möchten.
Heartbit (verfügbar für Android und iOS)
Wie wäre es, wenn Sie Ihre Zeit für körperliche Aktivität in Meilen umwandeln? Dies ist die Idee der "Heartbit" -Anwendung. Die registrierten Daten werden extrahiert und in Punkte umgewandelt, die gegen Vorteile wie Reise- und Hotelunterkünfte eingetauscht werden können. Es gibt jedoch auch verschiedene andere Arten von Dienstleistungen und Gegenständen.
Besser schlafen (verfügbar für Android und iOS)
Mit der Anwendung können Sie Ihre Schlafstunden sowie deren Effizienz überwachen. Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, gut aufzuwachen, Ihren Wecker so einzustellen, dass Sie noch ein paar Minuten schlafen können, wieder einschlafen und müde aufwachen? Dies kann mit der Schlafphase zusammenhängen, in der Sie aufgewacht sind. Die beste Zeit zum Aufwachen ist, wenn Sie schlafen. Also die Sleep Better AppEs funktioniert als Alarm, der je nach den Aktivitäten Ihres Tages und dem Stadium Ihres Schlafes variiert. Wenn Sie einen stressigen Tag hatten, programmieren Sie einfach die App für diese Funktion. Basierend auf den Informationen, die Sie der App vor dem Schlafengehen zur Verfügung stellen, und der Zeit, die Sie zum Aufwachen benötigen, berechnet sie die beste Zeit zum Aufwachen. Sie können die Grafiken und Statistiken Ihrer Ruheabende anzeigen und Varianten wie Albträume, neutrale oder gute Träume hinzufügen, um genauere Ergebnisse in Ihren Berichten zu erzielen. Darüber hinaus gibt Ihnen die App Tipps, wie Sie Ihre Schlafroutine verbessern können.
NutraBem (verfügbar für Android und iOS)
Diese Anwendung ermöglicht es Ihnen, die Entwicklung Ihrer Ernährung aufzuzeichnen und Zugang zu Diäten zu erhalten, die gemäß Ihren Zielen ausgewogen sind. Die Anwendung berechnet Ihren Body Mass Index (BMI) und leitet daraus Ihre Ernährung ab. Sie werden Ihre Mahlzeiten täglich aufzeichnen und die App zeigt die verbrauchten Kalorien im Vergleich zur idealen Menge an. Es analysiert das tägliche Konsumprofil und bietet Vorschläge zur Anpassung Ihrer Essgewohnheiten an Ihr Ziel. Die Anwendung gibt an, wie viel Kalorien Sie am Tag noch aufnehmen können, um innerhalb Ihres Plans zu bleiben. Sie können Ihr Gewicht aufzeichnen und Ihren Fortschritt über die Wochen aufzeichnen.
Was geht? Was halten Sie davon, mit Ihrem Smartphone gesündere Gewohnheiten zu erlernen und Ihre Routine zu ändern? Bewusster Konsum von Technologie ist kluger Konsum!
