Wenn Sie Musik für die Arbeit hören, können Sie sich konzentrieren und die Leistung verbessern. Schauen Sie sich eine Liste an, die Ihnen helfen kann
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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Musik im täglichen Leben so vieler Menschen so verbreitet ist? Steigen Sie einfach in eine U-Bahn oder einen Bus und Sie können mehrere Personen mit ihren Kopfhörern beobachten. Beatriz Ilari, Musikpädagogin an der University of Southern Californiain den USA enthüllt in seinem Artikel "Musik, soziales Verhalten und zwischenmenschliche Beziehungen" eine psychologische Analyse der Wirkung von Musik im Zusammenleben. Ihrer Meinung nach trägt Musik zur Erhaltung unserer Spezies und auch zur Evolution bei. Sie bekräftigt, dass Individuen normalerweise Musik verwenden, um andere zusammenzubringen, und dass es uns hilft, verschiedene Arten von affektiven Bindungen zu schaffen. Darüber hinaus ist das Hören von Musik für die Arbeit mit Vorteilen verbunden, wie z. B. erhöhter Konzentration und Produktivität.
Musik bei der Arbeit hilft bei der Koexistenz zwischen Kollegen und handelt sogar in jeder Person auf eine bestimmte Art und Weise - Musik erzeugt unterschiedliche Reaktionen, basierend auf dem Geschmack und bestimmten affektiven Erinnerungen. Diese Reaktionen können chemisch gemessen werden: Der häufigste Fall ist die Freisetzung von Dopamin - einem Hormon, das motiviert und Freude bereitet -, wenn Musik gespielt wird, die dem Geschmack des Einzelnen entspricht (entweder bei der Arbeit oder zu Hause).
Musik für die Arbeit
Aber wie kann Musik bei der Arbeit helfen? Laut einer Studie des Journal of Music Therapy verringert eine Person, die Musik hört, die ihnen gefällt, tendenziell die Wahrnehmung von Spannungen und macht sie in Stresssituationen glücklicher, agiler und produktiver - wie es in der Welt üblich ist Arbeitsplatz .
Es reicht jedoch nicht aus, nur Musik zu hören. Einige wissenschaftliche Artikel helfen Ihnen bei der Auswahl der besten Musik für die Arbeit. Für jede Produktionsart gibt es eine ideale Wiedergabeliste . Komm schon:
Bevorzugen Sie für einfache Aufgaben Rock und klassische Musik
Eine im Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass die Fähigkeit von Personen, Bilder, Buchstaben und Zahlen zu erkennen, beim Hören von Rock oder klassischer Musik schneller war als in einer Umgebung ohne Musik. Eine andere Studie ergab, dass die Mitarbeiter am Fließband beim Musikhören glücklicher, effizienter und weniger fehleranfällig waren. Forscher haben auch dokumentiert, dass sich die Leistung verbessert, wenn die auszuführende Aufgabe als einfach oder eintönig angesehen wird (z. B. Beantworten von E-Mails oder Kopieren von Inhalten in eine Tabelle), wenn die Personen, die sie ausführen werden, Musik hören.
Lernst du neue Dinge? Instrumentalmusik
Für immersive Aufgaben, die mehr vom Intellekt verlangen, erwies sich klassische oder instrumentale Musik als besser geeignet, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, als Songs mit gesungenen Texten.
Um an wirklich komplexen Aufgaben zu arbeiten, ist es am besten, Geräusche jeglicher Art (einschließlich Musik) zu vermeiden. Sogar ein sehr schwaches Lied in der Ferne kann kognitiv stören - da in diesen Fällen Ihre Leistung abnehmen kann, weil Ihr Gehirn Ressourcen bereitstellt, um Sie bei der Bearbeitung der schwierigen Aufgabe und der Musik zu unterstützen.
Hören Sie Musik, mit der Sie gerne arbeiten, was Sie beherrschen
Die "Magie" der Musik tritt häufig auf, wenn Sie die Aufgabe, die Sie ausführen werden, vollständig gemeistert haben, auch wenn es sich um eine Herausforderung wie eine Operation handelt. Eine im Journal der American Medial Association veröffentlichte Studie berichtete, dass Chirurgen beim Hören von Musik, die sie mochten, präziser arbeiteten. Aber Sie müssen kein Arzt sein, um von den Wundern der Musik zu profitieren. Der Autor des Bestsellers Stephen King behauptet beispielsweise, die Rockbands Metallica und Anthrax während des Tippens zu hören. Das heißt, Ihre Lieblingsmusik wird großartig sein, um mit dem zu arbeiten, was Sie lieben.
Musik mit ruhigen Beats für Konzentration
Wenn Sie sich konzentrieren müssen, empfehlen Studien, dass Songs mit Frequenzen von 50-80 Schlägen pro Minute am besten sind. Dr. Emma Gray vom britischen CBT- und Beratungsdienst arbeitete mit dem Musik- Streaming- Netzwerk Spotify zusammen , um die Vorteile bestimmter Arten von Musik zu untersuchen. Graus Forschungen ergaben, dass Songs mit Frequenzen von 50-80 Schlägen pro Minute dazu beitragen, den Alpha-Zustand im Gehirn zu induzieren, wodurch der Geist ruhig, aufmerksam und mit einem hohen Maß an Konzentration wird. Für den Autor ist es nicht das Musikgenre, sondern der Rhythmus, der dazu beiträgt, einen Konzentrationszustand zu schaffen.
