Auberginenwasser: wie man es macht und welche Vorteile es hat

Zu den Vorteilen von Auberginenwasser gehört die Unterstützung bei der Gewichtsreduktion und der Diabetes-Kontrolle

Auberginenwasser nimmt ab

Auberginen sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Mineralien, Vitaminen und enthalten nur wenige Kohlenhydrate. Sie werden häufig in Diäten zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Dieses Gemüse besteht zu 90% aus Wasser! "Wow, so viel Wasser?" Ja, und die gute Nachricht ist, dass Auberginenwasser viele Nährstoffe enthält, die gut für den Körper sind, da es reich an Vitamin A, Vitamin B, Vitamin B2, Vitamin C und Vitamin E sowie Mineralien wie Kalzium, Phosphor ist. Kalium, Magnesium und Eisen. Sie können auch ein paar Scheiben Auberginen in ein Glas Wasser geben und Ihr eigenes Auberginenwasser herstellen.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Auberginenwasser:

  • Was ist Vitamin C und welche Bedeutung hat es?
Auberginenwasser nimmt ab

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Verhindert Krebs

Auberginen haben eine violette Farbe, da Antioxidantien wie Anthocyane, Proanthocyanidine und Flavonoide vorhanden sind. Letztere wirken im Körper, indem sie die Wirkung freier Radikale, die Zellen angreifen, reduzieren, den Körper vor vorzeitiger Alterung schützen und vor ihm schützen Krebs.

Kontrolliert Diabetes

Menschen mit Diabetes müssen sich ballaststoffreich ernähren, da sie die Verdauungsgeschwindigkeit verlangsamen und die Aufnahme von Glukose im Blut langsamer ist. Pro 100 Gramm Auberginen sind 2,9 Gramm Ballaststoffe. Durch die Einnahme von Auberginenwasser bilden diese Fasern eine "Schicht" um die verzehrten Lebensmittel und erschweren es dem Körper, Zucker aufzunehmen. Darüber hinaus entgiftet Auberginenwasser den Körper.

Hilfe bei der Verdauung

Auberginenwasser ist vorteilhaft für Verstopfte, da sein hoher Fasergehalt den Darm reguliert und die Verdauung verbessert. Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung hilft Auberginenwasser auch dabei, die Flüssigkeitsretention zu lindern, da es ein Verbündeter derer ist, die Gewicht verlieren möchten.

Reduziert Cellulite

Die Löcher in Cellulite sind Entzündungen in den Zellen, die durch den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln verursacht werden. Auberginenwasser wirkt entzündungshemmend und reduziert Cellulite.

Schützt das Herz

Das Anthocyan in Auberginenschalen senkt das schlechte Cholesterin im Blut. Lösliche Ballaststoffe verringern die Absorption von Cholesterin durch den Darm und Flavonoide verhindern die Oxidation von Cholesterin und verhindern Entzündungen, die als Atherosklerose bezeichnet werden und Plaques an den Wänden der Herzgefäße bilden.

Auberginenwasser wird dünner?

Auberginenwasser mit Zitrone beschleunigt den Stoffwechsel, entgiftet die Leber und bekämpft den Hunger. Wenn Auberginen Zeit damit verbringen, in Wasser zu tränken, setzen sie eine Substanz namens Saponin frei, die dabei hilft, Körperfett zu zerstören. Um Gewicht zu verlieren, ist es jedoch erforderlich, vor den Hauptmahlzeiten mindestens drei Gläser Auberginenwasser zu sich zu nehmen, sich ausgewogen und kalorienarm zu ernähren und zusätzlich zu trainieren, um die Ergebnisse zu verbessern. (Und vergessen Sie nicht, dass der erste Schritt zum Abnehmen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens darin besteht, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, eine größere Menge und Vielfalt natürlicher Lebensmittel zu konsumieren. Lesen Sie sieben Tipps für eine gesunde und nachhaltige Ernährung.)

Verhindert Bauchfett

Da Auberginen Saponin enthalten, wirken sie als Reinigungsmittel in unserem Körper, indem sie Blutfettmoleküle auflösen und verhindern, dass der Körper sie aufnimmt. Die in der Auberginenschale enthaltenen löslichen Ballaststoffe bilden im Magen ein Gel, das die Magenentleerung verzögert, ein längeres Sättigungsgefühl vermittelt, die Aufnahme bestimmter Fette verringert und diese über den Stuhl eliminiert.

Wie man Auberginenwasser macht

Zutaten

  • 1 mittlere oder große Aubergine;
  • 1 Liter Wasser;
  • 1 Krug oder eine Flasche Wasser;
  • Natriumbicarbonat;
  • Apfelessig.

Vorbereitungsmodus

  • Reinigen Sie die Aubergine, indem Sie sie mit Backpulver und Apfelessig waschen, um so viele giftige Verunreinigungen wie möglich zu entfernen.
  • Spülen Sie die Aubergine nach dem Auftragen des Essigs (es kann eine andere Art sein, wenn Sie den Apfel nicht finden) gut aus, um den Geschmack dessen zu erhalten, was zur Reinigung verwendet wurde.
  • Schneiden Sie die Aubergine in etwa 1 cm große Scheiben. Entfernen Sie die Schale nicht, da sie viele wichtige Nährstoffe enthält.
  • Fügen Sie jede Scheibe dem Glas oder der Flasche hinzu. Nachdem Sie alles platziert haben, fügen Sie 1 Liter Wasser hinzu;
  • Nach diesen Schritten sollte das Auberginenwasser über Nacht im Kühlschrank ruhen (es wird empfohlen, das Wasser vor dem Schlafengehen zuzubereiten).
  • Einfach konsumieren
Hinweis: Sie können dem Auberginenwasser Zitrone hinzufügen, da es nicht nur viele wichtige Vitamine enthält, sondern auch die Eigenschaften des Auberginenwassers verbessert und die Ergebnisse seines Verzehrs verbessert. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: "Wasser mit Zitrone: Verwendung und Nutzen".