Finden Sie heraus, welche Vorteile es hat, morgens oder abends zu duschen, und wählen Sie die beste Zeit für Sie
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Einige sagen, dass die beste Zeit des Tages zum Baden die Nacht ist, da eine warme Dusche den Schmutz des Tages reinigt und dem Körper hilft, sich beim Schlafen zu entspannen. Die Befürworter des Morgenbades haben jedoch auch Recht. Vor dem Beginn der täglichen Aufgaben unter die Dusche zu gehen, begünstigt die Meditation und Organisation der auszuführenden Aktivitäten und hilft auch, vollständig aufzuwachen.
Laut der Harvard-Psychologin Shelley Carson begünstigt das Morgenbad die Problemlösung und Kreativität. Dies liegt an der sogenannten Inkubationszeit der Ideen - der Zeit, die benötigt wird, um eine Lösung für ein Problem zu finden. Weil es ein Moment der Isolation ist, begünstigt das Baden die Meditation und am Morgen sind wir noch nicht ganz wach, so dass unser Unterbewusstsein wachsam bleibt und sich darauf konzentrieren kann, Probleme zu lösen oder neue Ideen zu entwickeln.
Wer sich während des Bades rasiert oder rasiert, kann auch eine frühe Dusche nutzen. Zusätzlich zu der Möglichkeit, wacher zu sein, gibt es Studien, die zeigen, dass der Blutplättchenspiegel am Morgen höher ist, sodass die Blutung geringer ist, wenn Sie sich schneiden.
Wenn Sie Schlafstörungen haben, hilft die Gewohnheit, nachts ein warmes Bad zu nehmen, Ihrem Körper, sich zu entspannen, und sollte auch die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Das warme Wasser löst die Verspannungen in den Muskeln, begünstigt die Meditation und bereitet die Psychologie darauf vor, einen Zyklus zu beenden, wodurch eine Trennung zwischen dem vergangenen Tag und der bevorstehenden Nacht des Schlafes entsteht. Eine gute Nachtruhe verbessert wiederum die Gesundheit Ihrer Haut und Haare - neben vielen Vorteilen. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: „Gut schlafen ist wichtig für die Gesundheit. Sehen Sie, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. “
Das Nachtbad hilft nicht nur indirekt, sondern entfernt auch Unreinheiten und überschüssiges Öl, das sich tagsüber in der Haut angesammelt hat. Auf der anderen Seite sieht Ihre Haut nach einer morgendlichen Dusche noch gesünder aus, nachdem Sie sich gut ausgeruht haben.
Unabhängig von der Zeit, die am besten zu Ihnen passt, ist es immer wichtig, sehr heißes Wasser zu vermeiden, das Haut und Haare austrocknet, und mehr Energie für das Heizen aufzuwenden. Es ist auch nicht gut, die Zeit unter der Dusche zu übertreiben, da ein fünfminütiges Bad etwa 100 Liter Wasser verbraucht. Eine Alternative ist die Wiederverwendung von Grauwasser aus der Dusche. Siehe wie im Artikel: "Wiederverwendetes Wasser: Einsparungen gegen Abfall und Umweltschutz".
Denken Sie am Ende immer daran:
