Entdecken Sie die Vorteile von Sonnenblumenkernen, mit denen Sie Stress abbauen, Krebs bekämpfen und vieles mehr
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Sonnenblumenkerne sind nicht nur billig und in Massenmärkten und Geschäften relativ leicht zu finden, sondern auch reich an Nährstoffen, die gut für den Körper sind. Es ist möglich, Sonnenblumenkerne in Gerichte und Rezepte zu geben, sie roh oder geröstet zu essen und ihre Vorteile auch durch die Verwendung von Sonnenblumenöl zu genießen, das aus den Samen gewonnen wird. Zu den Eigenschaften von Sonnenblumenkernen zählen die Feuchtigkeitskraft, die Vorbeugung von Infektionen bei Babys und der Kampf gegen Krebs.
Vorteile von Sonnenblumenkernen
Lindert Stress
Sonnenblumenkerne beruhigen, lindern Stress und Migräne, weil sie Magnesium enthalten. Die Samen enthalten auch Tryptophan und Cholin, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen helfen. Cholin verbessert auch die Gehirnfunktion und unterstützt das Gedächtnis.
- Magnesium: wofür ist es?
Kampf gegen Krebs
Der Sonnenblumenkern enthält Selen, das Krebs verhindert, die DNA-Reparatur erhöht und die Vermehrung von Krebszellen verhindert. Sonnenblumenöl ist auch reich an Carotinoiden, die helfen, Zellschäden zu kontrollieren und das Risiko der Entwicklung von Lungen-, Haut- und Gebärmutterkrebs zu vermeiden.
Reduziert das Infektionsrisiko bei Babys
Sonnenblumenkerne verringern das Infektionsrisiko bei stillenden Frauen und beugen Störungen wie Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht vor. Frühgeborene entwickeln aufgrund ihrer unterentwickelten Organe häufiger Infektionen.
Verhindert vorzeitiges Altern
Das in Sonnenblumenkernen enthaltene Vitamin E beugt Haut- und Sonnenschäden durch freie Radikale vor und verbessert das Erscheinungsbild von Narben und Falten. Das in Sonnenblumenkernen enthaltene Beta-Carotin macht die Haut weniger empfindlich gegenüber der Sonne, und andere vorhandene Antioxidantien schützen die Haut vor Umweltschäden und verhindern Zeichen des Alterns.
- Antioxidantien: Was sie sind und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind
Hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften
Sonnenblumenöl wirkt als natürliche Feuchtigkeitscreme.
Verhindert Haarausfall
Sonnenblumenkerne enthalten Vitamin B6, das Haarausfall verhindert, da es die Sauerstoffversorgung der Kopfhaut erhöht.
Stimuliert das Haarwachstum
Sonnenblumenkerne fördern das Haarwachstum, da sie Zink enthalten. Vitamin E stimuliert auch das Haarwachstum, da es die Durchblutung der Kopfhaut erhöht, sollte jedoch in Maßen konsumiert werden - überschüssiges Zink und Vitamin E können Haarausfall verursachen.
Befeuchtet das Haar
Sonnenblumenöl enthält Omega-6-Fettsäuren, die das Tragen von Haaren verhindern, und ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme.
Schützt die Haut
Das in Sonnenblumenkernen enthaltene Vitamin E schützt die Haut auch vor schädlichen ultravioletten Strahlen und sorgt für eine strahlende und jugendliche Haut.
Hilft die Haut zu pflegen
Das im Sonnenblumenkern enthaltene Kupfer verleiht ihm die Eigenschaft, die Haut gesund zu halten und vor ultravioletten Strahlen zu schützen.
Bekämpft Akne und Hautprobleme
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Sonnenblumenöl enthält essentielle Fettsäuren wie Linolsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure und Ölsäure, die die Bildung von Kollagen und Elastin stimulieren und die Haut weich und glatt machen. Fettsäuren haben antibakterielle Eigenschaften, die die Haut vor Bakterien schützen und Akne reduzieren. Sonnenblumenöl kann Ekzeme und Dermatitis lindern, es schützt auch die Haut von Frühgeborenen und verringert das Risiko einer Hautinfektion.
Verhindert Schäden durch freie Radikale
Das in Sonnenblumenkernen enthaltene Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und verhindert, dass sie Gehirnzellen, Zellmembranen und Cholesterin schädigen. Es hilft auch, die Durchblutung und die Produktion roter Blutkörperchen aufrechtzuerhalten.
Fördert die Zellbildung
Sonnenblume enthält Folsäure, die für die Produktion neuer DNA, die für die Bildung neuer Zellen notwendig ist, essentiell ist. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen der Verzehr von Sonnenblumenöl und Samen dringend empfohlen.
Verhindert Arthritis
Sonnenblumenöl reduziert die Symptome von Arthritis und verhindert und hilft bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis.
Verhindert Asthma
Sonnenblumenkerne beugen Asthma und verwandten Symptomen vor.
Verhindert Katarakte
Sonnenblumenkerne sind reich an Carotinoiden und beugen Katarakten vor. Das Öl enthält Vitamin A, das die Gesundheit der Augen fördert.
Verhindert Osteoporose
Sonnenblumenkerne enthalten Proteine, die helfen, Muskelgewebe zu reparieren und verschiedene enzymatische Funktionen im Körper zu unterstützen. Protein ist auch für die Knochenentwicklung essentiell und verhindert infolgedessen Osteoporose, hilft bei der richtigen Entwicklung der Knochenmatrix und unterstützt die Knochenstärke.
Hilfe bei der Verdauung
Roher Sonnenblumenkern kann die Verdauung unterstützen und Verstopfung heilen, da er einen hohen Gehalt an Ballaststoffen enthält.
Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Vitamin C, das in Sonnenblumenkernen enthalten ist, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und Vitamin E verhindert, dass freie Radikale Cholesterin oxidieren. Bei Oxidation haftet Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße und verursacht Arteriosklerose, die zu Herzinfarkten, verstopften Arterien oder Schlaganfällen führen kann.
Reduziert den Cholesterinspiegel
Sonnenblumenkerne haben einen hohen Gehalt an Phytosterolen, Fasern und Verbindungen, die den Cholesterinspiegel senken.
Lindert Brustkorbstauungen
Sonnenblumenkerne dienen als natürliches Heilmittel gegen Brustverstopfung.
Produziert Energie
Sonnenblumenkerne enthalten Vitamin B1, das zelluläre Katalysatoren oder Enzyme für chemische Reaktionen stimuliert und vom Körper benötigt wird, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Die Sonnenblume enthält Kupfer, das bei der Produktion von Zellenergie hilft.
Hält das Immunsystem gesund
Sonnenblumenkerne enthalten Zink, um das Immunsystem gesund zu halten, und sind auch bei der Wundheilung nützlich. Außerdem halten sie die Geruchs- und Geschmackssinne scharf.
Hält das Verdauungssystem gesund
Sonnenblumenkerne enthalten B-Vitamine, die für ein gesundes Verdauungssystem und die Energieerzeugung unerlässlich sind.
Entspanne deine Nerven
Sonnenblumenkerne enthalten Magnesium und entspannen Ihre Nerven.
Es ist eine Quelle von Antioxidantien
Antioxidantien wie Selen und Vitamin E sind in Sonnenblumenkernen enthalten. Dies ermöglicht es einer seiner Eigenschaften, oxidative Schäden an Zellen zu verhindern oder zu begrenzen und schützt vor Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
