Influenza-Tees in einfacher und hausgemachter Art

Kennen Sie einige Grippe-Tees, die Ihnen helfen können, Symptome wie laufende Nase und Halsschmerzen zu lindern

Grippe-Tees

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Grippetees können große Verbündete sein, wenn sie unerwünschten Symptomen wie Halsschmerzen, Muskelschmerzen und verstopfter Nase ausgesetzt sind. Darüber hinaus ist es beruhigend, ein heißes Getränk zu genießen, wenn wir Pflege benötigen.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass einige Tees Symptome einer Atemwegsinfektion lindern können. Verstehen:

1. Zitronentee

Zitronentee zu trinken oder Zitrone in anderen Tees zu pressen ist ein Hausmittel, das die Menschen seit Jahrzehnten verwenden. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle im Körper und hat viele gesundheitliche Vorteile. Vitamin C ist in Bergamotte, Orange, grünen Blättern und Zitrone enthalten und kann Infektionen der oberen Atemwege und andere Krankheiten lindern (siehe Studie hier).

2. Holundertee

Die Holunderbeere ist ein Baum mit lila Blüten, die in Europa heimisch sind. Viele Menschen glauben, dass Holunderbeerextrakt ihnen helfen kann, sich schneller von Infektionen wie Grippe und Erkältung zu erholen. Studien bestätigen, dass Holunderbeeren antivirale und antimikrobielle Eigenschaften haben und die Dauer der Influenza wirksam verkürzen. Es gibt jedoch keine spezifischen Studien zur Verwendung von Holundertee bei der Behandlung von Erkältungen. (Hier finden Sie Studien zu: 1 und 2).

3. Echinacea-Tee

Es gibt viel widersprüchliche Forschung über die Wirkung von Echinacea-Tees gegen Grippe. Einige Studien legen nahe, dass es die Immunaktivität stärkt und die Dauer von Infektionen durch Viren und Bakterien verkürzt.

Eine Studie kam zu dem Schluss, dass das Trinken von Echinacea-Tee die Dauer von Problemen der oberen Atemwege sowie der Grippe verkürzen kann. Andere Studien behaupten jedoch, dass es noch keine Hinweise auf die gesundheitlichen Vorteile von Echinacea-Tees gibt (siehe Studien 3 und 4 hier).

4. Ingwertee

Gingerol ist die wichtigste bioaktive Verbindung in Ingwer und für die meisten seiner medizinischen Eigenschaften verantwortlich. Es hat starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen (siehe Studie hier: 5).

In einer Studie reduzierte der Verzehr von 2 Gramm Ingwer pro Tag über 11 Tage die Muskelschmerzen signifikant (ein häufiges Symptom in Grippefällen).

Einer anderen Studie zufolge hat Ingwer keine unmittelbare Wirkung, kann jedoch das tägliche Fortschreiten von Muskelschmerzen wirksam reduzieren. Es wird angenommen, dass diese Wirkungen durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften vermittelt werden.

Frischer Ingwer kann auch gegen das Respiratory Syncytial Virus (RSV) wirksam sein, eine häufige Ursache für Infektionen der Atemwege (siehe Studie hier: 6).

Andere Hausmittel

Es gibt viele andere Hausmittel, die Sie ausprobieren können, während Sie sich von einer Erkältung oder Halsschmerzen erholen.

  • Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, auch wenn Sie nicht an Grippe leiden. Versuchen Sie, acht bis zehn Gläser Wasser oder andere nicht koffeinhaltige Flüssigkeiten zu trinken, während Sie sich ausruhen und von der Grippe erholen.
  • Laut der Studie können Zinkpräparate dazu beitragen, die Dauer der Grippe zu verkürzen, insbesondere wenn Sie sie innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome einnehmen können.

Wann sollte man medizinische Hilfe suchen?

Es kann einige Zeit dauern, bis die Grippesymptome verschwunden sind. Die Grippe wird durch Viren verursacht, was bedeutet, dass Ihr Arzt nur Medikamente zur Linderung der Symptome anbieten kann.

Wenn die Symptome jedoch länger als drei Wochen anhalten oder wenn Sie feststellen, dass sie sich nach zehn Tagen verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf.

Grippeähnliche Symptome, die lange anhalten, können eine bakterielle Infektion sein, die medizinisch behandelt werden muss.

Symptome sind:

  • Druck oder Schmerz um die Stirn;
  • Farbiger Nasenausfluss (braun, grün oder blutig);
  • Fieber;
  • Schwitzen, Zittern oder Schüttelfrost;
  • Schluckbeschwerden;
  • Intensiver Husten und "Hund" Husten;
  • Atembeschwerden.