Schauen Sie sich eine Liste von Hausmitteln an, die Beinschmerzen lindern

Bild von Georgie Cobbs bearbeitet und in der Größe geändert, verfügbar auf Unsplash

Beinschmerzen können aus mehreren Gründen verursacht werden. Zu den häufigsten Erkrankungen, die Schmerzen in den Beinen verursachen, gehören unter anderem Kreislaufprobleme, Ischias, Krampfadern, Neuropathie (Erkrankung des Nervensystems), Fibromyalgie, psychosomatische Erkrankungen und Entzündungen. Andere Ursachen können Glutenallergie oder -unverträglichkeit, Verwendung von High Heels, Lupus, Gicht, Morbus Paget, Candidiasis-Infektion, Vitamin B12-Mangel, übermäßige körperliche Anstrengung, Rauchen, Übergewicht, Trinken, Verwendung von Antibabypillen, unter anderem falsche Haltung.

Aufgrund der Beschwerde über Schmerzen in den Beinen ist es schwierig, die Ursache des Problems zu diagnostizieren. Dazu muss ein Arzt konsultiert werden, um die Lebensgeschichte, Gewohnheiten, den sozioökonomischen Kontext, Untersuchungen und andere Symptome des Patienten im Zusammenhang mit Schmerzen in den Beinen zu beurteilen. .

Zusätzlich zur Diagnose der traditionellen Medizin ist es jedoch notwendig, sich zu informieren und kennenzulernen, da Krankheiten und / oder Symptome multifaktorielle Ursachen haben können und die Verbesserung häufig darin besteht, eine langfristige Gewohnheit zu ändern. Manchmal sind natürliche und / oder synthetische Heilmittel nur eine Möglichkeit, das Symptom zu behandeln / zu heilen, keine wirksame Heilung. Aber sie sind immer noch notwendig, schließlich verdient niemand Schmerz. Schauen Sie sich also eine Liste natürlicher Heilmittel an, die helfen, Beinschmerzen zu lindern:

Andiroba Öl

Andiroba-Öl hat antiseptische, entzündungshemmende, heilende, insektizide Eigenschaften und andere vielfältige Vorteile. Aus diesem Grund wird es in die Kosmetikindustrie in Frankreich, Deutschland und den USA exportiert und in mehreren Regionen Brasiliens vermarktet.

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Andirobaöl ein guter Verbündeter bei der Bekämpfung von Beinschmerzen sein. Um die Vorteile zu genießen, massieren Sie Andiroba-Öl über die gesamte Länge Ihrer Beine und Füße mit kreisenden und entspannenden Bewegungen.

Weitere Informationen zu Andiroba-Öl finden Sie im Artikel „Wofür ist Andiroba-Öl?“.

Ätherisches Anis-Basilikumöl

Anisbasilikum, im Volksmund auch als Anisgeruch und wissenschaftlich als Ocimum selloi Benth bekannt , ist eine mehrjährige Pflanze, deren Blätter und Blüten die Hauptbestandteile sind.

Basilikum: Vorteile, Verwendung und Pflanzen

Das ätherische Öl enthält Cineol, Methylchavicol, Linalool, Flavonoide und Triterpensäuren (weitere Informationen zu Terpenen finden Sie im Artikel „Was sind Terpene?“). Die Verbindungen dieses Basilikums haben therapeutische, antimikrobielle und analgetische Eigenschaften. Es kann verwendet werden in Form einer Infusion (Tee) gegen Verdauungsprobleme und zur Beseitigung von Darmgasen und in Form einer in Wasser verdünnten Tinktur zum Mundwasser (angezeigt bei Soor), zusätzlich zu seiner nachgewiesenen Wirkung als Insektenschutzmittel.

Da es sich um ein Analgetikum handelt, hilft das ätherische Öl von Basilikumanis bei der Bekämpfung von Beinschmerzen. Um es anzuwenden, führen Sie zuerst den Allergietest durch: Lösen Sie einen Tropfen ätherisches Basilikumöl in einem Esslöffel Trägeröl und tragen Sie es an einer kleinen Stelle auf der Innenseite Ihres Unterarms auf. Wenn Sie zufällig anfangen zu brennen, bedeutet dies, dass Sie allergisch gegen das ätherische Öl von Basilikumanis sind. Tauchen Sie in diesem Fall eine Watte in Sonnenblumenöl (oder ein anderes pflanzliches Trägeröl) und entfernen Sie die ätherischen Ölreste mit der Baumwolle vom Arm. Suchen Sie nach einem anderen Hausmittel, um Ihre Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie getestet wurden und keine Allergiesymptome haben, bedeutet dies, dass Sie ätherisches Basilikumöl verwenden können. Lösen Sie dann 15 Tropfen ätherisches Basilikumanisöl in einem halben Glas Sonnenblumenöl oder Kokosöl oder Traubenkernöl auf und massieren Sie die Mischung über die gesamte Länge der Beine und Füße. Weitere Informationen zu den Eigenschaften der verschiedenen Basilikumsorten finden Sie im Artikel "Basilikumtee und andere Rezepte, um die Vorteile zu nutzen".

Gelber Ton

Gelber Ton lindert Gelenkschmerzen und lindert Verletzungen, die durch Schläge oder Verstauchungen verursacht wurden, da er die lokale Durchblutung erhöht und die Region mit Sauerstoff versorgt, wodurch er sich hervorragend zur Behandlung von Beinschmerzen eignet.

Gelber Ton: Wofür ist es?

Es kann auf allen Hauttypen angewendet werden. Trockene und reife Haut sind jedoch aufgrund der damit verbundenen Maßnahmen besser geeignet. Das Vorhandensein von Silizium in seiner Zusammensetzung macht gelben Ton zu einem hervorragenden Verjüngungsmittel, da dies ein Katalysator für die Bildung von Hautkollagen und zur Erhöhung der Elastizität ist. Auf diese Weise bekämpft und verlangsamt es die Hautalterung. Silizium hilft auch bei der Wiederherstellung des Hautgewebes und wirkt adstringierend, entgiftend und reinigend - diese Eigenschaften tragen zur Verringerung von Entzündungen bei und sorgen für eine beruhigende Wirkung, die sich hervorragend für gereizte Haut eignet. Es hat auch eine heilende Wirkung aufgrund des vorhandenen Aluminiums, das die Entwicklung von Bakterien hemmt, die Pickel, Cellulite und sogar Lungenentzündung verursachen können.Es kann in Wunden verwendet werden, um die Geweberegeneration zu beschleunigen und Blutungen zu stoppen, da es hämostatische Eigenschaften hat.

Zusätzlich zu Silizium haben Eisen und Kalium die Fähigkeit, die Feuchtigkeit in der Haut aufrechtzuerhalten, sie zu pflegen, zu straffen und ihr Elastizität zu verleihen. Wenn es auf den Körper aufgetragen wird, vermittelt es ein Gefühl des Wohlbefindens und baut Stress ab.

Der gelbe Ton kann bei zu Akne neigender Haut verwendet werden, da er nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern auch Hautunreinheiten reduziert und Fettigkeit absorbiert, häufig der Hauptgrund für das Auftreten von Akne (hauptsächlich im Gesicht), ohne die Haut zu dehydrieren. Haut.

Gelber Ton liegt in Pulverform vor. Um ihn aufzutragen, mischen Sie ihn mit reinem Wasser oder warmer Kochsalzlösung, bis eine Creme entsteht. Beim Auftragen nicht mit feuchtigkeitsspendenden Körpercremes oder Kapillaren mischen. Um Schmerzen in den Beinen zu lindern, tragen Sie diese erhitzte Toncreme auf die Beine auf und warten Sie, bis sie getrocknet ist (oder lassen Sie sie 20 Minuten einwirken). Wenn das Tonwasser verdunstet ist, spülen Sie es im heißen Bad aus.

Ätherisches Rosmarinöl

Rosmarin ist im Volksmund als wirksam bei der Behandlung von Beinschmerzen bekannt. Aber nicht nur das, Rosmarin hat auch antioxidative, entzündungshemmende, antimykotische, antimikrobielle, heilende, schuppenhemmende und geistig stimulierende Eigenschaften.

Ätherische Öle: eine vollständige Anleitung

Um Beinschmerzen zu lindern, ist ätherisches Rosmarinöl großartig, da es die entzündungshemmenden Eigenschaften von Rosmarin in kleinen Mengen konzentriert. Um es zu verwenden, führen Sie zuerst den Allergietest durch, wie zuvor für die Verwendung von Andirobaöl erläutert. Wenn Sie nach dem Test keine Allergiesymptome zeigen, lösen Sie 15 Tropfen ätherisches Rosmarinöl in einem halben Glas mit Sonnenblumenöl oder Kokosöl oder Traubenkernöl auf und verteilen Sie es mit einer kreisenden und entspannenden Massage auf Ihren Beinen und Füßen.

Wie man hausgemachtes Rosmarinöl macht

Kaltwasserbeutel

Wenn Beinschmerzen durch Entzündungen und lokale Schwellungen verursacht werden, können wir sie mit kalten Kompressen behandeln. Diese Methode reduziert die Durchblutung des schmerzenden Bereichs und folglich Schwellungen und Entzündungen.

Es gibt verschiedene Arten von kalten Kompressen. Es gibt solche, die in Apotheken gekauft wurden und auch solche, die Sie zu Hause herstellen können:

Kaltes Handtuch:

Diese Methode ist zu Hause sehr einfach durchzuführen. Machen Sie einfach ein sauberes Handtuch nass, wringen Sie es aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, legen Sie es in eine Plastiktüte und lassen Sie es 20 Minuten lang im Gefrierschrank abkühlen. Nach diesen Schritten können Sie es auf die Schmerzstelle anwenden.

Da das Handtuch nicht lange kalt bleibt, ist es ideal, dass Sie andere Ersatzhandtücher haben, die ebenfalls gekühlt wurden.

Eisbeutel:

Diese Art von Kompresse ist ideal für Notsituationen. Nehmen Sie einfach eine Plastiktüte, füllen Sie sie mit Eis und tragen Sie sie auf die Schmerzstelle auf.

Ingwer

Ingwer hat Eigenschaften, die Muskelschmerzen und Entzündungen beseitigen können. Da es sich um ein kalium- und magnesiumreiches Lebensmittel handelt, stimuliert und verbessert es die Durchblutung, was das Abpumpen von Blut erleichtert und Schmerzen in den Beinen lindert.

Vorteile von Ingwer und seinem Tee
Ingwertee: wie man es macht

Eine in der Fachzeitschrift Osteoarthritis Cartilage veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit schmerzhafter Kniearthritis, die Ingwer erhielten, weniger Schmerzen und Bewegungsverlust hatten als Patienten, die das Placebo erhielten.

Um die Vorteile zu nutzen, können Sie täglich zwei Tassen Ingwertee mit Zitrone einnehmen und bei kreisenden und entspannenden Massagen Ingweröl auf Ihre Beine auftragen.

Beine hoch

Wenn Sie unter Kreislaufproblemen leiden, kann es sein, dass Ihre Beinschmerzen manchmal von Schwellungen und Rötungen in Ihren Füßen begleitet werden. In diesem Fall wird empfohlen, die Füße nach oben zu stellen. Auf diese Weise fließt das Blut und Sie ruhen Ihre Beine aus. Sie können diese Methode auch zusammen mit anderen anwenden, insbesondere bei Massagen. Weitere Informationen zur Pflege des Kreislaufsystems finden Sie im Artikel "Lebensmittel, die das Kreislaufsystem reinigen: Mythen und Wahrheiten".

Entspannende Selbstmassage

Massage hilft, die Durchblutung zu aktivieren, entspannt sich, beseitigt Giftstoffe und Stoffwechselabfälle, reduziert Müdigkeit und Angstzustände. Darüber hinaus stimuliert die Berührung bei der Massage die Freisetzung von Endorphinen, Substanzen, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind. Machen Sie eine Selbstmassage mit einer Körpercreme oder einem Öl Ihrer Wahl. Sie können auch die ätherischen Öle von Rosmarin, Basilikum oder einem anderen entspannenden ätherischen Öl verwenden, um die Massage zu erleichtern. Informationen zum Auftragen dieser Öle finden Sie in den obigen Themen. Sehen Sie im Video, wie Sie die Selbstmassage durchführen.

Entdecken Sie 12 Arten von Massagen und ihre Vorteile

Bewegen oder sitzen

Es ist notwendig, einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden. Aber um dies zu vermeiden, ist es nicht notwendig, über Nacht Sportler zu werden. Mit kleinen Änderungen der täglichen Gewohnheiten können wir signifikante Verbesserungen der Gesundheit spüren.

Wenn Ihre Arbeit Sie zwingt, zu sitzen, wann immer Sie können, sich zu bewegen, nutzen Sie die Momente der Pause, um sich zu bewegen, um zu gehen. Wenn Sie auf dem Heimweg Rolltreppen meiden können, meiden Sie sie. Wenn Ihre Routine erfordert, dass Sie lange stehen müssen, wie zum Beispiel bei Sicherheitspersonal, nehmen Sie sich in den Pausen Zeit zum Sitzen, Gehen und Dehnen. Wenn Sie morgens aufwachen, versuchen Sie einen 15-minütigen Spaziergang zu machen. Es hilft auch sehr, mit dem Hund spazieren zu gehen, enge Kleidung zu meiden und / oder Fahrrad zu fahren.

Zwanzig Übungen zu Hause oder alleine

Fütterung verbessern

Etwa 90% des körpereigenen Immunpotentials befinden sich im Darm. Daher ist es notwendig, dieses Organ gut zu pflegen, um Krankheiten zu vermeiden, die Schmerzen in den Beinen verursachen. Reduzieren Sie dazu das Salz in Ihren Lebensmitteln, vermeiden Sie Konserven, Würstchen, rotes Fleisch, alkoholfreie Getränke, Süßstoffe, zuckerhaltige Säfte und industrialisierte oder schwer verdauliche Lebensmittel wie Gluten (weitere Informationen zu industrialisierten Lebensmitteln finden Sie im Artikel "Was sind?") frische, verarbeitete und ultra-verarbeitete Lebensmittel ").

Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Sie sind wichtig, um das Auftreten von Krampfadern und Hämorrhoiden zu reduzieren. Sie finden sie in Obst und Gemüse, hauptsächlich im rohen Zustand.

Was sind Ballaststoffe und ihre Vorteile?

Verbrauchen Sie dunkelgrüne Blätter, erhöhen Sie die Sauerstoffversorgung im Blut, helfen der Leber, Giftstoffe zu beseitigen und sind eine Kalziumquelle.

Neun kalziumreiche Lebensmittel, die keine Milchprodukte sind

Würzen Sie Ihren Salat mit Zitrone oder geben Sie ihn in Fruchtsäfte und natürliche Süßigkeiten ohne Zucker. Zitrone ist reich an Vitamin C und Flavonoiden und begünstigt auch den Darmtrakt. Abhängig von Ihrem Fall werden Sie im Laufe der Zeit feststellen, dass gute Essgewohnheiten als Heilmittel gegen Beinschmerzen wirken. Eine gute Ernährung hilft auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, die aufgrund von Übergewicht Beinschmerzen verursachen kann.

Vitamin C-reiche Lebensmittel
Was ist Vitamin C und welche Bedeutung hat es?

Denken Sie daran: Eine Ernährungsumstellung ist etwas fürs Leben, nicht nur für eine Woche oder einen Monat. Sie können die Vorteile dieser Änderung nur nutzen, wenn Sie sie langfristig zu einer gesunden Gewohnheit machen, ohne sich selbst zu verhungern oder gesundheitsgefährdende Produkte zu essen.