Probiotika gegen Durchfall sind Mikroorganismen, die der Gesundheit zuträglich sein können
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Probiotika gegen Durchfall sind Mikroorganismen, von denen gezeigt wurde, dass sie eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
- Was sind probiotische Lebensmittel?
Probiotika kommen nicht nur in Nahrungsergänzungsmitteln und in bestimmten Lebensmitteln wie Sauerkraut vor, sondern leben auch auf natürliche Weise im Darm. Dort spielen sie mehrere wichtige Rollen, wie die Aufrechterhaltung der immunologischen Gesundheit, den Schutz des Körpers vor Infektionen und Krankheiten (siehe Studie hier: 1).
Darmbakterien können sowohl negativ als auch positiv durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Ernährung, Stress und Medikamenteneinnahme.
Wenn die Zusammensetzung der Darmbakterien aus dem Gleichgewicht gerät und die normale Probiotika-Population unterbrochen wird, kann dies zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen, beispielsweise zu einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Reizdarmsyndrom (IBS) und Verdauungssymptomen wie Durchfall (siehe Studien zu) Respekt: 3, 4).
Die Weltgesundheitsorganisation definiert Durchfall als "drei oder mehr weiche oder wässrige Stühle innerhalb von 24 Stunden". Akuter Durchfall dauert weniger als 14 Tage, während anhaltender Durchfall 14 Tage oder länger dauert (siehe Studie hier: 5).
Probiotische Supplementation kann helfen, bestimmte Arten von Durchfall zu verhindern und zu behandeln, sich mit nützlichen Darmbakterien neu zu bevölkern und das Ungleichgewicht zu korrigieren.
Probiotika bekämpfen pathogene Bakterien, konkurrieren um Nährstoffe, stimulieren das Immunsystem und verändern die Darmumgebung, um die pathogene Aktivität weniger zu fördern (siehe hier für Studien dazu: 5).
Arten von Durchfall und Probiotika
Durchfall kann durch bakterielle oder virale Infektionen, die Verwendung von Medikamenten oder die Exposition gegenüber verschiedenen Mikroorganismen auf Reisen verursacht werden.
Infektiöser Durchfall
Infektiöser Durchfall wird durch einen infektiösen Erreger wie Bakterien oder Parasiten verursacht. Es ist bekannt, dass mehr als 20 verschiedene Bakterien, Viren und Parasiten infektiösen Durchfall verursachen, darunter Rotavirus , E. coli und Salmonellen (siehe Studie hier: 5).
Diese Art von Durchfall tritt in Entwicklungsländern häufiger auf und kann zum Tod führen, wenn sie nicht behandelt wird. Die Behandlung umfasst die Verhinderung von Dehydration und die Dauer von Durchfall.
Eine Überprüfung von 63 Studien an 8.014 Personen ergab, dass Probiotika die Dauer von Durchfall und die Häufigkeit von Stühlen bei Erwachsenen und Kindern mit infektiösem Durchfall sicher reduzierten (siehe Studie hier: 5).
Im Durchschnitt hatten die mit Probiotika behandelten Gruppen fast 25 Stunden weniger Durchfall als die Kontrollgruppen (siehe hier für eine Studie: 5).
Durchfall durch Antibiotika
Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung des Antibiotikums, da es die gesamte Darmmikrobiota betrifft, nicht nur pathogene Bakterien.
Die Einnahme von Probiotika kann helfen, Durchfall im Zusammenhang mit der Verwendung von Antibiotika zu verhindern, indem der Darm mit nützlichen Bakterien neu bevölkert wird.
Eine Überprüfung von 17 Studien an 3.631 Personen ergab, dass Durchfall im Zusammenhang mit der Einnahme von Antibiotika bei Personen, die keine Probiotika ergänzten, signifikant häufiger auftrat.
Tatsächlich hatten fast 18% der Personen in den Kontrollgruppen Durchfall im Zusammenhang mit Antibiotika, während nur 8% der Personen in den mit Probiotika behandelten Gruppen betroffen waren (siehe Studie hier: 6).
Studien haben ergeben, dass Probiotika - insbesondere die Arten Lactobacillus rhamnosus GG und Saccharomyces boulardii - das Risiko für Antibiotika-assoziierten Durchfall um bis zu 51% senken können (siehe Übersicht der Studien hier: 6).
Reisedurchfall
Reisen setzt Sie vielen Arten von Mikroorganismen aus, die normalerweise nicht in Ihr System eingeschleust werden und Durchfall verursachen können.
Reisedurchfall ist definiert als „der Durchgang von drei oder mehr nicht geformten Stühlen pro Tag“ mit mindestens einem verwandten Symptom wie Krämpfen oder Bauchschmerzen, das bei einem Reisenden nach Erreichen seines Ziels auftritt. Es betrifft jährlich 20 Millionen Menschen (siehe Studien dazu hier: 7, 8).
Eine Überprüfung von 11 Studien ergab, dass eine vorbeugende Behandlung mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln das Auftreten von Reisedurchfall signifikant reduzierte (siehe Studie hier: 9).
Eine weitere Überprüfung von 12 Studien im Jahr 2019 ergab, dass nur die Behandlung mit dem Probiotikum Saccharomyces boulardii zu einer signifikanten Verringerung des Reisedurchfalls um bis zu 21% führte (siehe Studie hier: 8).
Durchfall bei Säuglingen und Kindern
Die nekrotisierende Enterokolitis ist eine Darmerkrankung, die fast ausschließlich bei Säuglingen auftritt. Diese Krankheit ist durch eine Darmentzündung gekennzeichnet, die zu einem Überwachsen von Bakterien führt, die die Zellen des Darms und des Dickdarms ernsthaft schädigen (siehe hier für eine Studie: 10). Es handelt sich um eine schwerwiegende Erkrankung mit einer Sterblichkeitsrate von bis zu 50% (siehe Studie hier: 10).
Eines der Symptome ist schwerer Durchfall. Antibiotika werden häufig zur Behandlung dieser Krankheit eingesetzt, was zu Durchfall im Zusammenhang mit Antibiotika führen kann, der den Zustand des Patienten verschlechtern kann.
Darüber hinaus schlagen einige Experten vor, dass die Behandlung mit Antibiotika ein Faktor sein kann, der eine nekrotisierende Enterokolitis verursacht (siehe Studie hier: 11).
Studien haben gezeigt, dass Probiotika dazu beitragen können, das Risiko einer nekrotisierenden Enterokolitis und Mortalität bei Frühgeborenen zu verringern (siehe Studie hier: 12).
Eine Überprüfung von 42 Studien mit mehr als 5.000 Kindern unter 37 Wochen ergab, dass der Einsatz von Probiotika die Inzidenz nekrotisierender Enterokolitis verringerte und dass die Behandlung mit Probiotika zu einer Verringerung der Gesamtkindersterblichkeit führte (siehe Studie hier: 13) ).
Darüber hinaus kam eine andere Überprüfung zu dem Schluss, dass eine probiotische Behandlung bei Menschen im Alter von 1 Monat bis 18 Jahren mit einer geringeren Rate an Antibiotika-assoziiertem Durchfall verbunden war (siehe Studie hier: 14).
Andere Studien haben gezeigt, dass bestimmte Stämme von Probiotika, einschließlich Lactobacillus rhamnosus GG, auch infektiösen Durchfall bei Kindern behandeln können (siehe Studie hier: 15).
Beste Arten von Probiotika gegen Durchfall
Es gibt Hunderte von Arten von Probiotika, aber einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ergänzung mit bestimmten Arten bei der Bekämpfung von Durchfall vorteilhafter ist.
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sind folgende Typen die wirksamsten probiotischen Stämme zur Behandlung von Durchfall:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): gehört zu den am häufigsten ergänzten Stämmen. Untersuchungen zeigen, dass LGG eines der wirksamsten Probiotika bei der Behandlung von Durchfall bei Erwachsenen und Kindern ist (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : S. boulardii ist ein nützlicher Hefestamm, der üblicherweise in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Es wurde gezeigt, dass es infektiösen und Antibiotika-assoziierten Durchfall behandelt (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : Dieses Probiotikum hat stimulierende Eigenschaften des Immunsystems, schützt den Darm und kann die Schwere und Häufigkeit von Durchfall bei Kindern erheblich verringern (18).
- Lactobacillus casei : L. casei ist ein weiterer probiotischer Stamm, der auf seine Vorteile gegen Durchfall untersucht wurde. Einige Studien legen nahe, dass es infektiösen und Antibiotika-assoziierten Durchfall bei Kindern und Erwachsenen behandelt (19, 20).
Während andere Arten von Probiotika bei der Behandlung von Durchfall helfen können, haben die oben aufgeführten Stämme mehr Forschung, die ihre Verwendung für diese spezifische Erkrankung unterstützt.
Probiotika werden in koloniebildenden Einheiten (KBE) gemessen, die die Anzahl der in jeder Dosis konzentrierten nützlichen Bakterien angeben. Die meisten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel enthalten zwischen 1 und 10 Milliarden KBE pro Dosis.
Einige probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch mit mehr als 100 Milliarden KBE pro Dosis verpackt.
Obwohl es wichtig ist, eine probiotische Ergänzung mit einer hohen KBE zu wählen, sind die in der Ergänzung enthaltenen Stämme und die Qualität des Produkts gleichermaßen wichtig (siehe hier für eine Studie: 21).
Angesichts der Tatsache, dass die Qualität und die KBE von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln stark variieren können, ist es eine gute Idee, mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zusammenzuarbeiten, um das wirksamste Probiotikum und die effektivste Dosis auszuwählen.
Mögliche Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Probiotika
Obwohl Probiotika im Allgemeinen als sicher für Kinder und Erwachsene gelten und schwerwiegende Nebenwirkungen bei gesunden Menschen selten sind, können in bestimmten Bevölkerungsgruppen einige potenzielle Nebenwirkungen auftreten.
Menschen, die anfällig für Infektionen sind, einschließlich Personen, die sich von einer Operation erholen, schwerkranke Babys und solche, die Katheter haben oder chronisch krank sind, haben ein erhöhtes Risiko, nach der Einnahme von Probiotika Nebenwirkungen zu erfahren (siehe Studie hier: 22).
Probiotika können bei immungeschwächten Personen schwere systemische Infektionen, Durchfall, übermäßige Stimulation des Immunsystems, Bauchkrämpfe und Übelkeit verursachen (siehe Studie hier: 23).
Weniger schwerwiegende Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Probiotika können gelegentlich auch bei gesunden Menschen auftreten, einschließlich Blähungen, Gasen, Schluckauf, Hautausschlägen und Verstopfung (siehe Studie hier: 24).
Obwohl Probiotika für die meisten Menschen im Allgemeinen als sicher gelten, ist es immer eine gute Idee, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
