Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine Naturheilkunde, die vor über fünftausend Jahren in Indien entstanden ist

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Um zu erklären, was Ayurveda ist, wie man es täglich anwendet und in welchem ​​Verhältnis es zur Nachhaltigkeit steht, haben wir vor sieben Jahren die Ayurveda- Praktikerin und Studentin Camila Leite interviewt . Schauen Sie sich das Interview an:

  • Was ist Nachhaltigkeit: Konzepte, Definitionen und Beispiele

ECycle Portal: Camila, was ist Ayurveda?

Camila: Ayurveda ist eine traditionelle alte Heilwissenschaft aus Indien, die seit über fünftausend Jahren existiert. Ayurveda bedeutet im Sanskrit "Wissenschaft ( Veda ) des Lebens ( Ayur )". Wie andere Formen des Wissens über natürliche Heilung, Ayurvedanimmt den Körper-Geist-Geist-Komplex auf integrierte Weise wahr, so dass sich das, was im physischen, mentalen oder spirituellen Körper geschieht, gegenseitig beeinflusst. Sein Unterschied zu anderen Naturheilwissenschaften ist die Art und Weise, wie er den Platz des Menschen im Leben wahrnimmt. Jedes Individuum wird auf einzigartige Weise gesehen, mit einer einzigartigen und einzigartigen Konstitution, die einen bestimmten Platz innerhalb des Spiels des Lebens einnimmt, mit einem bestimmten Zweck. Diesen Zweck zu kennen und zu erfüllen, bringt Selbstverwirklichung und Glück.

Die physische und psychische Konstitution erscheint als Instrument, das die Besetzung dieses Ortes erleichtern soll. Jedes trägt Marken, Trends und Neigungen, um seinem Zweck zu entsprechen.

Die Gesundheits- und Krankheitszustände sind laut Ayurveda Manifestationen, die entstehen, um die notwendigen Aspekte herauszuarbeiten, damit der Einzelne seinen Platz in der Welt einnehmen kann. Gesundheit erscheint als Mittel, nicht als Selbstzweck. Die Gesundheit, die wir haben, liefert die Energie, die benötigt wird, um unseren Platz einzunehmen und unseren Zweck zu manifestieren.

In dieser Perspektive müssen wir uns fragen, wofür wir gesund sein wollen und was wir damit erreichen wollen. Wissen wir, wozu wir hierher gekommen sind und wie wir unsere Energie nutzen werden?

Das Ayurveda hat eine Tiefe in Bezug auf den Sinn unserer Existenz, die über die Wiederherstellung der Gesundheit hinausgeht. Diese Wissenschaft fördert nicht nur die Heilung, sondern konzipiert vor allem einen Sinn für das Leben.

ECycle Portal: Wie ist die Beziehung zwischen Ayurveda und Yoga?

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Camila: Ayurveda und Yoga ergänzen sich sehr gut. Ich möchte sagen, dass sie Schwesterwissenschaften sind. Sie stammen aus derselben philosophischen Wiege, den Veden - Ayurveda ist ein therapeutischer Zweig des Yoga. Es dient dem Yoga, indem es die Selbstverwirklichung des Menschen durch Heilung und Gesundheit erleichtert.

eCycle: Wie wird Gesundheit durch Ayurveda aufgebaut?

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Camila: Für Ayurveda wird Gesundheit als Ernährung und Stoffwechsel verstanden. Es nimmt den Menschen als sensiblen und sensorischen Organismus wahr; Ausgestattet mit fünf Sinnen, durch die die Realität auf der materiellen Ebene konstruiert wird.

Durch diese Sinne können wir uns in der Materie bewegen, das Leben, andere, uns selbst wahrnehmen; und bauen unsere Realität. Wir sind sensibel, weil wir uns in einer Welt befinden, in der es Reize gibt. Wir müssen diese Reize empfangen, erfassen, verarbeiten und von dieser Verarbeitung leben.

In der heutigen Welt gibt es einen verstärkten Reiz; wir werden die ganze Zeit von ihnen bombardiert. Laut Neurowissenschaften erhalten wir 11 Millionen Bytes an Informationen pro Sekunde. Von diesen 11 Millionen Bytes nehmen wir nur 40 Bytes wahr - eine sehr kleine Menge im Vergleich zur insgesamt empfangenen.

Und wenn ich "wahrnehmen" sage, meine ich, dass wir den Reiz erhalten und das Gefühl haben, davon betroffen zu sein; wir empfangen es, verarbeiten es und fühlen es schließlich. Viele der Reize wirken auf uns und wir bemerken es nicht und hinterlassen Eindrücke und Rückstände in unserem Körper, die uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

Deshalb ist der richtige Gebrauch der Sinne die Grundlage der Gesundheitsförderung im Ayurveda . Es ist notwendig zu lernen, die Sinne richtig zu nutzen, die ankommenden Reize auszugleichen, die Sinne zu sammeln, um nicht von den durch negative Reize verursachten Eindrücken beeinflusst zu werden, und zu versuchen, sich mit positiven Reizen zu ernähren und sich in Situationen zu versetzen, in denen dies möglich ist empfange sie.

In der westlichen Kultur haben wir die Idee, dass Ernährung und Stoffwechsel nur physische Nahrung beinhalten. Für Ayurveda betreffen Ernährung und Stoffwechsel auch Geist und Seele. Alles, was unseren Körper findet, wird als Nahrung betrachtet, da es uns ausnahmslos positiv oder negativ nährt. Und alles, was wir von negativ oder positiv erhalten, muss metabolisiert werden.

Daher ist es notwendig zu lernen, zu wählen, was wir aus dem Reiz erfassen möchten. Diese Wahl ist nicht immer in Reichweite, insbesondere für diejenigen, die in städtischen Zentren leben, in denen Reize die Hauptstressoren sind.

Es ist jedoch möglich, die Auswirkungen dieser Reize entsprechend unserer Lebensweise zu mildern und zu neutralisieren. Unser Körper hat die Fähigkeit, sich angesichts stressiger Reize in der Umwelt selbst zu regulieren, abhängig von der Intensität des Stressors und dem Gesundheitszustand des Körpers (beeinflusst durch Genetik, Karma , Gewohnheiten und Zustände von Gedanken und Emotionen).

Stressoren sind: Klima, Viren, Bakterien, Lärm, Licht, Lebensstil, Essen, Menschen, Orte, Gedanken und Emotionen. Wenn wir diese Stressoren metabolisieren, kehrt der Körper zur Homöostase zurück und erreicht seinen ursprünglichen Gleichgewichtszustand.

Auf diese Weise beeinflussen uns die Aktivitäten, die wir ausführen, unsere Arbeit, die Menschen, mit denen wir leben und in Beziehung stehen, was wir essen, denken und fühlen, all dies und sind in unserer Reichweite, um geändert zu werden. Unsere Lebensweise hat das größte Potenzial, uns zu regulieren.

Die Gesundheit hängt davon ab, was wir täglich tun und was uns am meisten beeinflusst, ist das, was wir heutzutage am häufigsten tun. Dies betrifft alle Lebensbereiche. Ich kann mich körperlich betätigen, mich sehr gesund und reguliert ernähren, aber bei der Arbeit oder in Beziehungen ein schädliches Verhaltensmuster haben, und das reicht aus, um mich krank zu machen.

eCycle: Was sind Doshas?

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Camila: Um über Doshas zu sprechen , müssen wir zuerst über die Elemente sprechen. Aus der Sicht des Ayurveda bestehen alle Lebensformen aus den fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Sie kommen paarweise zusammen und bilden drei konstitutive Typen, die Doshas .

Im Sanskrit bedeutet Dosha "biologischer Humor". Wir können also sagen, dass wir drei Arten von biologischem Humor haben, die unsere physische und psychische Konstitution bestimmen und in Vata , Pitta und Kapha unterteilt sind :

Vata

Das Vata ist die Verbindung von Luft und Äther; Es ist die Luft, die sich im Raum bewegt. Repräsentiert die Bewegung im Körper. Es ist verantwortlich für die Schnittstelle des Subjekts zur Welt und reguliert das Nervensystem und die Atmung.

Pitta

Das Pitta ist die Kombination von Feuer und Wasser; es ist Wärme in flüssiger Form. Es ist für die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse verantwortlich und reguliert alle biochemischen Veränderungen im Körper.

Kapha

Die Kapha ist die Kombination von Wasser und Land; Es ist Wasser in fester Form. Es repräsentiert die Kraft, die den Körper ausmacht. Es ist für die Struktur verantwortlich und reguliert die Aufnahme und Aufnahme von Nährstoffen.

Wir alle haben diese drei Stimmungen im Organismus am Werk, aber in jedem überwiegt einer oder mehrere von ihnen - was unsere ursprüngliche physische und psychische Geburtskonstitution darstellt. Während des gesamten Lebens werden wir durch die Wirkung stressiger Reize aus dem Gleichgewicht gebracht und entfernen uns von unserem ursprünglichen Dosha .

Der Geist spielt eine zentrale Rolle bei dieser Änderung der Konstitution. Nach Ayurveda ist der Geist der Aufbewahrungsort für Eindrücke von den Sinnen, eine Einheit, die durch den sozialen Kontext gebildet wird. In diesem Sinne kommen die wichtigsten Eindrücke aus unseren Beziehungen zu den Eltern, in denen wir uns schon früh an bestimmte Eindrücke und Assoziationen gewöhnt haben - Menschen, Essen, Orte und alle Reize, denen wir ausgesetzt sind.

Die Eindrücke und Assoziationen, an die wir uns gewöhnen, geben den Ton aller mentalen Aktivitäten an und haben großen Einfluss auf unsere Konstitution.

Der Geist wird an diese Eindrücke konditioniert und beginnt - zur gleichen Zeit, in der er sich nach außen bewegt und sich mit der Welt verbindet -, sich ständig obsessiv auf dem Weg seines eigenen Gedächtnisses zu bewegen, auf die er sich identifiziert und identifiziert es macht deine Identität aus, dein Sinn für "Ich".

Zu diesen Eindrücken zählen hauptsächlich Gefühle, Emotionen und Überzeugungen, die mit Einstellungen und Gewohnheiten verschmelzen. Dieses Set bildet unsere Art zu sein und in der Welt zu leben und beeinflusst uns als Subjekte.

Während wir Assoziationen gründen, beginnen wir, anders zu leben als unsere ursprüngliche Verfassung, und gewöhnen uns an die Eindrücke unserer Umwelt. Hier stimmt ein Punkt mit dem Studium der Psychologie überein, der auch ein wesentlicher Bestandteil des Ayurveda ist .

Deshalb erfordert ein gutes Leben - mit Gesundheit und Zweck, wie wir sprechen - Wissen über Sie. Wer bin ich und welchen Platz nehme ich in dieser Welt ein? Wir kommen auf die gleichen Fragen zurück. Wir müssen wissen, wer wir sind und unsere ursprüngliche Verfassung retten. Ich betrachte das Wissen über Dosha selbst gerne als einen Prozess der Selbsterkenntnis. Es ist sehr wertvoll, wenn sich alle kennenlernen wollen. Viel mehr als wenn der Therapeut oder Arzt sagt "Sie sind das, dann tun Sie das". In der Schulmedizin gibt der Arzt die Diagnose und verschreibt; Die Person ist nicht in der Lage, die Probleme des Körpers selbst zu befähigen und autonom zu sein.

Der Unterschied in Ayurvedas Ansatz besteht darin, die Zügel des Lebens zu übernehmen, sich durch Selbsterkenntnis zu retten und Ihre Wahrnehmung von sich selbst darüber zu erweitern, wer ich bin und was ich tue . Es bedeutet zu wissen, wie man seinen eigenen Platz in der Welt einnimmt, um sich selbst zu verwirklichen.

Dosha selbst zu kennen kann ein nützliches Werkzeug sein, aber in meinem therapeutischen Ansatz spreche ich lieber über etwas, das älter ist als das, was wir leben - unsere Lebensqualität.

Um die Konditionierung des Geistes rückgängig zu machen und sich selbst zu retten, ist eher ein äußeres Leben in Ordnung und Gleichgewicht und Regulierung in Kontakt und Schnittstelle mit der Welt erforderlich. Gleichzeitig erscheint der Weg der Suche nach Lebensqualität und einer harmonischeren Beziehung zur Welt als eine Einbahnstraße zur Selbsterkenntnis, da er impliziert, zu wissen, wie man sich selbst und seine eigenen Gewohnheiten wahrnimmt, um sie zu transformieren Gleichzeitig sorgt diese Transformation für die Erweiterung des Bewusstseins und der Selbstwahrnehmung.

eCycle: Was sind Lebensenergien?

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Camila: Die Lebensenergien sind die subtile Ebene der Doshas . Sie sind drei: Prana , Tejas und Ojas .

Diese lebenswichtigen Essenzen steuern die Funktionen von Körper und Geist und im Gegensatz zu Doshas - deren Zunahme zu Krankheiten führt - führt die Zunahme der Lebensenergien zur Gesundheit.

Die wichtigste Lebensenergie ist Prana, der subtile Korrespondent von Dosha Vata.

Das Vata erscheint auch als Hauptdosha und ist als Herr der Krankheiten bekannt. Es ist Luft und Äther, die Bewegung im Körper. Wenn er dann aus dem Gleichgewicht gerät, fährt er die anderen Doshas . Das Vata steckt hinter den meisten Krankheiten und neigt leicht dazu, die Welt, in der wir leben, aus dem Gleichgewicht zu bringen. Aber das Prana ist die Lebenskraft, die den Körper belebt und die Basis der Doshas ist , so dass die Gesundheit von ihrer Präsenz in unserem Leben abhängt.

Die Zunahme des Luftelements in Form von Vata erzeugt ein Ungleichgewicht, aber dieselbe Zunahme des Luftelements in Form von Prana erzeugt ein Gleichgewicht. Das Prana ist die positive Qualität von Vata . Sie müssen Vata und Prana kennen , um richtig damit umgehen zu können.

eCycle: Was sind Gunas?

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Camila: Die Gunas sind Qualitäten. Es gibt auch drei: Sattva , Rajas und Tamas . Sie sind die Qualität der Energie, aus der die Eindrücke bestehen. Alles auf der Welt ist Energie, die eine Qualität hat, das sind diese drei.

Sattva

  • Sattva ist die Domäne der Harmonie.

Rajas

  • Rajas ist die Domäne des Handelns.

OK aber

  • Tamas ist die Domäne der Trägheit.

Die drei schwingen und jeder hat seine Funktion. In Bezug auf Tamas , was Stagnation ist, kann man denken: "Wow, wie schlimm, stagnierend zu leben". Aber Tamas hat seine Verwendung, weil Stagnation uns zum Beispiel hilft, nachts zu schlafen.

Am Morgen haben wir schon ein bisschen mehr Rajas , was die Energie der Aktion ist.

Dann gibt es einen Tanz zwischen den Gunas , den Doshas und den Lebensenergien. Jeder ist wichtig und hat eine Rolle. Normalerweise überwiegen Rajas und Tamas, je nachdem, wie wir leben. Das Ideal im Ayurveda ist jedoch, dass Sattva in einem gesunden, ausgeglichenen und harmonischen Lebensstil vorherrscht .

Zusammenfassend und vereinfacht entsprechen Doshas der physischen Ebene, den lebenswichtigen Essenzen, der subtilen Ebene und den Gunas, der kausalen Ebene - Körper, Geist und Seele. Die drei sind miteinander verbunden, beeinflussen sich gegenseitig und haben ein hohes Maß an Ernährung. Im Allgemeinen werden sie durch Ernährung, Schlaf, körperliche Bewegung, Eindrücke (Harmonie des Geistes, Sinne und Erfahrungen), Absorption der Wahrheit (Selbsterkenntnis), Pranayama und die Verwendung von Mantra und Meditation genährt . Dies sind die Faktoren, die die Qualität unserer Gesundheit und unseres Lebens für eine sattvische Existenz bestimmen .

  • Treffen Sie Pranayama, Yoga-Atemtechnik

Wie lebe ich täglich Ayurveda?

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Camila: Bei all dieser Theorie kann es komplex erscheinen, die Lehren des Ayurveda täglich zu erleben . Tatsächlich gibt es ein gewisses Maß an Detailgenauigkeit in der Wahrnehmung des Lebens, aber es gibt auch ein gewisses Maß an Einfachheit im Hier und Jetzt, auf der greifbarsten Ebene, wie wir unser Leben, unsere Gewohnheiten und Trends leben.

Ich sehe einige Leute argumentieren, dass Ayurveda nicht anwendbar ist. Das stimmt aber nicht. Es hat Grade und Grade der Anwendbarkeit. Es gibt Menschen, die ihr Dosha gekannt haben , danach leben wollen und darunter leiden. Aber wie gesagt, die Praxis des ayurvedischen Wissens ist vor einem bestimmten Dosha . Es bedeutet, das Leben zu verstehen und sich darin wahrzunehmen. Es versucht die Fragen zu beantworten: Wie lebe ich? Wer bin ich? Und suchen Sie nach Selbsterkenntnis und Selbstwahrnehmung, um in Ihrer Realität und Ihren Möglichkeiten gut und besser zu leben.

Was hat Ayurveda mit Nachhaltigkeit zu tun?

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Camila: Für mich dreht sich bei Nachhaltigkeit und Ayurveda alles um. Sogar mein Weg zum Ayurveda führte über Nachhaltigkeit. Ich habe Umweltmanagement studiert und bin auf diesem Weg ins Ayurveda gebracht worden .

Ayurveda soll in ausgewogener und harmonischer Weise mit der Umwelt - innen und außen - mit sich selbst und folglich mit der Außenwelt und mit denen um Sie herum, einschließlich der Natur, leben. Nachhaltigkeit ist nicht anders.

Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir an eine kollektive Transformation im Umgang mit unseren Ressourcen, mit unseren Abfällen. Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir im Allgemeinen darüber nach, wie wir mit der Natur umgehen. Aber um diese Änderung zu haben, brauchen wir notwendigerweise individuelle Änderungen.

Wir haben eins nach dem anderen begonnen, um eine globale Veränderung vorzunehmen. Das Schöne am Ayurveda ist es, jedem Menschen Wahrnehmung und Verantwortung zu bringen und nach und nach die gesamte Realität, in der wir leben, zu verändern.

Stellen Sie sich vor, alle leben gesund und ausgeglichen? Dies bedeutet, keine Krankheit, Ausbeutung oder Armut zu haben. In diesem Fall könnten wir sagen, dass wir nachhaltig leben. Über Nachhaltigkeit zu sprechen ist dasselbe wie über ein Leben zu sprechen, das sich selbst im Gleichgewicht und in der Selbstregulierung erhält.

Camila Leite teilt ihre Erkenntnisse zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden mit Methoden wie Routine Design und Abhyanga- Massage . Neben ihrer Arbeit im Ayurveda studiert Camila Leite Psychologie. Erfahren Sie auf ihrer persönlichen Website mehr darüber, wie sie Selbsterkenntnis in ihre therapeutische Praxis einbringt: www.camilaleite.com/


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