Fünf Tipps, um ein "Genie" zu werden

Maßnahmen helfen, die kognitiven Fähigkeiten unabhängig vom Alter zu optimieren

Schach

Wie oft haben Sie etwas versäumt, nur weil es zu schwierig ist oder weil Sie zu alt dafür sind? Gab es Situationen, in denen Sie zum Beispiel nicht den Wunsch hatten zu malen, weil Sie glaubten, keine Begabung für Kunst zu haben? Laut David Shenk, Autor des Buches "Das Genie in uns allen", ist der Glaube an angeborene Gaben tröstlich, weil er uns vom Gewicht der Erwartungen befreit. Das heißt, es ist einfacher zu glauben, dass wir nicht für so etwas geboren wurden, als hart zu arbeiten, um gut darin zu sein und keinen Erfolg zu haben.

Für David existiert dies nicht. In der Jugend ist es unmöglich zu wissen, ob jemand das Potenzial für Größe hat oder dieses Potenzial auf das Alter beschränkt. Ihr IQ steigt während der Pubertät und im frühen Erwachsenenalter exponentiell an und wird mit zunehmendem Alter stabil. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sein Potenzial dort endet. Lesen Sie einige Maßnahmen und Tipps, wie Sie ein Genie werden können, mit dem Sie Ihr maximales Potenzial erreichen können.

1. Trainiere dein Gedächtnis

Die Professorin der Universität von Kalifornien, Susanne Jaeggi, entdeckte einen Weg, um die flüssige Intelligenz zu verbessern, dh die Fähigkeit, neue Probleme unabhängig von Vorkenntnissen zu argumentieren und zu lösen. Es heißt n-back , es ist eine Art Denkspiel, das viele Apps zur kognitiven Verbesserung heute verwenden. Das Gedächtnis hängt auch stark vom Schlaf ab, daher ist ein weiterer Tipp ein guter Schlaf.

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2. Öffnen Sie sich neuen Sichtweisen

Eine andere Möglichkeit, Ihre Intelligenz zu erhöhen, besteht darin, Ihr Netzwerk zu erweitern und andere Gesichtspunkte zu berücksichtigen. Übung öffnet Ihren Geist für neue Möglichkeiten und fördert das kognitive Wachstum. Lernen ist der Akt der Öffnung für neue Informationen und das Kennenlernen neuer Leute, was den Prozess erleichtert, insbesondere wenn Sichtweisen mit Ihren eigenen in Konflikt stehen. Laut Roche sollten Sie Ihren Geist öffnen und auf Argumente hören, die für Sie keinen Sinn ergeben, und dennoch versuchen, sie sinnvoll zu machen.

3. Übung

Laut der Universität Göteborg in Schweden können Herz-Kreislauf-Übungen (hier erfahren Sie mehr darüber) Ihre verbale Intelligenz steigern und das Langzeitgedächtnis verbessern. Die Zunahme der Herz-Kreislauf-Übungen war mit einer Verbesserung der kognitiven Ergebnisse verbunden. Die Muskelkraft zeigte jedoch eine schwächere Assoziation mit der Intelligenz. Klicken Sie hier, um herauszufinden, wie Sie umweltfreundlich trainieren können.

4. Spielen Sie Videospiele

Für einige mag es wie Zeitverschwendung erscheinen, aber das Spielen von Videospielen kann das Wachstum von Neuronen stimulieren und die Konnektivität in den Regionen des Gehirns fördern, die für die räumliche Orientierung, Gedächtnisbildung und strategische Planung verantwortlich sind. Und denken Sie nicht, dass Videospiele nur für junge Leute sind. Wie wir hier bereits erwähnt haben, zeigte eine Umfrage, die von einem Team von Neurologen, Psychiatern und Psychologen an der Universität von Kalifornien, San Francisco, USA, durchgeführt wurde, eine kognitive Verbesserung bei älteren Menschen, die ein vom Team erstelltes Videospiel spielten.

5. Meditiere

Laut einer Studie der University of Oregon kann Meditation die Neuroplastizität des Gehirns erhöhen. Die Teilnehmer nahmen an einem fünftägigen Programm teil, das zwanzig Minuten Meditation pro Tag umfasste und sich auf Haltung, Atmung und mentale Bilder konzentrierte. Die Forscher fanden heraus, dass die Praxis die Effizienz der weißen Substanz des Gehirns verbesserte, die Aufmerksamkeit und das Denken sowie die Fähigkeiten zur Problemlösung verbesserte. Meditieren verbessert die Fähigkeit, Fakten zu interpretieren, und erleichtert es dem Gehirn, schwierigere Informationen geordneter zu verarbeiten.