Was kann Schlafentzug verursachen?

Zu wenig Schlaf ist schädlich. Aber wenn man lange Zeit in einem Zustand des Schlafentzugs bleibt, kann dies tödlich sein. Verstehen

Schlafentzug

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Gelenkschmerzen, Augenlider, Schwellungen im Gesicht, Migräne, Symptome wie bei einem schönen Kater. Andere als die psychologischen Auswirkungen: Halluzinationen, Schwierigkeiten bei der Satzbildung, Fokusverlust. Wirkung von Drogen? Nein, es ist genau das, was passieren kann, wenn wir einige Tage lang unter Schlafentzug leiden.

  • Schlafentzug verstärkt die Wirkung von Medikamenten und begünstigt die chemische Abhängigkeit

Der amerikanische Journalist von The Atlantic Seth Maxon führte mit 18 Jahren ein Experiment durch und reiste in Europa: Er würde sehen, wie lange sein Körper auf der Basis von italienischem Espresso ohne Schlaf stehen würde. Er berichtet auf der Website der Zeitung, dass er nicht sicher ist, wie viele Nächte Schlafentzug er aufgrund der zunehmenden Halluzinationen erlebt hat, sagt aber, dass es mindestens vier waren, bevor er im Krankenhaus anhalten musste.

Laut einem Bericht des Lungenarztes und Schlafspezialisten Dr. Steven Feinsilver benötigen Menschen siebeneinhalb Stunden Schlaf pro Nacht, um ihre Gesundheit zu erhalten. Natürlich variiert es wie alles Menschliche und hat seine Ausnahmen: Sicher kennen Sie jemanden, der mit fünf Stunden für einen anstrengenden Tag bereit ist, während andere nicht mit weniger als neun Stunden Ruhe arbeiten. Wenn sich dieses biologische Bedürfnis der Gewohnheit beugen kann, weiß der Spezialist nicht, wie er es bestätigen soll, da es sich um menschliche Variablen handelt.

Um besser zu verstehen

Der Schlaf ist in 4 Phasen unterteilt:

Phase 1

Übergang zwischen Wachheit (Wachzustand) und Schlaf, der bei Dunkelheit auftritt, wenn das Schlafhormon Melatonin freigesetzt wird;

Level 2

Verbindungsschlaf, leichter Schlaf, hier entspannen sich die Muskeln und die Körpertemperatur sinkt;

Phase 3

Der Stoffwechsel verlangsamt sich und das Herz und die Atmung sind langsam;

REM

Phase der Träume und tiefer Schlaf, mit Adrenalinspitzen aufgrund der Emotionen der Träume.

Jeder dieser Momente des Schlafes hat seine Funktion. Die Phasen 1, 2 und 3 sind dafür verantwortlich, Energie zu sparen, Gewebe wiederherzustellen und die Muskelmasse zu erhöhen. Die REM-Phase ist wichtig für die hormonelle Regulation, die Speicherung der Erinnerungen des Tages und das Lernen.

Forscher haben jedoch festgestellt, dass Menschen, die Monoaminoxidase-hemmende Antidepressiva einnehmen, die Nebenwirkung haben, den REM-Schlaf zu unterdrücken, aber keine Gedächtnisprobleme haben - das gleiche gilt für Menschen, die Hirnschäden erlitten haben, die diese Schlafphase beeinflussen oder abschneiden. Andere Experten warnen jedoch: Es ist nicht so, dass das Gedächtnis vom REM-Schlaf abhängt, aber bestimmte Funktionen werden in dieser Zeit verbessert.

Die meisten Neuronen bleiben aktiv, wie wenn wir wach sind, aber diejenigen, die für die Übertragung von Serotonin (bekannt als das Freudehormon - es ist für den Wachzustand verantwortlich), Noradrenalin und Histamin verantwortlich sind, sind inaktiv. Eine der Theorien für die Funktion des REM-Schlafes ist der Rest dieser Zellen, die aufgrund der zahlreichen Funktionen tagsüber überlastet sind und zusätzlich die durch freie Radikale verursachten Schäden reparieren, die während Stoffwechselprozessen verursacht werden. Diese Schlafphase ist auch für die Entwicklung des Gehirns von Babys von wesentlicher Bedeutung, da sie mehr von diesem Stadium pro Nacht haben als Erwachsene.

Es ist daran zu erinnern, dass eine Person, die mitten in der Nacht wach ist, ab Phase 1 wieder einschlafen muss und alle anderen Phasen durchlaufen muss, bis sie REM erreicht. aber wenn sie entspannt und ruhig ist, geschieht dies in einem schnellen Zyklus. Eine weitere Kuriosität ist, dass wir uns nur an Träume erinnern, wenn wir während einer der REM-Phasen aufwachen, die alle 70 bis 110 Minuten Schlaf auftreten.

Ein Zustand des Schlafentzugs kann sowohl physisch als auch psychisch schädlich sein: Psychosen, chronische Gedächtnisstörungen, Bluthochdruck, Diabetes und plötzliche Stimmungsschwankungen.

Neurologen der University of Pennsylvania, USA, führten 2003 eine Studie durch, in der eine Gruppe von Freiwilligen drei aufeinanderfolgende Nächte ohne Schlaf und eine andere 14 Nächte nur vier bis sechs Stunden lang schlief. Das Ergebnis war ein großer Verlust an kognitiven Fähigkeiten bei allen.

Im selben Jahr haben japanische Forscher an der Akita University bewiesen, dass Schlaflosigkeit Bluthochdruck verursacht und das Immunsystem beeinträchtigt.

An der Universität von Chicago beobachteten Forscher, dass Mäuse, die sich wochenlang in einem Zustand des Schlafentzugs befanden, einfach starben. Es ist nicht sicher bekannt, was die tatsächliche Todesursache war ; Möglicherweise war es eine Unterkühlung aufgrund eines Abfalls der Körpertemperatur, Krankheiten aufgrund eines geschwächten Immunsystems oder einer Schädigung des Gehirns.

Solche Todesfälle sind bereits bei Menschen aufgetreten: Im Juli 2012 war ein Fußballfan 11 Tage wach, um die Europameisterschaft zu verfolgen, und überlebte nicht. Im August 2013 starb ein Praktikant der Bank of America, nachdem er 72 Stunden ohne Unterbrechung gearbeitet hatte.

Adrenalin, Dopamin und Serotonin sind Chemikalien, die für Stimmung und Verhalten verantwortlich sind. „Humor und Schlaf verwenden dieselben Neurotransmitter“. Wenn Sie sich also in einem Zustand des Schlafentzugs befinden, treten dieselben Symptome wie bei Depressionen auf, und es ist komplex, die Diagnose voneinander zu trennen.

Kannst du den Schlaf wieder gut machen?

Ein verbreiteter Mythos ist, dass Sie stundenlangen Schlaf „kompensieren“ können. Ein Beispiel: Wenn die Person von Montag bis Freitag fünf Stunden am Tag schläft, "schuldet" sie am Samstag 10 oder 12 Stunden Schlaf. Aber um dies auszugleichen, wäre es notwendig, die normalen sieben Stunden am Samstag plus die fehlenden Stunden zu schlafen, und der Körper akzeptiert eine so lange Zeit nicht - noch ist er gesund. Um wirklich „zu kompensieren“, muss man sich im Verhältnis eins zu eins oder eins zu zwei ausruhen: Das heißt, für jede Nacht, die schlecht geschlafen hat, entspricht das Äquivalent oder das Doppelte der Nächte, die gut geschlafen haben. Es ist notwendig, den sogenannten Rhythmus oder zirkadianen Zyklus (vom lateinischen circa diem , ungefähr einen Tag) zu regulieren, der durch Sonnenlicht, Gezeiten, kurz gesagt, den biologischen Rhythmus von Lebewesen, die auch in uns Menschen vorhanden sind, variiert.

Während ein Mensch schläft, werden seine Zellen repariert, die ihm Sauerstoff und Glukose zuführen. Wenn die Person diesen Prozess nicht durchläuft, werden die Reaktionen der Organe auf Reize und Anweisungen geschwächt. Jede Zelle braucht Nahrung und auch, um ihren eigenen Abfall loszuwerden. Adenosin ist eine Substanz, die das Blut ansammelt und berauscht und den Rhythmus einer Person im Verhältnis zu den Stunden, die sie wach verbringt, verlangsamt.

Aus diesem Grund war und ist es eine der Foltertechniken, die von Armeen und in Zeiten der Diktatur angewendet werden, Gefangene in einem Zustand des Schlafentzugs zu halten. Es hinterlässt keine Spuren, keine Narben und ist ein wirksames Mittel, um ihre Willenskraft herauszuholen.

Der Afghane Mohammed Jawad wurde in Guantánamo festgehalten und 14 Tage lang alle drei Stunden aus seiner Zelle verlegt. Diese Einstellung hielt ihn in einem Zustand des Schlafentzugs und führte dazu, dass er 10% seines Körpergewichts verlor und mit Blut urinierte. Er reichte eine Klage gegen die Regierung der Vereinigten Staaten ein.


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