Ätherische Öle: eine vollständige Anleitung

Ätherische Öle wirken unter anderem als Umweltdüfte, Bestandteile von Massagen

Ätherische Öle

Bild: Kelly Sikkema auf Unsplash

Ätherische Öle sind bekannt für ihre angenehmen Aromen und therapeutischen Vorteile. Auschecken:

Mögliche Anwendungen von ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die durch verschiedene Verfahren aus verschiedenen Pflanzenteilen gewonnen werden. Und sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie große Mengen an flüchtigen organischen Verbindungen (VOC oder VOC auf Englisch) wie Terpene aufweisen, die sich von Pflanzenölen unterscheiden.

Dank der unterschiedlichen Zusammensetzung der ätherischen Öle können einige Vorteile durch verschiedene Anwendungen erzielt werden, darunter:

  • Aromatisierung der Umwelt;
  • In Eile;
  • Massage;
  • Inhalation;
  • Reinigung;
  • Haar;
  • Dusche;
  • Haut;
  • Verschlucken.

Wie zu verwenden und einige notwendige Pflege

Umweltaroma

Ätherische Öle sind sehr konzentriert und haben daher im reinen Zustand ein sehr starkes Aroma. Für die Aromatisierung von Umgebungen können Sie jeden Meter einen Tropfen in die Umgebung hinzufügen, was ausreicht. Eine andere Möglichkeit besteht darin, etwa 10 ml reines ätherisches Öl in 1 Liter Wasser zu verdünnen, ein Tuch mit dieser Lösung zu befeuchten und in die gewünschte Umgebung zu gelangen. oder ein paar Tropfen in einen Diffusor geben. Vermeiden Sie es, das ätherische Öl für die Aromatisierung zu übertreiben, da es VOCs in hoher Konzentration enthält und bei übermäßiger Exposition Übelkeit und Unwohlsein verursachen kann.

In Eile

Wenn eine Körperregion getroffen oder verletzt wird, treten bald Schmerzen, Schwellungen und Rötungen auf. Viele Menschen verwenden die Kompresse, um die Erholung von diesem Aufprall oder dieser Verletzung zu lindern und zu beschleunigen. Wussten Sie jedoch, dass einige Arten von ätherischen Ölen bei dieser Erholung noch mehr helfen können? Einige Öle haben analgetische Eigenschaften und periphere Kreislaufstimulanzien und können daher zur Behandlung von Muskelkontusionen verwendet werden. Zwei bis drei Tropfen ätherisches Öl in der Kompresse reichen aus, um die Wirkung zu verstärken und zur Muskelentspannung beizutragen.

Massage

Ätherische Öle werden aufgrund ihrer analgetischen, entspannenden und stimulierenden Eigenschaften für den peripheren Kreislauf häufig in Massagen verwendet. Es ist gut daran zu denken, dass das ätherische Öl, da es sehr konzentriert ist, in etwas Trägeröl wie Pflanzenöl verdünnt werden muss, um mögliche Hautreizungen und Nebenwirkungen zu vermeiden. Ungefähr 35 Tropfen pro 100 ml Pflanzenöl sind ein guter Anteil für die Anwendung bei Massagen.

Inhalation

Einige ätherische Öle können die Atemwege verbessern (z. B. in kalten Situationen) und eine mögliche psychische Entspannung bewirken. Die Zugabe einiger Tropfen Öl (ungefähr vier) in einen Behälter mit heißem Wasser kann die Atmung der Person unterstützen, die einatmen wird.

  • Aromatherapie ist ein natürliches Heilmittel gegen Rhinitis. Verstehen

Reinigung

Verschiedene Arten von ätherischen Ölen tragen Verbindungen mit antiseptischer Wirkung. Daher können sie zur Reinigung verwendet werden, wobei mehrere Mikroorganismen abgetötet werden. Einige reine Tropfen können auf ein Tuch aufgetragen werden, das an der gewünschten Stelle abgewischt wird. Die Tropfen müssen jedoch gut verteilt werden, damit das Aroma nicht zu stark wird.

Haar

Ätherische Öle können auch zur Haarbehandlung verwendet werden, indem einige Tropfen (zehn) in Shampoo (100 ml) oder Pflanzenöl (100 ml) gemischt und die Mischung auf der Kopfhaut massiert werden. Sie können zur Behandlung von trockenem Haar (ätherische Öle aus Zeder und Salbei), fettigem Haar (Öle aus Zeder und Zitrone), Behandlung von Schuppen (Rosmarin und Teebaum) und Haarausfall (Rosmarin und Zeder) verwendet werden.

Dusche

Im Bad sind ätherische Öle wirksam, um den Geist zu beruhigen und die Atemwege durch Einatmen zu verbessern. In der Dusche können drei Tropfen auf nur eine Ecke der Box aufgetragen werden, denn wenn mehr als diese hinzugefügt wird, kann die im Bad erzeugte Feuchtigkeit viel Aroma konzentrieren und Unbehagen und Übelkeit verursachen. In der Badewanne können etwa zehn Tropfen hinzugefügt werden, da diese durch die große Menge Wasser in der Badewanne gut verdünnt werden.

Haut

Wie bei der Massage sollten einige Arten von ätherischen Ölen mit Pflanzenöl verdünnt werden, um Reizungen und eine hohe Konzentration auf der Haut zu vermeiden. Überschreiten Sie je nach gewünschter Art der Anwendung nicht mehr als 35 Tropfen pro 100 ml Pflanzenöl.

Verschlucken

Einige ätherische Öle können eingenommen werden und bieten gesundheitliche Vorteile. Die Sicherheit hängt jedoch stark von jeder Art von ätherischen Ölen, der Anwendung und der Reaktion des Körpers der Person ab. Nehmen Sie niemals ätherisches Öl ein, ohne sich über die angegebene Sicherheit und Menge sicher zu sein, da diese extrem konzentriert sind.

Einige ätherische Öle, ihre Eigenschaften und Anwendungen

Wir haben eine Liste der wichtigsten ätherischen Öle und ihrer Eigenschaften erstellt, um Sie bei der Auswahl und Erforschung des gesuchten Typs zu unterstützen

Haupteigenschaften:

Ätherisches ÖlSchmerzmittel, ErfrischendAntiseptikumAntiphlogistikumHeilungStimulans für die periphere DurchblutungTonic
Rosmarinxxx

xx
Kamillexxxx

x
Zimtxx

x
Globulus Eukalyptusxx

Fenchelxx

Minzexxx

x

Lavendel

x

xxx
Orange

x

Zitrone

xx

Melaleucaxxxx

x
Minzexx

rote Rose

x

xx

Einige Anwendungen:

Ätherisches ÖlDeodorant, HautBehandlung von MuskelkontusionenSeifeBadesalzAromatisierer
Rosmarinxx

Kamillex

xxx
Zimtx

Globulus Eukalyptusxxxxx
Fenchelx

xx

Minzexxxx

Lavendelxxx

x
Orangex

x

x
Zitronex

x

x
Minzexxxxx
rote Rose

xxx

Wo zu finden und welche Vorsichtsmaßnahmen beim Kauf zu treffen sind

Es ist sehr wichtig zu überprüfen, ob das Produkt 100% natürlich und rein ist und keine gesundheitsschädlichen Bestandteile enthält. Normalerweise können Produkte, die ätherisches Öl enthalten, auch schädliche Substanzen wie Parabene enthalten, um einige physikalische Aspekte des Produkts und sogar seine Lebensdauer zu verbessern.

Ein weiteres wichtiges Merkmal, das beachtet werden muss, ist, dass ätherische Öle normalerweise lichtempfindlich sind, dh sich bei Lichteinwirkung zersetzen. Daher müssen sie normalerweise in einem dunklen Behälter aufbewahrt werden, um den Kontakt mit externem Licht zu verhindern. Erfahren Sie mehr über "Was sind ätherische Öle?".

Einige ätherische Öle werden in bestimmten Fällen nicht empfohlen. Rosmarin sollte zum Beispiel bei schwangeren Frauen vermieden werden. Suchen Sie daher immer einen Arzt auf, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass keine nachteiligen Auswirkungen wie Allergien und noch schwerwiegendere Auswirkungen möglich sind.

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