Heilmittel gegen Krankheiten: 18 Tipps für den häuslichen Stil

Krankheit in der Schwangerschaft oder unter anderen Umständen kann mit Hausmitteln behandelt werden. Verstehen

Heilmittel gegen Krankheit

Krankheit ist etwas, mit dem die meisten Menschen vertraut sind. Es ist niemals angenehm und kann in einer Vielzahl von Situationen auftreten, z. B. in der Schwangerschaft, aufgrund schlechter Ernährung oder auf Reisen.

  • Hausmittel gegen Seekrankheit in der Schwangerschaft

Es gibt viele Arten von Mitteln gegen Reisekrankheit. Solche Medikamente können jedoch negative Nebenwirkungen haben, einschließlich Schläfrigkeit. Es ist aber auch möglich, Reisekrankheit mit Hausmitteln zu behandeln und auch Praktiken wie Yoga und Atemkontrolle anzuwenden.

Lesen Sie die Tipps zur Behandlung von Übelkeit zu Hause

1. Iss Ingwer

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Ingwer ist ein natürliches Heilmittel zur Behandlung von Reisekrankheit. Die Funktionsweise ist noch nicht vollständig verstanden. Experten auf diesem Gebiet glauben jedoch, dass Ingwerverbindungen ähnlich wie herkömmliche Übelkeitsmittel wirken können. Eine von der PubMed- Plattform veröffentlichte Studie zeigte, dass es bei der Behandlung von Übelkeit während der Schwangerschaft wirksam sein kann (obwohl seine Sicherheit in diesem Fall nicht nachgewiesen wurde). Eine andere von derselben Plattform veröffentlichte Studie zeigte, dass Ingwer ein Hausmittel gegen Übelkeit bei Menschen sein kann, die sich einer Chemotherapie unterziehen.

Eine andere Studie, die sich mit einer Zusammenstellung von Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Ingwer als Hausmittel gegen Seekrankheit in der Schwangerschaft befasste, ergab, dass der Konsum von Ingwer ein wirksames Mittel zur Verringerung der Seekrankheit in den ersten Monaten der Schwangerschaft sein kann. Es besteht jedoch weiterhin Unsicherheit hinsichtlich der maximalen sicheren Ingwerdosis, der angemessenen Behandlungsdauer, der Folgen einer Überdosierung und möglicher Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Kräutern. Sie alle sind wichtige Bereiche für die zukünftige Forschung.

Einige Studien berichten sogar, dass Ingwer genauso wirksam ist wie einige verschreibungspflichtige Medikamente, mit weniger negativen Nebenwirkungen.

Es besteht kein Konsens über die effektivste Dosierung, aber die meisten der oben genannten Studien lieferten den Teilnehmern 0,5 bis 1,5 Gramm trockenen Ingwer pro Tag.

Die Verwendung von Ingwer ist für die meisten Menschen sicher. Möglicherweise müssen Sie jedoch Ihre Ingweraufnahme begrenzen, wenn Sie dazu neigen, den Blutdruck oder den Blutzucker zu senken, oder wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.

Obwohl es nur wenige Studien zu Ingwer gibt, berichteten diejenigen, die bei gesunden schwangeren Frauen durchgeführt wurden, über ein geringes Risiko für Nebenwirkungen. Daher betrachten die meisten Experten Ingwer als sicheres und wirksames Mittel zur Behandlung von Seekrankheit in der Schwangerschaft (siehe Studien hier: 1, 2, 3, 4).

2. Aromatherapie mit ätherischem Pfefferminzöl

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Die Pfefferminz-Aromatherapie ist ein weiteres alternatives Hausmittel gegen Seekrankheit. Eine Studie untersuchte die Auswirkungen auf Frauen, die per Kaiserschnitt entbunden wurden, und stellte fest, dass diejenigen, die dem Pfefferminzgeschmack ausgesetzt waren, ihre Übelkeit signifikant niedriger bewerteten als diejenigen, die Medikamente gegen konventionelle Übelkeit oder Placebo erhielten.

In einer anderen Studie erwies sich die Pfefferminz-Aromatherapie in 57% der untersuchten Fälle als wirksam bei der Verringerung von Übelkeit.

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3. Akupunktur oder Akupressur

Akupunktur und Akupressur sind zwei Techniken, die in der traditionellen chinesischen Medizin häufig zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen eingesetzt werden.

Während der Akupunktur werden an bestimmten Stellen des Körpers feine Nadeln eingeführt. Akupressur zielt darauf ab, die gleichen Punkte am Körper zu stimulieren, verwendet jedoch Druck anstelle von Nadeln.

Beide Techniken stimulieren Nervenfasern, die Signale an Gehirn und Rückenmark übertragen. Es wird angenommen, dass diese Anzeichen die Fähigkeit haben, die Reisekrankheit zu reduzieren.

Zwei Untersuchungen kamen zu dem Schluss, dass Akupunktur und Akupressur das Risiko, nach einer Operation Übelkeit zu entwickeln, um 28 bis 75% senken.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass beide Formen genauso wirksam sind wie herkömmliche Mittel gegen Seekrankheit, praktisch ohne negative Nebenwirkungen.

Ebenso kamen zwei weitere Übersichten zu dem Schluss, dass Akupressur die Schwere der Übelkeit und das Risiko einer Entwicklung nach einer Chemotherapie verringert.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Akupunktur Übelkeit während der Schwangerschaft reduzieren kann, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Die meisten Studien, die über Vorteile der Akupressur berichteten, stimulierten den Akupunkturpunkt von Neiguan, auch bekannt als P6.

Sie können diesen Nerv selbst stimulieren, indem Sie einfach Ihren Daumen zwei bis drei Finger vom inneren Handgelenk zwischen die beiden hervorstehenden Sehnen legen.

Drücken Sie nach dem Auffinden etwa eine Minute lang mit dem Daumen, bevor Sie den gleichen Vorgang am anderen Arm wiederholen. Bei Bedarf wiederholen.

4. Eine Zitrone in Scheiben schneiden oder ihr ätherisches Öl einatmen

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Zitrusgerüche wie frisch geschnittene Zitrone können Übelkeit in der Schwangerschaft reduzieren.

In einer Studie wurde eine Gruppe von 100 schwangeren Frauen angewiesen, ätherische Öle aus Zitrone oder Mandeln einzuatmen, sobald sie sich krank fühlten. Am Ende der viertägigen Studie hatten die Mitglieder der Zitronengruppe das Gefühl, dass die Übelkeit um bis zu 9% abgenommen hatte, als diejenigen, die das Mandelöl-Placebo erhielten.

Das Schneiden einer Zitrone oder einfach der Schale kann auf ähnliche Weise funktionieren, da es hilft, Ihre ätherischen Öle in die Luft freizusetzen. Eine Flasche ätherisches Zitronenöl kann eine praktische Alternative sein, wenn Sie nicht zu Hause sind.

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5. Kontrollieren Sie Ihre Atmung

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Langsames und tiefes Atmen kann als Heilmittel gegen Krankheiten wirken.

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In einer Studie versuchten die Forscher herauszufinden, welches ätherische Öl die Reisekrankheit nach der Operation am wirksamsten reduziert. Sie wiesen die Teilnehmer an, langsam durch die Nase einzuatmen und dreimal durch den Mund auszuatmen, während sie verschiedenen Gerüchen ausgesetzt waren.

Alle Teilnehmer, einschließlich derjenigen in der Placebogruppe, berichteten von einer Abnahme der Reisekrankheit. Dies ließ die Forscher vermuten, dass eine kontrollierte Atmung für die Verbesserung der Übelkeit verantwortlich sein könnte.

In einer zweiten Studie bestätigten die Forscher, dass Aromatherapie und kontrollierte Atmung unabhängig voneinander als Heilmittel gegen Reisekrankheit wirken. In dieser Studie verringerte sich die kontrollierte Atmung in 62% der Fälle. Das Atmungsmuster der Studie erforderte, dass die Teilnehmer bis drei durch die Nase einatmen, den Atem bis drei anhalten und bis drei ausatmen mussten.

6. Verwenden Sie Fenchel

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Fenchel, auch Fenchel genannt, dient als Heilmittel gegen Übelkeit durch Menstruation. Eine von der PubMed- Plattform veröffentlichte Studie untersuchte eine Gruppe von Frauen, die drei Tage vor der Menstruation bis zum fünften Tag drei Monate lang alle vier Stunden eine pulverisierte Fenchelkapsel (30 mg) erhielten. Die Ergebnisse der Analyse zeigten, dass Fenchel Übelkeit, die Dauer der Menstruation, Sorgen und Unwohlsein reduzierte.

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7. Verwenden Sie Zimt

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Zimt dient wie Fenchel als Hausmittel gegen Übelkeit durch Menstruation. Laut einer Studie, in der die Wirkung des dreimal täglichen Verzehrs von Zimtkapseln (420 mg) über 24 Stunden untersucht wurde, ist Zimt eine sichere und wirksame Behandlung ohne Nebenwirkungen bei der Behandlung von Übelkeit und Menstruationsbeschwerden. und es reduziert auch Blutungen.

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8. Verwenden Sie Kreuzkümmel

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Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) können Kreuzkümmel als Hausmittel gegen Reisekrankheit verwenden. Einer Studie zufolge kann Kreuzkümmel-Extrakt dazu beitragen, IBS-Symptome wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Verstopfung und Durchfall zu verbessern. Aber seien Sie vorsichtig, manche Menschen sind allergisch oder haben Bauchschmerzen, wenn sie Kreuzkümmel essen. Stellen Sie sicher, dass Sie keiner von ihnen sind.

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9. Entspannen Sie Ihre Muskeln

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Das Entspannen Ihrer Muskeln kann dazu beitragen, dass Sie sich krank fühlen. Eine von der PubMed- Plattform veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass ein progressives Muskelentspannungstraining die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen nach einer Chemotherapie wirksam verhindert und verringert.

Eine andere Möglichkeit, Muskelverspannungen zu lösen, ist die Massage. In einer Studie erhielt eine Gruppe von Patienten, die sich einer Chemotherapie unterzogen, während der Behandlung 20 Minuten lang eine Massage am Arm oder Unterschenkel. Im Vergleich zu denen, die keine Massage erhielten, war die Wahrscheinlichkeit, dass sich die massierten Teilnehmer krank fühlten, um 24% geringer.

10. Nehmen Sie ein Vitamin B6-Präparat

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Vitamin B6 wird zunehmend als alternative Behandlung für schwangere Frauen empfohlen, die das herkömmliche Übelkeitsmittel lieber vermeiden möchten.

Mehrere Studien berichten, dass Vitamin B6-Präparate, auch als Pyridoxin bekannt, die Reisekrankheit in der Schwangerschaft erfolgreich reduzieren (siehe die Studien hier: 1, 2, 3, 4).

Aus diesem Grund schlagen mehrere Experten vor, Vitamin B6-Präparate während der Schwangerschaft zur Behandlung von Reisekrankheit einzunehmen.

Vitamin B6-Dosen von bis zu 200 mg täglich gelten im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft und haben praktisch keine Nebenwirkungen. Daher kann sich diese alternative Therapie lohnen.

Es gibt jedoch nicht viele Studien zu diesem Thema, und einige haben keine Auswirkungen auf die Reisekrankheit berichtet. Für schwangere Frauen, die sich krank fühlen, ist Vitamin B6 eine sichere und potenziell wirksame Alternative als Heilmittel gegen Übelkeit.

11. Vermeiden Sie scharfe oder fetthaltige Lebensmittel

Eine einfachere Ernährung, die aus Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln und braunem Reis besteht, kann Übelkeit lindern und die Wahrscheinlichkeit einer Magenverstimmung verringern.

12. Bevorzugen Sie kleinere Mahlzeiten

Entscheiden Sie sich für kleinere und häufigere Mahlzeiten, wenn Sie sich nicht krank fühlen und sogar Ihre Symptome lindern können.

13. Nach dem Essen aufstehen

Manche Menschen entwickeln eher Reflux oder fühlen sich krank, wenn sie sich innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach einer Mahlzeit hinlegen. Wenn Sie häufig seekrank werden, beachten Sie, dass das Problem nicht die schlechte Position nach dem Essen ist.

14. Vermeiden Sie Flüssigkeiten während der Mahlzeiten

Das Trinken von Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten kann bei manchen Menschen die Krankheit verschlimmern.

15. Bleiben Sie hydratisiert

Dehydration kann die Krankheit verschlimmern. Wenn Ihre Übelkeit von Erbrechen begleitet wird, trinken Sie Flüssigkeiten, die reich an Elektrolyten sind, wie Mineralwasser oder Gemüsebrühe.

16. Vermeiden Sie starke Gerüche

Der starke Geruch von Parfüm, Farben und anderen Farben ist nicht nur in vielen Fällen gesundheitsschädlich, sondern kann auch Übelkeit verschlimmern, insbesondere während der Schwangerschaft.

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17. Vermeiden Sie Eisenpräparate

Laut einer von der PubMed- Plattform veröffentlichten Studie sollten schwangere Frauen mit normalem Eisengehalt die Einnahme von Eisenpräparaten im ersten Trimester vermeiden, da sich das Übelkeitsgefühl möglicherweise verschlimmert.

18. Übe Yoga

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Laut einer von der PubMed- Plattform veröffentlichten Studie zeigten Brustkrebspatientinnen, die sich einer Chemotherapie unterzogen, nach dem Praktizieren von Yoga eine signifikante Verringerung der Reisekrankheit. Darüber hinaus verbesserte sich auch das Ausmaß an Angstzuständen, Depressionen und anderen Symptomen von Beschwerden. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Artikel: "Yoga: Alte Technik hat sich als vorteilhaft erwiesen".

Beachtung

Krankheit kann in vielen Situationen auftreten und die oben genannten Tipps für Hausmittel können dazu beitragen, Übelkeit zu reduzieren, ohne herkömmliche Medikamente zu verwenden. Wenn er jedoch hartnäckig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.