Was ist Angst und ihre Symptome

Verstehen Sie, was Angst ist, und kennen Sie die wichtigsten Anzeichen und Symptome einer Angststörung

Angst

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Angst ist eine normale Reaktion auf stressige Lebensereignisse wie Jobwechsel, finanzielle oder Umweltprobleme. Es dient dazu, Gefahren zu antizipieren und den Organismus zu schützen. Wenn jedoch Angstsymptome schädlicher werden als die Ereignisse, die sie ausgelöst haben, kann dies ein Zeichen für eine Angststörung sein. Angststörung kann behindernd sein, aber sie wird behandelt.

Eines der häufigsten Symptome einer Angststörung ist übermäßige Sorge. Die Besorgnis derjenigen, die an einer Angststörung leiden, steht in keinem Verhältnis zu den Ereignissen, die Besorgnis auslösen, und tritt normalerweise als Reaktion auf normale alltägliche Situationen auf (siehe hier für eine Studie: 1).

Um als Zeichen einer generalisierten Angststörung angesehen zu werden, muss die Besorgnis an den meisten Tagen mindestens sechs Monate lang auftreten und schwer zu kontrollieren sein (2). Die Besorgnis muss auch schwerwiegend und aufdringlich sein, was es schwierig macht, sich zu konzentrieren und tägliche Aufgaben auszuführen.

Personen unter 65 Jahren haben das größte Risiko, eine generalisierte Angststörung zu entwickeln, insbesondere Singles und Personen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status (3).

Angst überwältigt auch das sympathische Nervensystem. Dies löst eine Kaskade von Effekten im gesamten Körper aus, wie z. B. einen schnellen Puls, Schweiß auf den Handflächen, Händeschütteln und einen trockenen Mund (4). Diese Symptome treten auf, weil das Gehirn an eine Gefahr glaubt und den Körper darauf vorbereitet, auf die Bedrohung zu reagieren. Dann leitet der Körper Blut vom Verdauungssystem zu den Muskeln um, falls die Person rennen oder kämpfen muss. Es erhöht auch Ihre Herzfrequenz und intensiviert Ihre Sinne (5).

Während diese Effekte im Falle einer echten Bedrohung nützlich sind, können sie schwächend sein, wenn die Angst in keinem Verhältnis zur Gefahr steht. Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit Angststörungen die Erregung nicht so schnell reduzieren können wie Menschen ohne Angststörungen, was bedeutet, dass sie die Auswirkungen von Angst über einen langen Zeitraum hinweg erleben können (6, 7).

Ein weiteres Angstsymptom ist Unruhe, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Eine Studie mit 128 Kindern, bei denen Angststörungen diagnostiziert wurden, ergab, dass 74% Unruhe als eines ihrer Hauptsymptome für Angst angaben. Obwohl Unruhe nicht bei allen Menschen mit Angstzuständen auftritt, ist sie eines der Warnsignale, nach denen Ärzte bei der Diagnose häufig suchen.

Viele Menschen mit Angstzuständen berichten von Konzentrationsschwierigkeiten. Eine Studie mit 157 Kindern und Jugendlichen mit generalisierter Angststörung ergab, dass mehr als zwei Drittel Schwierigkeiten hatten, sich zu konzentrieren. Eine andere Studie mit 175 Erwachsenen mit derselben Störung ergab, dass fast 90% angaben, Konzentrationsschwierigkeiten zu haben. Je schlimmer ihre Angst war, desto mehr Probleme hatten sie.

Muskelverspannungen sind auch mit Angst verbunden. Es ist jedoch möglich, dass Muskelverspannungen selbst die Angst erhöhen und umgekehrt.

Schlafstörungen sind auch stark mit Angststörungen verbunden (20, 21, 22, 23). Mitten in der Nacht aufzuwachen oder Schlafstörungen zu haben, sind die beiden am häufigsten gemeldeten Probleme (24). Einige Untersuchungen legen nahe, dass Schlaflosigkeit im Kindesalter mit der Entwicklung von Angstzuständen im Erwachsenenalter verbunden sein kann (25).

Es gibt eine Art von Angststörung, die mit wiederkehrenden Panikattacken, Panikstörung, verbunden ist. Panikattacken erzeugen ein intensives Gefühl der Angst, das schwächend sein kann. Es ist eine extreme Angst, die normalerweise von Tachykardie, Schweiß, Zittern, Atemnot, Engegefühl in der Brust, Übelkeit und Angst vor dem Sterben oder dem Verlust der Kontrolle begleitet wird (30).

  • Angst oder Angst vor bevorstehenden sozialen Situationen
  • Sorge um das Urteil anderer
  • Angst haben oder sich schämen, vor anderen gedemütigt zu werden
  • Vermeiden Sie bestimmte gesellschaftliche Ereignisse aufgrund dieser Ängste
  • Tierphobien: Angst vor bestimmten Tieren oder Insekten
  • Phobien in der natürlichen Umwelt: Angst vor Naturereignissen wie Hurrikanen oder Überschwemmungen
  • Phobien bei Blutinjektionsverletzungen: Angst vor Blut, Injektionen, Nadeln oder Verletzungen
  • Situationsphobien: Angst vor bestimmten Situationen wie Flugzeug- oder Aufzugsfahrten
  • Benutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel
  • In offenen Räumen sein
  • In geschlossenen Räumen sein
  • In der Schlange oder in einer Menschenmenge stehen
  • Allein von zu Hause weg sein

Sich an den meisten Tagen länger als sechs Monate unruhig zu fühlen (sich häufig bewegen zu müssen), kann ein Zeichen für eine Angststörung sein (9).

Leicht müde zu werden ist ein weiteres mögliches Symptom einer generalisierten Angststörung. Dieses Symptom kann überraschend sein, da Angst häufig mit Hyperaktivität oder Erregung verbunden ist. Bei manchen Menschen kann es jedoch nach einem Angstanfall zu Müdigkeit kommen, bei anderen kann Müdigkeit chronisch sein.

Es ist nicht klar, ob diese Müdigkeit auf andere häufige Angstsymptome wie Schlaflosigkeit oder Muskelverspannungen zurückzuführen ist oder ob sie mit den hormonellen Auswirkungen chronischer Angstzustände zusammenhängen kann (10). Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Müdigkeit auch ein Zeichen für Depressionen oder andere Erkrankungen sein kann. Daher reicht Müdigkeit allein nicht aus, um eine Angststörung zu diagnostizieren (11).

Andere Studien haben gezeigt, dass Angst das Kurzzeitgedächtnis beeinflussen kann, was die Verringerung der kognitiven Leistung erklären kann (14, 15). Konzentrationsschwierigkeiten können jedoch auch ein Symptom für andere Erkrankungen sein, wie z. B. eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung oder eine Depression. Daher ist es nicht ausreichend, eine Angststörung zu diagnostizieren.

Die meisten Menschen mit Angststörungen leiden auch unter übermäßiger Reizbarkeit. Laut einer Studie mit mehr als 6.000 Erwachsenen gaben mehr als 90% der Menschen mit generalisierter Angststörung an, sich in Angstphasen stark gereizt zu fühlen.

Im Vergleich zu Menschen mit allgemeiner Besorgnis berichteten junge Erwachsene mittleren Alters mit Angstzuständen und generalisierten Störungen über mehr als die doppelte Reizbarkeit in ihrem täglichen Leben (17).

Angesichts der Tatsache, dass Angst mit großer Erregung und übermäßiger Sorge verbunden ist, ist es nicht überraschend, dass Reizbarkeit ein häufiges Symptom ist.

Interessanterweise hat sich gezeigt, dass die Behandlung von Muskelverspannungen mit einer Muskelentspannungstherapie die Besorgnis bei Menschen mit generalisierter Angststörung verringert. Einige Studien zeigen sogar, dass es genauso wirksam ist wie eine kognitive Verhaltenstherapie (18, 19).

Eine Studie, an der fast 1.000 Kinder über 20 Jahre teilnahmen, ergab, dass Schlaflosigkeit bei Kindern mit einem um 60% höheren Risiko für die Entwicklung einer Angststörung im Alter von 26 Jahren verbunden war. Obwohl Schlaflosigkeit und Angst stark miteinander verbunden sind, ist nicht klar, ob Schlaflosigkeit zur Angst beiträgt, ob Angst zur Schlaflosigkeit beiträgt oder beides (27, 28). Es ist bekannt, dass sich bei der Behandlung von Angststörungen auch die Schlaflosigkeit bessert (29).

Panikattacken können isoliert auftreten, aber wenn sie häufig und unerwartet auftreten, können sie ein Zeichen für eine Panikstörung sein.

Möglicherweise zeigen Sie auch Anzeichen einer sozialen Angststörung, wenn:

Soziale Angststörung ist sehr häufig. Und soziale Ängste entwickeln sich in der Regel früh im Leben. Tatsächlich werden etwa 50% derjenigen, die es haben, im Alter von 11 Jahren diagnostiziert, während 80% im Alter von 20 Jahren diagnostiziert werden (33).

Menschen mit sozialer Angst können in Gruppen oder beim Kennenlernen neuer Menschen äußerst schüchtern und ruhig wirken. Obwohl sie nicht verzweifelt zu sein scheinen, erleben sie extreme Angst und Furcht.

Diese Distanz kann manchmal dazu führen, dass Menschen mit sozialer Angst snobistisch oder distanziert erscheinen, aber die Störung ist mit geringem Selbstwertgefühl, hoher Selbstkritik und Depression verbunden (34).

Extreme Ängste vor bestimmten Dingen wie Spinnen, engen Räumen oder Höhen können ein Zeichen für Phobie sein.

Eine Phobie ist definiert als extreme Angst oder Furcht vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation. Das Gefühl ist stark genug, um Ihre Fähigkeit, normal zu funktionieren, zu beeinträchtigen.

Einige häufige Phobien sind:

Agoraphobie ist eine weitere Phobie, die die Angst beinhaltet vor:

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums können verschreibungspflichtige Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beiden in wenigen Wochen die Angstsymptome verbessern. Es gibt aber auch andere, zugänglichere Wege, die dazu beitragen können. Erfahren Sie mehr darüber im Artikel: "15 natürliche Heilmittel gegen Angstzustände".