Sechs Möglichkeiten, den Kaffee zu stärken

Turboladerkaffee mit Zimt, Safran und Pilzen kann unglaubliche Vorteile bringen

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Das bearbeitete und in der Größe veränderte Bild Nathan Dumlao ist auf Unsplash verfügbar

Kaffee kann, wenn er in Maßen konsumiert wird, ein großer Verbündeter der Gesundheit sein und ist die Hauptquelle für Antioxidantien in der westlichen Ernährung. Wenn Sie Ihren Kaffee jedoch mit den folgenden Tipps verbessern, wird er zu einem Supergetränk voller Antioxidantien und anderer nützlicher Verbindungen! Auschecken:

  • Acht unglaubliche Vorteile von Kaffee

1. Zimt darüber streuen

Das Einstreuen von Zimt in den Kaffee ist eine großartige Möglichkeit, dieses Getränk zu verbessern. Es hat antioxidative, antidiabetische, bakterizide und fungizide Eigenschaften und beugt auch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Die im Zimt enthaltenen Antioxidantien schützen den Körper vor oxidativen Schäden durch freie Radikale (siehe Studien hier: 1, 2, 3).

Eine Studie, in der die antioxidative Aktivität von 26 Gewürzen verglichen wurde, ergab, dass Zimt das reichste Gewürz an Antioxidantien ist und Lebensmittel wie Knoblauch und Oregano übertrifft.

Andere Studien haben auch gezeigt, dass seine Antioxidantien eine signifikante entzündungshemmende Aktivität haben. Es reduziert die Spiegel von Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin (als "schlecht" eingestuft) und Triglyceriden, während HDL-Cholesterin (als "gutes Cholesterin" eingestuft) stabil bleibt (siehe Studie hier).

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Eine weitere gute Nachricht ist, dass es die Insulinresistenz drastisch reduzieren kann, indem es diesem wichtigen Hormon hilft, seine Arbeit zu erledigen und Diabetes vorzubeugen (siehe die Studien hier: 4, 5).

Nach drei weiteren Studien enthält Zimt zwei Verbindungen, die ein Protein im Gehirn hemmen können, dessen Akkumulation mit der Alzheimer-Krankheit verbunden ist (siehe Studien 13, 14, 15 hier).

In einer anderen Analyse mit Ratten mit Parkinson-Krankheit half Zimt, Neuronen zu schützen, die Neurotransmitter-Spiegel zu normalisieren und die motorische Funktion zu verbessern.

Eine andere Studie an Mäusen mit Dickdarmkrebs zeigte, dass Zimt ein wirksamer Aktivator für kolonentgiftende Enzyme ist, der vor Krebswachstum schützt.

Zimtaldehyd, sein Hauptwirkstoff, kann zur Bekämpfung von Bakterien wie Listerien und Salmonellen beitragen (siehe Studien hier: 21, 22).

Die antimikrobielle Wirkung von Zimt kann laut zwei weiteren Studien auch dazu beitragen, Karies vorzubeugen und Mundgeruch zu reduzieren (siehe hier: 23, 24).

Die tägliche Verwendung dieses Gewürzs ist eine großartige Möglichkeit, den Kaffee zu stärken. Erfahren Sie mehr darüber im Artikel: "Zimt: Vorteile und wie man Zimttee macht".

2. Verwenden Sie Ingwer

Wie wäre es, den Kaffee mit Ingwerschale zu verstärken, um ein aromatisches und sehr gesundes Getränk zu erhalten?

Ingwer hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Übelkeit, sondern hat auch starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Muskelschmerzen, Cholesterin reduzieren und die Verdauung unterstützen können. Es wärmt den Magen und ist ein Tonikum für das Verdauungssystem. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften, die bei der Heilung von Magenbeschwerden helfen. Seine antioxidativen Wirkungen wirken sich positiv auf die allgemeine Gesundheit des Magens aus.

Eine Tierstudie ergab, dass Ingwer eine wirksame Behandlung gegen E. coli- Bakterien ist .

Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass Ingwer nicht nur als Mittel gegen Durchfall wirkt, sondern auch Übelkeit, Erbrechen, Gas und Bauchkrämpfe reduziert.

Schweine, die häufig bakterielle Infektionen haben, haben laut einer Studie eine Verbesserung bei der Verwendung von Ingwer gezeigt.

Ingwer ist immer noch ein ausgezeichnetes thermogenes Mittel, was bedeutet, dass es den Stoffwechsel beschleunigt und beim Abnehmen hilft. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Artikel "Die 12 besten thermogenen Lebensmittel".

Um den Kaffee zu stärken, fügen Sie bis zu einem Teelöffel Ingwer pro Tasse hinzu.

Erfahren Sie mehr über Ingwer im Artikel: "Vorteile von Ingwer und seinem Tee".

3. Pilz hinzufügen

Es scheint seltsam, den Kaffee mit Pilzen zu verstärken. Dies kann jedoch sehr vorteilhaft sein, da Pilze antivirale, entzündungshemmende Eigenschaften haben und als Immunverstärker wirken. Mit Antioxidantien beladen, wirken sie gegen Krebs, können Lebererkrankungen vorbeugen und wirken als Präbiotika im Darm (siehe diesbezügliche Studien: 1, 2, 3).

  • Was sind präbiotische Lebensmittel?

Aber nicht alle Pilze sind gleich. Wenn Sie mehr Energie wünschen, fügen Sie Cordyceps- Pilzpulver hinzu . Wenn Sie Hilfe bei Stress und Schlaf benötigen , verwenden Sie Reishi- Pilze . Aber wenn Sie Schlaflosigkeit haben, ist es möglicherweise besser, Kaffee zu vermeiden. Verstehen Sie dieses Thema besser im Artikel: "Ist Kaffee schlecht für Ihre Gesundheit?".

4. Safran setzen

Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Entgiftung der Leber, die Verdauung und sogar den Kampf gegen Depressionen unterstützen.

Verwenden Sie dieses Gewürz, um den Kaffee zu stärken. Erfahren Sie mehr über Kurkuma im Artikel: "Entdecken Sie die Vorteile von Kurkuma, Kurkuma".

5. Probieren Sie peruanischen Maca

Sie haben vielleicht von Maca-Pulver gehört. Es wurde traditionell verwendet, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Es hilft, die Hormonproduktion, die sportliche Leistung, das Energieniveau und die sexuelle Leistung in Einklang zu bringen und nahrhaft zu sein.

Maca enthält mehr als 20 Aminosäuren (einschließlich acht essentieller Aminosäuren), 20 frei geformte Fettsäuren und ist reich an Protein und Vitamin C.

Verwenden Sie ein bis drei Messlöffel pro Tag, um den Kaffee zu stärken. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: "Peruanischer Maca: Kennen Sie seine gesundheitlichen Vorteile".

6. Genießen Sie den Kakao

Kakao wirkt entzündungshemmend, senkt den Blutdruck, erhöht das HDL-Cholesterin (gut) und senkt das LDL-Cholesterin (schlecht). Es verbessert sogar die Stimmung durch die Arbeit mit einem Antidepressivum.

Aber das Beste ist, es hilft, die Angst auszugleichen, die durch übermäßigen Kaffeekonsum verursacht wird. Ein perfektes Paar. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in den Artikeln: "Entdecken Sie die Vorteile von Kakao" und "Kaffee ohne Angst? Mischen Sie Kakao!".


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