Schauen Sie sich eine Liste von sieben gesundheitlichen Vorteilen der Kamille an
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Kamillentee ist ein Getränk, das im Volksmund für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Viele der Studien, die sich auf Kamille beziehen, weisen auf potenzielle Vorteile des Pflanzentees hin, wie z. B. Beruhigung, Verbesserung der Verdauung und Hautgesundheit.
Kamille ist ein Kraut aus der Familie der Asteraceae . Zusätzlich zur Wissenschaft wird es seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen verschiedene Gesundheitszustände wie überschüssiges Gas, Übelkeit und Magenschmerzen konsumiert. Um Ihren Tee zuzubereiten, werden Kamillenblüten dehydriert und dann in heißes Wasser aufgegossen.
Wofür ist Kamillentee?
1. Verbessert den Schlaf
Kamille enthält Apigenin, ein Antioxidans, das an bestimmte Rezeptoren im Gehirn bindet und den Schlaf fördert (siehe diesbezügliche Studien: 1, 2).
In einer Studie berichteten Frauen, die gerade (nach der Geburt) geboren hatten und zwei Wochen lang Kamillentee tranken, über eine bessere Schlafqualität im Vergleich zu einer Gruppe, die den Tee nicht konsumierte. Sie hatten auch weniger Symptome einer Depression, die oft mit Schlafproblemen zusammenhängt.
Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die 28 Tage lang zweimal täglich 270 mg Kamillenextrakt konsumierten, mitten in der Nacht 1/3 weniger aufwachten und 15 Minuten schneller einschliefen als diejenigen, die das Produkt nicht konsumierten.
2. Verbessert die Verdauung
Einige Studien (siehe hier: 3, 4) haben gezeigt, dass Kamillenextrakt eine schützende Wirkung gegen Durchfall bei Ratten hat, eine Wirkung, die auf die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille zurückgeführt wurde.
Eine andere Studie, die auch an Ratten getestet wurde, ergab, dass Kamille zur Vorbeugung von Magengeschwüren nützlich ist, da sie den Säuregehalt des Magens verringern und das Wachstum von Bakterien hemmen kann, die zur Entwicklung von Geschwüren beitragen.
3. Wirkt vor Krebs
Die in Kamillentee enthaltenen Antioxidantien wurden mit einer geringeren Inzidenz bestimmter Krebsarten in Verbindung gebracht.
In Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass Apigenin (ein in der Kamille enthaltenes Antioxidans) Krebszellen bekämpft, insbesondere solche in Brust, Verdauungstrakt, Haut, Prostata und Gebärmutter (siehe Studien hier: 5, 6, 7). .
Darüber hinaus ergab eine Studie mit 537 Personen, dass diejenigen, die zwei- bis sechsmal pro Woche Kamillentee tranken, signifikant seltener an Schilddrüsenkrebs erkrankten als diejenigen, die das Getränk nicht konsumierten.
4. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
Der Konsum von Kamillentee kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.
In einer Studie mit 64 Diabetikern hatten diejenigen, die acht Wochen lang täglich Kamillentee zwischen den Mahlzeiten tranken, einen signifikant niedrigeren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel als diejenigen, die Wasser anstelle von Pflanzentee tranken.
Darüber hinaus legen mehrere andere Tierstudien nahe, dass Kamillentee den Nüchternblutzuckerspiegel in beträchtlichen Mengen senken und auch dazu beitragen kann, Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten zu verhindern (siehe die Studien hier: 8, 9, 10).
5. Gut für das Herz
Die Studie, an der 64 Diabetiker teilnahmen, ergab auch, dass diejenigen, die Kamillentee zu den Mahlzeiten tranken, eine deutliche Verbesserung ihres Gesamtcholesterin-, Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegels (sogenanntes "schlechtes Cholesterin") aufwiesen, verglichen mit denen, die dies taten Sie tranken Wasser.
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6. Lindert Angstzustände und Depressionen
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Kamille die Schwere von Angstzuständen und Depressionen verringern kann. Dies beruht jedoch hauptsächlich auf der Verwendung der Aromatherapie (dh in Form von ätherischen Ölen) oder als Ergänzung (siehe die Studien hier: 1, 4, 11, 12).
7. Gut für die Haut
Die Anwendung von Kamille durch kosmetische Produkte wie Lotionen, Cremes und Seifen kann eine feuchtigkeitsspendende und entzündungshemmende Wirkung auf die Haut haben (Studien hierzu finden Sie hier: 4, 13, 14).
8. Lindert Kopfschmerzen
Laut einer in der Zeitschrift Elsevier veröffentlichten Studie kann Kamillenöl topisch zur Linderung chronischer Kopfschmerzen eingesetzt werden. In der traditionellen persischen Medizin wird es durch Kochen des wässrigen Kamillenextrakts in Sesamöl hergestellt. Dies ist eine traditionelle Formulierung, die immer noch in der traditionellen iranischen Medizin verwendet wird. Sie können jedoch Kamillenöl kaufen, das bereits aus Online- oder physischen Geschäften gewonnen wurde . Obwohl es noch keine Studien gibt, die die Wirkung von Kamillentee auf Kopfschmerzen belegen, können Sie es versuchen.
Nebenwirkungen von Kamillentee
Das Trinken von Kamillentee ist für die meisten Menschen sicher und kaum toxisch. Es gibt jedoch Berichte über Menschen, die allergisch auf Kamille reagiert haben, was häufiger bei Menschen der Fall ist, die allergisch gegen Pflanzen der Gänseblümchenfamilie wie Ambrosia und Chrysanthemen sind.
Darüber hinaus können kamillehaltige kosmetische Produkte die Augen reizen, wenn sie in direkten Kontakt mit ihnen kommen.
