Was bedeutet PMS?

PMS oder prämenstruelles Syndrom ist eine sehr häufige Erkrankung. Kennen Sie Ihre Symptome und Behandlung

TPM

PMS oder prämenstruelles Syndrom ist eine körperliche Erkrankung, von der bekannt ist, dass sie den emotionalen, körperlichen und Verhaltenszustand einer Frau an bestimmten Tagen des Menstruationszyklus beeinflusst, normalerweise kurz vor der Menstruation.

  • Was ist Menstruationszyklus?

PMS ist eine sehr häufige Erkrankung. Die Symptome betreffen bis zu 85% der Frauen.

PMS-Symptome beginnen zwischen fünf und elf Tagen vor der Menstruation und verschwinden normalerweise zu Beginn der Menstruation. Die Ursache von PMS ist unbekannt. Viele Forscher glauben jedoch, dass dies mit einer Veränderung des Spiegels von Sexualhormonen und Serotonin zu Beginn des Menstruationszyklus zusammenhängt.

Der Östrogen- und Progesteronspiegel steigt in bestimmten Perioden des Monats an. Ein Anstieg dieser Hormone kann Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Reizbarkeit verursachen. Ovarialsteroide modulieren auch die Aktivität in Teilen des Gehirns, die mit prämenstruellen Symptomen verbunden sind.

Serotonin ist eine im Gehirn und Darm vorhandene Chemikalie, die Stimmung, Emotionen und Gedanken beeinflussen kann. Daher können Änderungen der Spiegel dieses Hormons während des PMS-Zeitraums den Zustand der Person erheblich beeinflussen.

Zu den Risikofaktoren für PMS gehören:

  • Vorgeschichte von Depressionen oder Stimmungsstörungen wie postpartale Depressionen oder bipolare Störungen;
  • Familiengeschichte von PMS;
  • Familiengeschichte von Depressionen;
  • Häusliche Gewalt;
  • Drogenmissbrauch;
  • Körperliches Trauma;
  • Emotionales Trauma;

Zu den damit verbundenen Bedingungen gehören:

  • Dysmenorrhoe;
  • Depression;
  • Saisonale affektive Störung;
  • Generalisierte Angststörung;
  • Schizophrenie;

PMS-Symptome

Der Menstruationszyklus der Frau dauert durchschnittlich 28 Tage. Der Eisprung, der Zeitraum, in dem ein Ei aus den Eierstöcken freigesetzt wird, erfolgt am 14. Tag des Zyklus. Menstruation oder Blutung tritt am 28. Tag des Zyklus auf. PMS-Symptome können um den 14. Tag beginnen und bis zu sieben Tage nach Beginn der Menstruation anhalten.

PMS-Symptome sind normalerweise leicht oder mäßig. Fast 80% der Frauen berichten von einem oder mehreren Symptomen, die ihre Routine nicht wesentlich beeinflussen, so die Zeitschrift American Family Physician .

20 bis 32% der Frauen berichten von mittelschweren bis schweren Symptomen, die einen bestimmten Aspekt des Lebens betreffen. 3 bis 8% geben an, eine prämenstruelle Dysphorie zu haben. Die Schwere der Symptome kann pro Person und pro Monat variieren. Zu den Symptomen von PMS gehören:

  • Abdominale Schwellung;
  • Bauchschmerzen;
  • Wunde Brüste;
  • Akne;
  • Heißhungerattacken, insbesondere Süßigkeiten;
  • Verstopfung;
  • Durchfall;
  • Kopfschmerzen;
  • Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton;
  • Ermüden;
  • Reizbarkeit;
  • Veränderungen in den Schlafmustern;
  • Angst;
  • Depression;
  • Traurigkeit;
  • Emotionale Ausbrüche.

Wann sollte man medizinische Hilfe suchen?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn körperliche Schmerzen, Stimmungsschwankungen und andere Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen oder wenn die Symptome nicht verschwinden. Die Diagnose wird gestellt, wenn Sie in der richtigen Zeit mehr als ein wiederkehrendes Symptom haben, das schwerwiegend genug ist, um eine Beeinträchtigung zu verursachen, und das zwischen Menstruation und Eisprung fehlt. Ihr Arzt sollte auch andere Ursachen ausschließen, z.

  • Anämie;
  • Endometriose;
  • Schilddrüsenerkrankung;
  • Reizdarmsyndrom (IBS);
  • Chronische Müdigkeit;
  • Bindegewebsprobleme oder rheumatologische Erkrankungen.
  • Hyperthyreose und Hypothyreose: Was ist der Unterschied?

Ihr Arzt kann nach einer familiären Vorgeschichte von Depressionen oder Stimmungsstörungen fragen, um festzustellen, ob Ihre Symptome auf PMS oder eine andere Erkrankung zurückzuführen sind. Einige Erkrankungen wie IBS, Hypothyreose und Schwangerschaft zeigen ähnliche Symptome wie PMS. Der Arzt kann einen Schilddrüsenhormon-Test durchführen, um sicherzustellen, dass Ihre Schilddrüse ordnungsgemäß funktioniert, einen Schwangerschaftstest und möglicherweise eine Beckenuntersuchung, um gynäkologische Probleme festzustellen.

Ein Tagebuch Ihrer Symptome zu führen ist eine weitere Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie PMS haben. Verwenden Sie einen Kalender, um Ihre monatlichen Blutungssymptome und -symptome zu verfolgen. Wenn Ihre Symptome jeden Monat zur gleichen Zeit auftreten, ist PMS eine wahrscheinliche Ursache.

So lindern Sie PMS-Symptome

PMS ist nicht heilbar, aber es ist möglich, einige Gewohnheiten anzunehmen, um Ihre Symptome zu lindern. Wenn Sie eine leichte oder mittelschwere Form des prämenstruellen Syndroms haben, umfassen die Behandlungsoptionen:

  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Blähungen im Bauchraum zu lindern.
  • Eine ausgewogene Ernährung, um das allgemeine Gesundheits- und Energieniveau zu verbessern, was bedeutet, viel Obst und Gemüse zu essen und die Aufnahme von Zucker, Salz, raffiniertem, Gluten, Koffein und Alkohol zu reduzieren;
  • Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure, Vitamin B-6, Kalzium und Magnesium ein, um Krämpfe und Stimmungsschwankungen zu reduzieren.
  • Nehmen Sie Vitamin D, um die Symptome zu lindern.
  • Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht, um Müdigkeit zu reduzieren.
  • Üben Sie mäßige Bewegung, um Schwellungen zu verringern und die psychische Gesundheit zu verbessern.
  • Reduzieren Sie Stress, z. B. durch Bewegung und Lesen.
  • Machen Sie eine kognitive Verhaltenstherapie, die sich als wirksam erwiesen hat.

Sie können Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin einnehmen, um Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Magenkrämpfe zu lindern. Sie können auch ein Diuretikum versuchen, um die Schwellung zu verringern. Nehmen Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel jedoch erst ein, nachdem Sie medizinische Hilfe in Anspruch genommen haben.

  • Magnesium: wofür ist es?

Schweres PMS: prämenstruelle Dysphorie

Schwere PMS-Symptome sind selten. Ein kleiner Prozentsatz der Frauen mit schweren Symptomen leidet an einer prämenstruellen Dysphorie (PMDD), von der zwischen 3 und 8% der Frauen betroffen sind.

Symptome einer prämenstruellen Dysphorie können sein:

  • Depression;
  • Selbstmordgedanken;
  • Panikattacken;
  • Extreme Angst;
  • Intensiver Zorn;
  • Weinen Krisen;
  • Mangelndes Interesse an täglichen Aktivitäten;
  • Schlaflosigkeit;
  • Schwierigkeiten beim Denken oder Fokussieren;
  • Nahrungsmittelzwang;
  • Intensiver Schmerz;
  • Schwellung.

Symptome einer prämenstruellen Dysphorie können aufgrund von Änderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels auftreten. Es gibt aber auch einen Zusammenhang zwischen niedrigen Serotoninspiegeln und prämenstrueller Dysphorie.

Ihr Arzt kann Folgendes tun, um andere medizinische Probleme auszuschließen:

  • Körperliche Untersuchung;
  • Gynäkologische Untersuchung;
  • Komplettes Blutbild;
  • Leberfunktionstest;

Sie können auch eine psychiatrische Untersuchung empfehlen. Eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von schwerer Depression, Drogenmissbrauch, Trauma oder Stress kann die Symptome einer prämenstruellen Dysphorie auslösen oder verschlimmern.

Die Behandlung variiert. Ihr Arzt kann empfehlen:

  • Tägliche Übung;
  • Vitaminpräparate wie Kalzium, Magnesium und Vitamin B-6;
  • Koffeinfreie Ernährung;
  • Einzel- oder Gruppenberatung;
  • Stressbewältigungskurse;
  • Drospirenon- und Ethinylestradiol-Tablette, die einzige von der Food and Drug Administration zugelassene Verhütungspille zur Behandlung der Symptome einer prämenstruellen Dysphorie.

Wenn sich die PMDD-Symptome nicht bessern, kann Ihr Arzt ein selektives Antidepressivum gegen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer verschreiben. Dieses Medikament erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Gehirnchemie, die nicht auf Depressionen beschränkt ist. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine kognitive Verhaltenstherapie vorschlagen, eine Form der Beratung, die Ihnen helfen kann, Ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und Ihr Verhalten zu ändern.

Sie können PMS oder PMDD nicht vermeiden, aber die oben beschriebenen Behandlungen können dazu beitragen, die Schwere und Dauer Ihrer Symptome zu verringern.

Die Symptome von PMS und PMDD können erneut auftreten, verschwinden jedoch normalerweise nach Beginn der Menstruation. Ein gesunder Lebensstil und ein umfassender Behandlungsplan können die Symptome der meisten Frauen verringern oder beseitigen. Um mehr über natürliche Heilmittel gegen PMS zu erfahren, lesen Sie den Artikel: "Rezepte für natürliche Heilmittel gegen PMS".