Das Messen der Basaltemperatur kann helfen, die Schwangerschaft zu verwalten
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Basaltemperatur ist der Begriff, der verwendet wird, um die Körpertemperatur der Frau in Ruhe zu beschreiben. In der Fortpflanzungszeit (nach der Pubertät und vor den Wechseljahren) steigt die Temperatur des weiblichen Körpers beim Eisprung leicht an. Einige Frauen messen daher die Basistemperatur, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
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Wenn Sie versuchen, eine Familie zu gründen, ist es schwierig, geduldig zu sein. Aber schwanger zu werden kann einige Zeit dauern. Wenn Sie Ihre Basaltemperatur im Auge behalten, können Sie Ihre Fruchtbarkeit besser verstehen. Sie können besser vorhersagen, wann Sie den Eisprung haben werden. Dies kann Ihnen helfen herauszufinden, wann Sie die besten Chancen haben, schwanger zu werden.
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Die Messung der Basaltemperatur kostet nichts und hat keine Nebenwirkungen. Aber Faktoren wie Stress, Schlafentzug, Veränderung des Tages durch die Nacht, Krankheit, Zeitzonenänderungen, Alkohol und Medikamente können die Basaltemperatur verändern. Einige Frauen können auch Eisprung haben, ohne dass die Basaltemperatur schwankt.
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So messen Sie die Basaltemperatur
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Das Verfolgen der Basaltemperatur ist einfach, erfordert jedoch nur geringe Kompromisse.
- Nehmen Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen die Temperatur und notieren Sie sie. Sie können ein spezielles Thermometer für die Basaltemperatur oder ein orales digitales Thermometer verwenden. Sie können eine mündliche, vaginale oder rektale Lesung durchführen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie jedes Mal dieselbe Methode anwenden.
- Messen Sie Ihre Temperatur jeden Tag so nahe wie möglich an der gleichen Zeit. Dies kann bedeuten, dass Sie einen Wecker verwenden müssen. Sie sollten versuchen, innerhalb von 30 Minuten nach Ihrer durchschnittlichen Zeit zu bleiben und vor dem Messen mindestens fünf Stunden Schlaf zu haben.
- Tragen Sie die Thermometernummer in ein Diagramm ein. Sie können eine Fruchtbarkeits-Tracking-Anwendung verwenden oder auf Millimeterpapier verfolgen. Im Laufe der Zeit kann ein Muster entstehen. Suchen Sie nach einer aufgezeichneten Temperaturänderung von etwa 0,4 Grad über einen Zeitraum von 48 Stunden. Wenn es drei Tage oder länger konstant bleibt, ist es wahrscheinlich ein Hinweis auf einen Eisprung;
- Planen Sie Sex an den fruchtbarsten Tagen (wenn Sie planen, schwanger zu werden). Ungefähr zwei Tage bevor Sie auf den Anstieg der Basaltemperatur warten, sind Sie fruchtbarer. Denken Sie daran, dass Spermien in Ihrem Körper bis zu fünf Tage überleben können. Sie sollten versuchen, an Ihren fruchtbaren Tagen Sex zu haben.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Basistemperatur überwachen, um eine Schwangerschaft zu verhindern, haben Sie vom ersten Tag Ihrer Periode an erst einige Tage nach dem Anstieg Ihrer Basistemperatur Sex.
Werden mir die Grafiken sagen, ob ich schwanger geworden bin?
Wenn Ihre Basaltemperatur nach dem Eisprung 18 Tage oder länger anhält, sind Sie möglicherweise schwanger.
Wie lange sollte ich planen, bevor ich medizinische Hilfe suche?
Es kann einige Monate dauern, bis Ihre Temperatur erfasst ist und ein Muster angezeigt wird. Verfolgen Sie die Basaltemperatur drei bis vier Monate lang, bevor Sie die Daten verwenden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einige Monate lang grafisch dargestellt haben, Ihre Zyklen jedoch unregelmäßig sind und kein erkennbares Muster auftritt.
Es gibt Thermometermodelle, die speziell zur Messung der Basaltemperatur hergestellt wurden. Einige sind mit einem Wecker, Hintergrundbeleuchtung für Sichtbarkeit im Dunkeln, empfindlichem Messbereich, Fieberalarm und Testabschlussalarm ausgestattet.
