Ingwer hilft, von Krankheit zu Kälte zu lindern. Finden Sie heraus, wie er Ihnen helfen kann
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Vor mehr als zweitausend Jahren kannten die Chinesen bereits die Vorteile von Ingwer. Sie verwendeten es, um Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall zu behandeln. Heute wissen wir, dass diese Wurzel auch bei der Bekämpfung vieler anderer Übel von Vorteil ist.
Eine Studie ergab, dass Ingwerpräparate in Verbindung mit Medikamenten gegen Erbrechen die Übelkeit durch Chemotherapie bei den untersuchten Patienten um 40% reduzierten. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass es Muskelschmerzen minimieren, Entzündungen beseitigen, bei Menstruationsschmerzen und Migräne helfen kann.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Ingwer:
Hilft Migräne vorzubeugen
Ingwer ist reich an Kalium (415 mg) und Magnesium (43 mg), Nährstoffen, die eine bessere Durchblutung fördern. Er erleichtert das Pumpen von Blut zum Gehirn. Dies hilft, Kopfschmerzen und Migränesymptomen langfristig vorzubeugen.
Lindert Übelkeit
Ingwer ist ein natürliches Heilmittel zur Behandlung von Reisekrankheit. Die Funktionsweise ist noch nicht vollständig verstanden. Experten auf diesem Gebiet glauben jedoch, dass Ingwerverbindungen ähnlich wie herkömmliche Übelkeitsmittel wirken können. Eine von der PubMed- Plattform veröffentlichte Studie zeigte, dass es bei der Behandlung von Übelkeit während der Schwangerschaft wirksam sein kann (obwohl seine Sicherheit in diesem Fall nicht nachgewiesen wurde). Eine andere von derselben Plattform veröffentlichte Studie zeigte, dass Ingwer ein Hausmittel gegen Übelkeit bei Menschen sein kann, die sich einer Chemotherapie unterziehen.
Eine andere Studie, die sich mit einer Zusammenstellung von Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Ingwer als Hausmittel gegen Seekrankheit in der Schwangerschaft befasste, ergab, dass der Konsum von Ingwer ein wirksames Mittel zur Verringerung der Seekrankheit in den ersten Monaten der Schwangerschaft sein kann. Es besteht jedoch weiterhin Unsicherheit hinsichtlich der maximalen sicheren Dosis, der angemessenen Behandlungsdauer, der Folgen einer Überdosierung und möglicher Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Kräutern.
Einige Studien berichten sogar, dass Ingwer genauso wirksam ist wie einige verschreibungspflichtige Medikamente, mit weniger negativen Nebenwirkungen. Es besteht kein Konsens über die effektivste Dosierung, aber die meisten der oben genannten Studien lieferten den Teilnehmern 0,5 bis 1,5 Gramm trockenen Ingwer pro Tag.
Die Verwendung von Ingwer ist für die meisten Menschen sicher. Möglicherweise müssen Sie jedoch Ihre Ingweraufnahme begrenzen, wenn Sie anfällig für niedrigen Blutdruck oder Hypoglykämie sind oder wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.
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Obwohl es nur wenige Studien zu Ingwer gibt, berichteten diejenigen bei gesunden schwangeren Frauen über ein geringes Risiko für Nebenwirkungen. Daher betrachten die meisten Spezialisten Ingwer als sicheres und wirksames Mittel zur Behandlung von Seekrankheit in der Schwangerschaft (siehe die Studien hier: 1, 2, 3, 4).
Reduziert Komplikationen aufgrund von Diabetes
Studien zeigen, dass Ingwer den Proteinspiegel im Urin senken und die Proteinurie umkehren kann. Dies ist der übermäßige Proteinverlust durch den Urin, dessen häufigste Ursache Diabetes ist. Die Wurzel kann auch die Nerven bei Diabetikern schützen und den Blutfettgehalt senken.
"Ingwer kann helfen, die Durchblutung zu steigern, das Blut zu verdünnen und den Blutdruck und das Cholesterin zu senken", sagte Laurie Steelsmith gegenüber Mother Nature Network , einer zugelassenen Naturmedizinerin und Autorin des Buches " Natural Choices for Women's Health " (" Natürliche Entscheidungen für die Gesundheit von Frauen “- in freier Übersetzung).
Lindert Arthritis-Schmerzen
Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie, die in der Zeitschrift Osteoarthritis Cartilage veröffentlicht wurde, ergab, dass Patienten mit schmerzhafter Kniearthritis, die Ingwer erhielten, weniger Schmerzen und Bewegungsverlust hatten als Patienten, die das Placebo erhielten.
Bekämpft Grippe und Erkältungssymptome
Chinesische Ärzte verschreiben normalerweise Ingwer zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen. Die Wurzel wirkt als Antihistaminikum und abschwellend und bekämpft Symptome. Ingwer wird auch bei Halsschmerzen verwendet. Weitere Informationen finden Sie in Artikel 18 zur Behandlung von Halsschmerzen.
Ein Schuss Ingwertee
Viele Menschen trinken Ingwertee zur Gewichtsreduktion aufgrund seiner thermogenen Eigenschaften, um Erkältungen zu heilen und sogar die Durchblutung zu verbessern. Um den Tee zuzubereiten, entfernen Sie die Schale von einem etwa 5 cm langen Stück und schneiden Sie es in Scheiben. Kochen Sie die geschnittenen Stücke zusammen mit etwa zwei Gläsern Wasser für 10 Minuten. Abseihen und Honig und etwas gepresste Zitrone hinzufügen. Sie können die Ingwerscheiben nach dem Trinken des Tees essen. Lernen Sie neben Ingwer auch 20 andere Lebensmittel kennen, die Ihnen beim Abnehmen mit der Gesundheit helfen.
- Ingwertee: wie man es macht
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Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen kann Ingwer zusammen mit Apfel ein großartiges natürliches Aroma für zu Hause werden. Erfahren Sie, wie Sie dieses und andere Arten von natürlichen Aromen herstellen können, in "Do it yourself: natürliche Aromen".
Ingwerkapseln oder sogar ihre pulverförmige Version, die auch als Gewürz bei der Zubereitung von Lebensmitteln verwendet werden kann, sind auf den gängigen Märkten bereits leicht zu finden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich für den Wurzelkonsum in Kapseln entscheiden möchten, insbesondere wenn Sie bereits ständig andere Medikamente einnehmen, da dies eine konzentriertere Version ist als der Konsum in Natura .
