Wasser, Petersilientee und Zitronensaft sind einige natürliche Optionen zur Reinigung Ihrer Nieren. Schauen Sie sich die vollständige Liste an!
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Die Reinigung der Nieren ist ein wichtiger Prozess für die Gesundheit des Körpers. Er befreit ihn von überschüssigem Abfall und ermöglicht den Ausgleich von Elektrolyten und die Bildung von Hormonen.
Wenn keine Krankheit vorliegt, reichen eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Wasseraufnahme normalerweise aus, um Ihre Nieren gesund zu halten. Bestimmte Lebensmittel und Kräuter können jedoch die Sauberkeit der Nieren verbessern. Lesen Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Nieren auf natürliche Weise reinigen können.
1. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel
Der erwachsene menschliche Körper besteht im Wesentlichen zu fast 60% aus Wasser. Jedes Organ, vom Gehirn bis zur Leber, benötigt Wasser, um zu funktionieren. Insbesondere die Nieren benötigen jedoch, da sie im Filtersystem wirken, viel Wasser, um den Urin abzuscheiden, der das Hauptabfallprodukt des Körpers ist.
Bei geringer Wasseraufnahme nimmt auch das Urinvolumen ab, was zu Nierenfunktionsstörungen und zum Auftreten von Nierensteinen führen kann.
Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken, damit die Nieren überschüssigen Abfall richtig entfernen können. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsaufnahme beträgt nach Angaben des Medicine Institute ca. 3,7 Liter bzw. 2,7 Liter pro Tag für Männer und Frauen . Es ist jedoch wichtig, die Aufnahme von wasserreichen Lebensmitteln wie Gurke, Wassermelone, Melone usw. zu berücksichtigen.
2. Petersilientee
Laut einer von der PubMed- Plattform veröffentlichten Studie hilft Petersilie, die reich an Antioxidantien und Vitaminen ist, die Nieren auf natürliche Weise zu reinigen. Seit vielen Jahrhunderten wird Petersilientee als Diuretikum zur Behandlung von Nierensteinen, Gallenblasensteinen, Blasen- und Harnwegsinfektionen verwendet.
Die Nierenreinigung kann unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, indem rohe Petersilie, Petersilientee oder Petersilie mit Wasser und Zitrone gegessen werden. Die Wurzeln des Krauts sind auch sehr nützlich bei der Bekämpfung von Nierensteinen. Erfahren Sie mehr über Tee im Artikel: "Petersilientee: wofür er ist und welche Vorteile er hat".
3. Trauben
Trauben enthalten eine Verbindung namens Resveratrol. In einer Tierstudie stellten die Forscher fest, dass die Behandlung mit Resveratrol die polyzystische Nierenentzündung verringern konnte.
4. Zitronen-, Orangen- und Melonensaft
Zitronen-, Orangen- und Melonensäfte enthalten Zitronensäure. Diese Substanz verhindert die Bildung von Nierensteinen, da sie im Urin an Kalzium bindet. Dies hemmt das Wachstum von Kalziumkristallen, die zu Nierensteinen führen können.
Darüber hinaus kann das tägliche Trinken einer Tasse frischen Saft zur empfohlenen täglichen Flüssigkeitsaufnahme beitragen.
5. Seetang
Ein Tierversuch zeigte, dass Ratten, die über einen Zeitraum von 22 Tagen mit Seetang gefüttert wurden, eine Verringerung der durch Diabetes verursachten Nieren- und Leberschäden zeigten. Die Ergebnisse beweisen nicht, dass die gleichen Wirkungen beim Menschen auftreten, zeigen jedoch, dass dies möglich ist.
6. Kalziumreiche Lebensmittel
Viele Menschen glauben, dass die Vermeidung von Kalzium dazu beitragen kann, Nierensteine zu verhindern. In der Tat ist es das Gegenteil davon.
Überschüssiges Oxalat im Urin kann zu Nierensteinen führen. Calcium kann wiederum Oxalat binden, um die Absorption und Ausscheidung dieser Substanz zu verringern und das Auftreten von Nierensteinen zu verhindern.
Zusätzlich zu Milchprodukten können Sie Kalzium aus Lebensmitteln wie Soja, Mandelmilch und Tofu erhalten.
7. Hortensientee ( Hydrangea paniculata )
Hortensie ist ein wunderschön blühender Strauch, der für seine rosa, blauen und weißen Blüten bekannt ist.
Eine Studie ergab, dass der Verzehr von panikiertem Hortensienextrakt über drei Tage die Nieren vor oxidativen Schäden schützt.
8. Sambong-Tee ( Blumea balsamifera )
Sambong ist ein Strauch mit tropischem Klima, der in Ländern wie den Philippinen und Indien verbreitet ist. In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass Blumea balsamifera- Extrakt Calciumoxalatkristalle senkt. Dies zeigt sein Potenzial, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Adaptiert von PubMed und Healthline
