Denken Sie, Sie brauchen mehr Fokus, um Ihre Zeit optimal zu nutzen? Vielleicht helfen diese Tipps!

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Ihr Tag ist nur 24 Stunden lang und es macht keinen Sinn, es zu versuchen. Sie werden keine zusätzlichen Minuten gewinnen können (der Tag, an dem die Sommerzeit endet, zählt nicht!), Aber es gibt auch keinen Grund zur Panik. Obwohl das Leben aller Menschen beschäftigt ist, gibt es einige Möglichkeiten, Ihre Zeit optimal zu nutzen. Lesen Sie diese Tipps, wie Sie die Zeit besser nutzen können, was Ihnen sehr helfen kann:

1. Verlangsamen Sie

"Huh? Langsam? Aber ich muss viele Dinge tun". Dies ist keine intuitive Möglichkeit, die Zeit zu sehen, aber wenn Sie die Dinge und Situationen in einem gemächlichen Tempo betrachten, können Sie darüber nachdenken, was für Sie am wichtigsten ist.

Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit Ihrem Auto auf einer Straße, die von einem wunderschönen Wald umgeben ist. Ihre Stereoanlage spielt den Hit des letzten Sommers, während Sie mit einem Freund auf dem Beifahrersitz plaudern und, bevor Sie es wissen ... Sie haben den gesamten Wald bedeckt und die Schönheit der Landschaft nicht einmal bemerkt. Es ist, als ob du noch nicht einmal dort warst.

Stellen Sie sich nun vor, Sie fahren nicht mit einem lauten Auto durch denselben Wald. Der Sommer wird langsam zum Herbst, die Temperatur ist mild und Sie sehen die reiche Vielfalt an Farben und Aromen, wenn Sie Ihre Lungen mit Luft füllen.

Ihr Spaziergang wird zehnmal wichtiger, nur weil Sie langsamer geworden sind. Wenn Sie Dinge in einem leichteren Tempo tun, können Sie oft die Dinge wahrnehmen, die sich um Sie herum befinden, und so können Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Zeit besser verbringen können, ob Sie auf einem Waldspaziergang sind, Spaß mit jemandem haben, den Sie lieben, spielen ein Instrument oder sogar die Arbeit an einem Arbeitsbericht.

2. Strukturieren Sie Ihre Freizeit

Laut dem Forscher Mihaly Csikszentmihalyi ist die Mittagszeit am Sonntag in seinem Buch "Flow" der "traurigste Moment in Amerika". Das liegt daran, dass dies die Zeit ist, in der die Menschen in den USA in der Woche weniger produktiv sind. Laut der Umfrage sind die Menschen bei der Arbeit seltsamerweise fokussierter und motivierter, weil die Struktur der Umgebung diese Empfindungen vermittelt. Auf dieser Grundlage empfiehlt der Forscher, die Freizeit zu strukturieren. "Hey, aber Freizeit muss nicht frei sein"?

Csikszentmihalyi argumentiert, dass wir unsere Zeit, wenn wir sie nicht strukturieren, letztendlich für Aktivitäten ausgeben, die keine Rolle spielen, oder dass wir über Dinge ohne viel Fokus oder Sorgfalt nachdenken. Die Strukturierung Ihrer Zeit, auch wenn sie kostenlos ist, kann Sie motivierter, fokussierter und sogar glücklicher machen, da sie Ihnen Richtung und Zweck gibt und es Ihnen ermöglicht, Ihre Zeit besser zu nutzen.

Für den Autor fühlen Sie sich produktiver und glücklicher, wenn Sie einen Zweck hinter Ihren Handlungen haben (selbst wenn Ihr Zweck darin besteht, ein oder zwei Stunden lang nichts zu tun).

3. Führen Sie ein "Zeittagebuch", um zu sehen, was Sie falsch machen

Durch das Organisieren eines "Zeittagebuchs" können Sie genau sehen, wie Sie Ihre Stunden im Laufe des Tages verbringen. Dies kann eine effiziente Möglichkeit sein, Ihre Zeit besser zu nutzen - es gibt Handy-Apps, die es einfach machen. Wenn Sie ein Tagebuch dieser Art führen, in dem Sie zu jeder Tageszeit aufschreiben, was Sie tun, haben Sie einige Vorteile:

Sie können Ihre Muster und Trends beobachten, während Sie Ihre Zeit verbringen.
Sie sehen, welche Aktivitäten Ihre Produktivität am stärksten beeinflussen (z. B. wie sich ein guter Schlaf auf Ihre Motivation am nächsten Tag auswirkt).
Dadurch entdecken Sie möglicherweise den wahren Grund, warum Sie Ihre Zeit mit unwichtigen Dingen verbringen möchten.
Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Ihre Prioritäten wirklich Prioritäten sind (z. B. halten Sie die Familie für wichtig, verbringen aber die ganze Nacht damit, fernzusehen).

Wenn Sie ein Zeittagebuch führen, ist es viel einfacher, Gewohnheiten zu ändern. und das liegt daran, dass Sie direkt vor sich sehen, welche Änderungen Sie vornehmen müssen, um Ihre Zeit zu ändern. Es scheint eine einfache und oberflächliche Aufgabe zu sein, aber es kann zu tiefgreifenden Ergebnissen führen.

4. Mach weniger Dinge

Wenn Sie weniger Dinge tun (und jeweils eine Sache), teilen Sie Ihre Zeit weniger auf, und dann haben Sie viel mehr von sich selbst für Ihre Projekte zu geben. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Zeit besser zu verbringen, ist einfach: Weniger tun.

Fragen Sie sich, ob Sie viel tun. Weniger zu tun ist nicht die intuitive Möglichkeit, die Zeit besser zu nutzen, aber Sie erhalten eine Verbesserung des Fokus, da Sie viel Zeit in sich selbst und die Dinge investieren können, die Sie tun möchten.

5. Überlegen Sie, was Ihnen am wichtigsten ist

Menschen verbringen ihre Zeit anders: Eine Person kann viel Zeit investieren, um eine erfolgreiche Karriere aufzubauen, während eine andere Person es möglicherweise wichtiger findet, ein Familienleben aufzubauen.

Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihnen wirklich wichtig ist. Und dann investieren Sie Ihre Zeit darin! Es klingt nach einem einfachen Rat, aber glauben Sie mir, nur wenige Leute bringen ihn voran. Die Hektik des Alltags lässt die Menschen nicht einmal an die Routine denken. Aber wenn Sie nicht wissen, was für Sie wirklich wichtig ist, wie verbringen Sie Zeit mit dem, was wirklich wichtig ist?

6. Konzentrieren Sie sich auf wichtige Aktivitäten

Einige Aktivitäten in Ihrem Tag mögen leicht und ruhig sein, aber sie bringen Ihnen nicht viel Rendite. Denken Sie zum Beispiel an die Gewohnheit, fernzusehen. Wenn Sie drei Stunden am Tag fernsehen und 80 Jahre alt werden, verbringen Sie zehn Jahre Ihres Lebens damit, fernzusehen! Sie hätten diese Zeit in andere Aktivitäten investieren können, die Ihrem Glück und Ihren Zielen zugute kommen.

Ja, es gibt Ausnahmen, da es großartige Fernsehprogramme gibt und wir oft nur nach Hause kommen und ein wenig fernsehen möchten, um uns zu entspannen. Der Tipp ist nur, um diese Übertreibung zu vermeiden, die uns oft in das schwarze Loch des Sofas zieht. Nehmen Sie sich Zeit für wichtige Aktivitäten, die Ihnen eine gewisse Rendite bringen.

7. Wissen Sie, wie viel Zeit Sie haben - und leben Sie danach

Nach Angaben der American Time Use Survey verbringt ein amerikanischer Staatsbürger an jedem Arbeitstag 7,6 Stunden Schlaf, 8,8 Stunden Arbeit, 1,1 Stunden Essen und 1,1 Stunden Hausarbeit. Was bleibt? Etwa fünfeinhalb Stunden, um das zu tun, was Sie tun möchten. Diese Berechnung beinhaltet jedoch nicht das Pendeln, die Zeit, die in Beziehungen verbracht wird, und die Betreuung von Kindern und Eltern.

Wenn Sie wissen, dass Sie nicht viel Zeit haben, sagen Sie wahrscheinlich "Nein" zu Verpflichtungen, die nicht so wichtig sind oder die Sie daran hindern, wichtigere Dinge zu tun. So verteidigen Sie Ihre Freizeit, um sie optimal zu nutzen.

Sicher, dies sind nur Tipps, um Zeit nicht auf die schlimmste Weise zu verschwenden, aber Sie müssen auch nicht alles so ernst nehmen, dass Sie gestresst und besessen davon sind, keine Zeit zu verschwenden. Gehen Sie sparsam mit den Spitzen um.

Artikelbasierte Liste von Life Hack