Ingwer, Akupressur und ätherisches Zitronenöl sind Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft. Überprüfen Sie die vollständige Liste

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Krankheit ist etwas, mit dem die meisten Menschen vertraut sind. Insbesondere die Schwangerschaftskrankheit betrifft 70% bis 80% der Frauen. Obwohl für die meisten von ihnen dieses Gefühl am Ende des dritten Schwangerschaftsmonats endet, treten bei einigen bis zum Tag der Entbindung Übelkeit und Erbrechen auf.

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Wenn Sie schwanger sind und sich krank fühlen, lesen Sie einige Tipps, wie Sie diese Beschwerden mit Hausmitteln lindern können. Bevor Sie jedoch eine Substanz einnehmen, die Sie nicht über Sicherheit wissen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da einige Fälle von Übelkeit in der Schwangerschaft durch Hyperemesis gravidarum verursacht werden können, eine Krankheit, die unbehandelt tödlich sein kann. Auch wenn sie natürlich sind, sind einige Arten von Hausmitteln möglicherweise nicht für Sie geeignet. Suchen Sie daher immer einen Arzt auf.

1. Ingwer

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel zur Behandlung von Reisekrankheit. Die Funktionsweise ist noch nicht vollständig verstanden. Experten auf diesem Gebiet glauben jedoch, dass Ingwerverbindungen ähnlich wie herkömmliche Übelkeitsmittel wirken können. Eine von der PubMed- Plattform veröffentlichte Studie zeigte, dass Ingwer bei der Behandlung von Übelkeit während der Schwangerschaft wirksam sein kann. Eine andere von derselben Plattform veröffentlichte Studie zeigte, dass Ingwer ein Hausmittel gegen Übelkeit bei Menschen sein kann, die sich einer Chemotherapie unterziehen.

Eine Studie, die sich mit einer Zusammenstellung von Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Ingwer als Hausmittel gegen Seekrankheit in der Schwangerschaft befasste, ergab, dass der Konsum von Ingwer ein wirksames Mittel zur Verringerung der Seekrankheit in den ersten Monaten der Schwangerschaft sein kann. Es besteht jedoch weiterhin Unsicherheit hinsichtlich der maximalen sicheren Ingwerdosis, der angemessenen Behandlungsdauer, der Folgen einer Überdosierung und möglicher Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Kräutern. Sie alle sind wichtige Bereiche für die zukünftige Forschung.

Zusätzlich zu diesen Nachweisen ist Ingwer die einzige nicht-pharmakologische Intervention, die vom American College of Obstetrics and Gynecology empfohlen wird. Es wird angenommen, dass es die Motilität des Magen-Darm-Trakts und den Fluss von Speichel, Galle und Magensekret stimuliert.

In einer Studie zeigten 70% der Frauen, die viermal täglich mit 250 mg Ingwer behandelt wurden, eine Verbesserung des Übelkeitsgefühls. In ähnlicher Weise zeigte ein weiterer Test mit 70 schwangeren Frauen in der 17. Schwangerschaftswoche, die im gleichen Zeitraum der ersten Studie dieselbe Menge Ingwer einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Übelkeit im Vergleich zu Frauen, die ein Placebo einnahmen.

In Bezug auf die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von Übelkeit in der Schwangerschaft ergab eine Studie mit 187 schwangeren Frauen keinen Anstieg der Missbildungsrate bei Verwendung im ersten Trimester. Es besteht jedoch die Gefahr von Blutungen, da Ingwer die Thrombozytenfunktion hemmt. Daher wird die gleichzeitige Anwendung von Antikoagulanzien mit Ingwer nicht empfohlen (siehe Studie hier: 1).

2. Akupunktur oder Akupressur

Akupunktur und Akupressur sind zwei Techniken, die in der traditionellen chinesischen Medizin häufig zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen eingesetzt werden. Während der Akupunktur werden an bestimmten Stellen des Körpers feine Nadeln eingeführt. Akupressur zielt darauf ab, die gleichen Punkte am Körper zu stimulieren, verwendet jedoch Druck anstelle von Nadeln.

Beide Techniken stimulieren Nervenfasern, die Signale an Gehirn und Rückenmark übertragen. Es wird angenommen, dass diese Anzeichen die Fähigkeit haben, die Reisekrankheit zu reduzieren.

Zwei Untersuchungen kamen zu dem Schluss, dass Akupunktur und Akupressur das Risiko, nach einer Operation Übelkeit zu entwickeln, um 28 bis 75% senken. Darüber hinaus zeigen Studien, dass beide Formen genauso wirksam sind wie das herkömmliche Übelkeitsmittel, praktisch ohne negative Nebenwirkungen.

Ebenso kamen zwei weitere Übersichten zu dem Schluss, dass Akupressur die Schwere der Übelkeit und das Risiko einer Entwicklung nach einer Chemotherapie verringert.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Akupunktur die Reisekrankheit in der Schwangerschaft reduzieren kann. Die meisten Studien, die über Vorteile der Akupressur berichteten, stimulierten den Akupunkturpunkt von Neiguan, auch bekannt als P6.

Sie können diesen Nerv selbst stimulieren, indem Sie einfach Ihren Daumen zwei bis drei Finger vom inneren Handgelenk zwischen die beiden hervorstehenden Sehnen legen.

Drücken Sie nach dem Auffinden etwa eine Minute lang mit dem Daumen, bevor Sie den gleichen Vorgang am anderen Arm wiederholen. Bei Bedarf wiederholen.

Einer anderen Studie zufolge verringert das Drücken des Neiguan-Punktes die Übelkeit bei Patienten mit chemotherapieinduzierter und postoperativer Übelkeit. Akupunktur ist nicht umfassend untersucht, aber eine kontrollierte, randomisierte Doppelblindstudie mit 593 Frauen unter 14 Schwangerschaftswochen zeigte, dass bei Frauen, die vier Wochen lang wöchentlich mit Akupunktur behandelt wurden, weniger Übelkeit und Würgen auftraten.

3. Schneiden Sie eine Zitrone in Scheiben oder atmen Sie das ätherische Öl ein

Zitrusgerüche wie frisch geschnittene Zitrone können dazu beitragen, Übelkeit in der Schwangerschaft zu reduzieren.

In einer Studie wurde eine Gruppe von 100 schwangeren Frauen angewiesen, ätherische Öle aus Zitrone oder Mandeln einzuatmen, sobald sie sich krank fühlten.

Am Ende der viertägigen Studie hatten die Mitglieder der Zitronengruppe das Gefühl, dass die Übelkeit um bis zu 9% abgenommen hatte, als diejenigen, die das Mandelöl-Placebo erhielten.

Das Schneiden einer Zitrone oder einfach der Schale kann auf ähnliche Weise funktionieren, da es hilft, Ihre ätherischen Öle in die Luft freizusetzen. Eine Flasche ätherisches Zitronenöl kann eine praktische Alternative sein, wenn Sie nicht zu Hause sind.

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4. Nehmen Sie ein Vitamin B6-Präparat

Vitamin B6 wird zunehmend als alternative Behandlung für schwangere Frauen empfohlen, die das herkömmliche Übelkeitsmittel lieber vermeiden möchten.

Mehrere Studien berichten, dass Vitamin B6-Präparate, auch als Pyridoxin bekannt, die Reisekrankheit in der Schwangerschaft erfolgreich reduzieren (siehe die Studien hier: 1, 2, 3, 4).

Aus diesem Grund schlagen mehrere Experten vor, Vitamin B6-Präparate während der Schwangerschaft als Mittel gegen Reisekrankheit einzunehmen.

Vitamin B6-Dosen von bis zu 200 mg täglich gelten im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft und haben praktisch keine Nebenwirkungen. Dieses alternative Mittel kann sich also lohnen.

Es gibt jedoch nicht viele Studien zu diesem Thema, und einige haben keine Auswirkungen auf die Reisekrankheit berichtet.

Für schwangere Frauen, die sich krank fühlen, ist Vitamin B6 eine sichere und potenziell wirksame Alternative als Heilmittel gegen Übelkeit.

5. Vermeiden Sie große Mahlzeiten

Frauen, bei denen während der Schwangerschaft Übelkeit auftritt, sollten große Mahlzeiten vermeiden und stattdessen den ganzen Tag über mehrere kleine Portionen essen, die wenig Fett enthalten, da fetthaltige Lebensmittel die Verdauung verlangsamen können. Laut einer Studie kann der Verzehr von mehr Eiweiß als Kohlenhydraten und das Trinken von mehr Flüssigkeiten als Feststoffen auch die Reisekrankheit verringern. Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass kleine Dosen flüssiger Salze wie Sportgetränke mit Elektrolytersatz ratsam sind. Wenn der Geruch von warmen Speisen schädlich ist, bevorzugen Sie kalte Mahlzeiten.

Der starke Geruch von Parfüm, Farben und Farben ist nicht nur in vielen Fällen gesundheitsschädlich, sondern kann auch Übelkeit verschlimmern, insbesondere während der Schwangerschaft.

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6. Vermeiden Sie Eisenpräparate

Laut einer von der PubMed- Plattform veröffentlichten Studie sollten schwangere Frauen mit normalem Eisengehalt die Einnahme von Eisenpräparaten im ersten Trimester vermeiden, da sich das Übelkeitsgefühl möglicherweise verschlimmert.

7. Suchen Sie emotionale Unterstützung

Laut der Studie können Psychotherapie, Verhaltenstherapie und Hypnotherapie für Frauen mit schweren Symptomen und / oder für Frauen, bei denen Persönlichkeitsmerkmale, Ehe- oder Familienkonflikte relevant sind, von Vorteil sein. Ziel der Psychotherapie ist es laut einer Studie nicht, die psychologische Ursache zu untersuchen, die zur Übelkeit beitragen kann, sondern den Patienten zu ermutigen, zu erklären, zu beruhigen und ihm zu ermöglichen, Stress auszudrücken.

8. Kontrollieren Sie Ihre Atmung

Langsames und tiefes Atmen kann als Heilmittel gegen Krankheiten wirken.

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In einer Studie versuchten die Forscher herauszufinden, welches ätherische Öl die Reisekrankheit nach der Operation am wirksamsten reduziert. Sie wiesen die Teilnehmer an, langsam durch die Nase einzuatmen und dreimal durch den Mund auszuatmen, während sie verschiedenen Gerüchen ausgesetzt waren.

Alle Teilnehmer, einschließlich derjenigen in der Placebogruppe, berichteten von einer Abnahme der Reisekrankheit. Dies ließ die Forscher vermuten, dass eine kontrollierte Atmung für die Verbesserung der Übelkeit verantwortlich sein könnte.

In einer zweiten Studie bestätigten die Forscher, dass Aromatherapie und kontrollierte Atmung unabhängig voneinander als Heilmittel gegen Reisekrankheit wirken. In dieser Studie verringerte sich die kontrollierte Atmung in 62% der Fälle. Das Atmungsmuster der Studie erforderte, dass die Teilnehmer bis drei durch die Nase einatmen, den Atem bis drei anhalten und bis drei ausatmen mussten.

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