Eine ausgewogene Ernährung, reich an Nährstoffen und Mineralien, ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Lebererkrankungen, diesem lebenswichtigen Organ zur Reinigung des Körpers
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Die Leber ist das wichtigste fettkatalysierende und entgiftende Organ im gesamten menschlichen Organismus. Jedes aufgenommene Fettmolekül passiert notwendigerweise die Leber, aber wenn es durch eine der 500 anderen lebenswichtigen Aktivitäten, zu denen es in der Lage ist, überlastet wird, kommt es mit Sicherheit zu einer Verzögerung in Ihrem Körper.
Die Leber wandelt fettlösliche Toxine (Fett) in wasserlösliche Toxine (Wasser) um, damit der Körper sie leichter beseitigen kann. Zu seinen 500 Funktionen gehört der Fettstoffwechsel bis zur Hormonregulierung. Nicht umsonst wird es auf Englisch "Leber" genannt, was "mit dem eigenen Leben verbunden" bedeutet. Lebensmittel sind einer der wichtigsten Faktoren für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung von Leberproblemen.
Lesen Sie einige Tipps, um Leberprobleme zu vermeiden:
- Die Leber hat aufgrund mehrerer gleichzeitiger Aktivitäten einen hohen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Daher ist eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und nahrhaften Lebensmitteln ist, ideal.
- Da Zusatz- und Konservierungsstoffe gefiltert werden müssen, ist es nicht gut, künstliche Elemente wie weißen (raffinierten) Zucker, Süßstoffe (die Chemikalien sind) und Farbstoffe zu übertreiben.
- Wenn Sie bereits Leberprobleme haben oder bei schlechter Gesundheit sind, vermeiden Sie Margarine, raffinierte Öle, tierisches Fett und frittierte Lebensmittel.
- Trinken Sie täglich acht bis zehn (große!) Gläser mit reinem, gefiltertem Wasser. Dies hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und verhindert Leberprobleme.
- Der ideale Weg, um Lebererkrankungen vorzubeugen, besteht darin, den Tag mit einem großen Glas Wasser (wenn es Ihr persönlicher Geschmack ist, warm) mit einer halben gepressten Zitrone zu beginnen. Zitronensäure stimuliert die Produktion von Galle, einem der Mittel zur Ausscheidung, neben Urin und "Nummer zwei";
- Essen Sie viel Karotten, Rüben, grüne Blätter und anderes grünes Gemüse (vorzugsweise aus biologischem Anbau).
- Knoblauch, Zwiebeln und Brokkoli sollten auch für diejenigen auf der Speisekarte stehen, die keine Leberprobleme haben möchten, da diese Lebensmittel geringe Mengen Schwefel enthalten, was bei der Entgiftung hilft.
- Multivitamine und Mineralstoffzusätze sind eine gute Wahl, um Lebererkrankungen vorzubeugen. Dies liegt daran, dass der Mangel an einem einzelnen Element den gesamten Reinigungsprozess aus dem Gleichgewicht bringen kann. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu wissen, ob diese für Ihren Körper erforderlich sind.
- Massieren Sie den Leber- und Gallenblasenbereich, der sich unterhalb der Rippen auf der rechten Körperseite befindet. Dies hilft, mehr Blut mit Nährstoffen in die Region zu bringen.
- Überlasten Sie Ihre Leber nicht - sie hat bereits viele Funktionen. Wenn Sie Alkohol missbrauchen oder zu viele Pillen einnehmen (eine gegen Kopfschmerzen, eine gegen Koliken ...), werden Sie überwältigt. Es ist von Getreide zu Getreide, dass das Huhn ... eine chronische Krankheit gewinnt.
Weitere Tipps, um Leberprobleme zu vermeiden:
- Trinken Sie täglich ein oder zwei Tassen grünen Tee - er ist voller Antioxidantien;
- Iss frisches Obst anstatt Säfte voller Zucker zu trinken. Zitrusfrüchte sind voller Antioxidantien;
- Sautiertes Gemüse ist eine köstliche Option, die entgiftet.
- Bittere Lebensmittel stimulieren die Produktion von Galle: Endivien (Chicorée-Cousin), Caetano-Melone, Bockshornklee;
- Knoblauch, reich an der Aminosäure Methionin, schützt und stimuliert die Leber. Sesam auch.
