Wie man Schuppen mit Hausmitteln beendet

Wenn Sie synthetische Produkte vermeiden, schauen Sie sich acht Hausmittel an, um Schuppen zu beenden

wie man Schuppen beendet

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Wie man Schuppen loswird, ist eine häufige Suche, da dieses Problem bis zu 50% der Menschen betrifft. Alles beginnt mit einer juckenden Kopfhaut und Schuppenbildung. Schuppen können aber auch andere Symptome wie fettige Flecken auf der Kopfhaut und Kribbeln auf der Haut zeigen.

Probleme im Zusammenhang mit Schuppen sind trockene Haut, seborrhoische Dermatitis, Empfindlichkeit gegenüber Haarprodukten und das Wachstum eines bestimmten Pilztyps, der auf der Kopfhaut lebt (siehe Studien hier: 1, 2).

Wenn Sie synthetische Produkte vermeiden, prüfen Sie acht Hausmitteloptionen, um Schuppen zu stoppen:

1. Teebaumöl

Traditionell wird ätherisches Teebaumöl verwendet, um alles von Akne bis Psoriasis zu behandeln.
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Laut einer auf der PubMed- Plattform veröffentlichten Studie hat ätherisches Teebaumöl antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Schuppen-Symptomen beitragen können.

Eine andere Studie zeigte, dass ätherisches Teebaumöl die Eigenschaft hat, den spezifischen Pilzstamm zu bekämpfen, der sowohl seborrhoische Dermatitis als auch Schuppen verursachen kann.

Eine vierwöchige Analyse ergab, dass 41% der Menschen mit Schuppen, die mit Shampoo behandelt wurden, das 5% ätherisches Teebaumöl enthielt, eine Verbesserung der Symptome zeigten.

Wenn Sie jedoch daran denken, ätherisches Teebaumöl aufzutragen, führen Sie den Allergietest an der Unterseite Ihres Unterarms durch. Wenn Sie mit ein paar Tropfen gereizt sind, entfernen Sie es mit Kokosöl, Traubenkernöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl wie Olivenöl.

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Sie können Kokosöl als Trägeröl verwenden, indem Sie fünf Tropfen ätherisches Teebaumöl in einen Esslöffel Kokosöl geben.

Weitere Vorteile des ätherischen Teebaumöls finden Sie im Artikel: "Teebaumöl: Wozu dient es?".

2. Kokosöl

Kokosöl ist bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile und kann auch als Hausmittel gegen Schuppen verwendet werden.

Kokosöl kann helfen, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und Trockenheit zu verhindern, die Schuppen verschlimmert.

Eine Studie mit 34 Personen zeigte, dass Kokosöl bei der Verbesserung der Hautfeuchtigkeit genauso wirksam ist wie Mineralöl.

Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Kokosnussöl bei der Behandlung von Ekzemen helfen kann, einer Hauterkrankung, die zum Auftreten von Schuppen beitragen kann.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass das achtwöchige Auftragen von Kokosöl auf die Haut die Symptome von Ekzemen um 68% reduzierte, verglichen mit nur 38% der Gruppe, die Mineralöl verwendete.

Kokosöl hat auch antimikrobielle Eigenschaften, obwohl die Auswirkungen auf die Pilze, die Schuppen verursachen, nicht untersucht wurden (siehe Studien hier: 2, 3).

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3. Aloe Vera

Aloe Vera , auch Aloe Vera genannt , ist eine Pflanze, die häufig in der Zusammensetzung von Salben, Kosmetika und Lotionen vorkommt.

Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, hilft es bei der Behandlung von Hautproblemen wie Verbrennungen, Psoriasis und Fieberbläschen (siehe Studie hier: 4).

Laut einer Überprüfung hat Aloe Vera antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die helfen, Schuppen zu stoppen.

Andere haben herausgefunden, dass Aloe Vera gegen verschiedene Pilzarten wirksam ist. Es kann helfen, Pilzinfektionen zu kontrollieren, die Haarausfall verursachen und Entzündungen bekämpfen (siehe die Studien hier: 5, 6).

4. Vermeiden Sie Stress

Es wird angenommen, dass Stress viele Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens beeinflusst und von chronischen Erkrankungen bis zur psychischen Gesundheit reichen kann (siehe Studie hier: 7).

Obwohl Stress selbst keine Schuppen verursacht, kann er Symptome wie Trockenheit und Juckreiz verschlimmern (siehe Studie hier: 8).

Langzeitstress kann die Aktivität des Immunsystems unterdrücken (siehe Studie hier: 9).

Ein geschwächtes Immunsystem kann die Fähigkeit des Körpers verringern, einige Pilzinfektionen und Hautkrankheiten zu bekämpfen, die zu Schuppenbildung führen.

Eine Studie mit 82 Personen mit seborrhoischer Dermatitis, einer der häufigsten Ursachen für Schuppen, ergab, dass den meisten Dermatitis-Episoden ein stressiges Lebensereignis vorausging.

Probieren Sie einige Techniken wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen oder Aromatherapie aus, um Stress abzubauen.

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5. Apfelessig

Apfelessig wurde mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Unterstützung beim Abnehmen (siehe Studien hier: 10, 11).

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Es kann aber auch helfen, Schuppen zu stoppen, da es den pH-Wert der Haut ausgleicht, indem es das Wachstum von Pilzen verringert (siehe die Studien hier: 12, 13).

6. Omega 3

Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im Körper. Sie sind entscheidend für die Funktion des Herzens, des Immunsystems, der Lunge und tragen zur Hydratation der Haut bei, tragen zur Wundheilung bei und verhindern vorzeitiges Altern (siehe hier Studien zu 14, 15).

Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter trockenes Haar, trockene Haut und sogar Schuppen (siehe Studie hier: 16).

Omega-3-Fettsäuren können auch Entzündungen reduzieren, was zu Reizungen und Schuppenbildung führen kann (siehe Studie hier: 17).

Omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, Chiasamen und Nüsse sind Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Lesen Sie im Artikel "Lebensmittel, die reich an Omega-3, 6 und 9 sind: Beispiele und Vorteile", welche Lebensmittel reich an Omega-3 sind. Aber seien Sie vorsichtig, zu viel Omega 3 kann schlecht sein.

7. Probiotika

Probiotika sind Mikroorganismen, die der Gesundheit zuträglich sind und den Körper vor Allergien, hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit schützen (siehe hier für Studien: 18, 19).

Sie können auch zur Verbesserung der Immunfunktion beitragen, was zur Beendigung von Pilzinfektionen beitragen kann, die Schuppen verursachen (siehe Studie hier: 20).

Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Probiotika über 56 Tage die Schwere der Schuppenbildung bei 60 Personen signifikant verringerte.

Es wurde auch gezeigt, dass Probiotika dazu beitragen, die Symptome von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Dermatitis zu verringern, insbesondere bei Babys und Kindern (siehe Studien hier: 21, 22, 23).

Probiotika sind in Ergänzungsform erhältlich, aber das Ideal ist, sie durch probiotische Lebensmittel wie Kombucha, Kimchi, Tempeh, Sauerkraut und Natto zu erhalten. Erfahren Sie mehr darüber im Artikel: "Was sind probiotische Lebensmittel?".

8. Backpulver

Es wird angenommen, dass Natriumbicarbonat als mildes Peeling wirkt, das abgestorbene Hautzellen entfernt, abblättert und juckt. Es hat auch antimykotische Eigenschaften, die helfen können, Schuppen zu stoppen.

Eine Studie zeigte, dass Natriumbicarbonat das Pilzwachstum in 79% der Proben nach sieben Tagen vollständig inhibierte.

Eine andere Studie, die die Auswirkungen von Backpulver bei 31 Menschen mit Psoriasis untersuchte, zeigte, dass es Juckreiz und Reizungen nach drei Wochen signifikant reduzierte.

Weitere Informationen und die Verwendung von Natriumbicarbonat finden Sie in den Artikeln: "Die verschiedenen Verwendungen von Natriumbicarbonat" und "Sechs falsche Verwendungen von Natriumbicarbonat".