Gase: Symptome und wie das Problem behoben werden kann

Gase sind häufig, aber im Übermaß oder begleitet von Symptomen wie Schmerzen oder Beschwerden stimmt etwas nicht

Gase

Wir alle geben Gas, richtig? Gase sind die Luft, die sich im Verdauungssystem ansammelt und über den Anus freigesetzt wird. Die Freisetzung von Gasen ist normal - sie werden ständig in unserem Körper produziert. Normalerweise setzt die Frau sieben bis 12 Gase pro Tag frei und der Mann zwischen 14 und 25. Die meisten Gase werden durch Kohlenhydrate produziert, da der Darm nicht über die notwendigen Enzyme verfügt, um sie zu verdauen. So werden sie von Bakterien fermentiert, die manchmal das Auftreten von sogenannten Gassymptomen mit Sodbrennen und Bauchschmerzen verursachen.

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Im Allgemeinen sind diejenigen, die glauben, übermäßige Blähungen zu haben, eher durchschnittlich oder nur geringfügig höher. Einige Menschen setzen möglicherweise aus genetischen Gründen oder weil sie viel Ballaststoffe, Gluten und Kohlenhydrate essen (was im Allgemeinen eine gesunde Ernährung darstellt), mehr Gas frei. Wenn eine Person tatsächlich viele Gase freisetzt, kann sie unter Schmerzen und verschiedenen Symptomen leiden.

Gassymptome

  • Schweregefühl im Magen;
  • Häufiges Aufstoßen;
  • Appetitverlust;
  • Sodbrennen;
  • Kurzatmigkeit;
  • In die Brust gehakt;
  • Hoher Magen;
  • Magenbeschwerden;
  • Schwere Bauchschmerzen;
  • Abdominale Schwellung;
  • Harter Bauch;
  • Blähung;
  • Darmkolik;
  • Verstopfung.

Ursachen

Gase

"Fart" von Per Olesen ist unter CC BY 2.0 lizenziert

Verschiedene Faktoren können die Bildung und den Überschuss von Gasen fördern, darunter: kohlensäurehaltige Getränke einnehmen, Kaugummi kauen, rauchen, viel zu den Mahlzeiten sprechen, zu schnell essen, auf Gegenstände wie Stiftkappen beißen oder sie im Mund halten, zu viele nehmen Antazida (wie Natriumbicarbonat), körperliche Inaktivität, schwer verdauliche (fett- und ballaststoffreiche) Lebensmittel und Verstopfung.

Wie werden Gase beseitigt?

Der erste Schritt bei der Beseitigung von Gasen besteht darin, zu verstehen, was sie verursacht. Ein guter Anfang ist es, Ihre Ernährung zu untersuchen.

Lebensmittel, die Gase verursachen

  • Milch und Käse - besonders Vollkornprodukte mit viel Fett;
  • Fleisch, Meeresfrüchte und Eier;
  • Erfrischungsgetränke und andere kohlensäurehaltige Getränke;
  • Bohnen, Mais, Erbsen, Linsen und Kichererbsen (besonders wenn sie nicht richtig gekocht sind);
  • Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebel, Kohl, Gurke, Rübe und Rosenkohl;
  • Avocado, Melone und Wassermelone;
  • Glutenfreie Lebensmittel.
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Lebensmittel, die helfen, Gase zu beseitigen

  • Essen Sie am Ende der Mahlzeiten Ananas oder Papaya, da diese bei der Verdauung helfen.
  • Tomaten, Chicorée und Spargel;
  • Zitronengras-, Ingwer-, Fenchel- oder Ginstertee;
  • Kefirjoghurt oder Naturjoghurt mit Bifidos oder Laktobazillen;
  • Wasserreiches Gemüse;
  • Sauerkraut;
  • Apfel;
  • Es wird empfohlen, eineinhalb oder zwei Liter Wasser pro Tag einzunehmen.
In Fällen, in denen die Person aufgrund der Gase Schmerzen und Beschwerden verspürt, ist es richtig, medizinische Hilfe für eine geeignete Behandlung zu suchen, da nur ein Spezialist die richtigen Medikamente zur Lösung des Problems anleiten kann. Es ist auch wichtig, die oben beschriebenen Fütterungstipps zu befolgen.