Menschen mit Umweltangst leben mit chronischer Angst vor den Folgen des Klimawandels
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Öko-Angst ist ein allgemeines Gefühl chronischer Angst im Zusammenhang mit dem Klimawandel. Waldbrände, strömende Regenfälle, die Überschwemmungen und Erdrutsche verursachen, verletzte Tiere und Massensterben sind einige Ereignisse, die nicht nur die Betroffenen direkt betreffen, sondern auch ein Gefühl der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit hervorrufen.
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Die Exposition gegenüber schädlichen wetterbedingten Ereignissen kann zu psychischen Folgen wie Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen führen. Ein erheblicher Teil der von diesen Ereignissen betroffenen Menschen entwickelt eine chronische psychische Dysfunktion. Selbst wenn wir nicht direkt geschädigt werden, ist es anstrengend, mit Nachrichten bombardiert zu werden, die uns daran erinnern, dass die Menschheit auf einen Zusammenbruch der Umwelt zusteuert. Gleichzeitig können wir dies alles nicht ignorieren. Was wäre der beste Weg, ohne auf unbegründeten Klimanegativismus zu appellieren?
Du bist nicht allein
Die American Psychological Association definiert Öko-Angst als "chronische Angst vor Umweltzerstörung". Obwohl die Sorge und Sorge um den Klimawandel normal ist, ist die Umweltangst aufgrund der Schwere der Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, ein intensiverer Zustand. Und es kann von Schuldgefühlen für persönliche Beiträge zum Problem begleitet sein.
Laut einem in The Conversation veröffentlichten Artikel kann die Exposition gegenüber schädlichen Umweltereignissen für viele Menschen, die eine passive Haltung gegenüber dem Klimawandel beibehalten haben, und sogar für viele, die sich für die Verneinung des Klimas einsetzen, eine "Realitätsprüfung" gewesen sein. Angesichts der gegenwärtigen Umstände ist die Umweltkrise kaum mehr zu ignorieren.
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Obwohl Öko-Angst keine diagnostizierbare psychische Störung ist, kann sie erhebliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden einer Person haben. Wenn Sie glauben, dieses Gefühl zu spüren, lesen Sie einige Tipps, die Ihnen helfen können:
Suchen Sie professionelle Hilfe
Einige Menschen, insbesondere diejenigen, die mit psychischen Problemen leben, die nicht mit dem Klimawandel zusammenhängen, haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich an den erhöhten Stress anzupassen, der durch die Umweltkrise verursacht wird. Wenn die emotionalen Ressourcen erschöpft sind, kann es schwieriger sein, sich an Veränderungen anzupassen.
Obwohl wir diesbezüglich noch keine Forschung haben, ist es sinnvoll, dass Menschen mit bereits bestehenden psychischen Gesundheitsproblemen anfälliger für Umweltangst sind. Wenn dies der Fall ist, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Unabhängig davon, ob Sie an einer bereits bestehenden psychischen Störung leiden oder nicht, ob Sie depressiv oder ängstlich sind und sich auf Ihre Arbeit, Ihr Lernen oder Ihr soziales Leben auswirken, lassen Sie sich von einem Psychologen beraten.
Evidenzbasierte psychologische Interventionen wie die kognitive Verhaltenstherapie reduzieren die Symptome von Angstzuständen und Depressionen und verbessern die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden.
Sie können auch an ergänzenden Aktivitäten teilnehmen, um Umweltangst zu reduzieren, wie z. B. Meditation, Pranayama, Yoga usw.
Seien Sie Teil der Lösung
Jetzt leben wir mit den Umweltfolgen des Klimawandels, und dazu müssen sich die Menschen anpassen. Glücklicherweise sind die meisten von uns von Natur aus belastbar und in der Lage, Stress und Verlust zu überwinden und mit Unsicherheit zu leben.
Aber wir können diese Widerstandsfähigkeit erhöhen, indem wir uns mit Freunden und Familie verbinden und uns positiv in unseren Gemeinschaften engagieren. Gesunde Entscheidungen wie gutes Essen, Bewegung und eine gute Nachtruhe können helfen. Darüber hinaus kommt die Unterstützung schutzbedürftiger Personen sowohl dem Anbieter als auch dem Empfänger zugute. Der Versuch, den eigenen CO2-Fußabdruck zu verringern, kann dazu beitragen, Schuldgefühle und Hilflosigkeit zu lindern - zusätzlich zu dem positiven Unterschied, den diese kleinen Maßnahmen für die Umwelt bedeuten können.
Es gibt eine Reihe umweltfreundlicher Einstellungen , an die Sie sich halten können, z. B. die Reduzierung des Verbrauchs tierischer Produkte, die Neutralisierung Ihres CO2-Fußabdrucks, das Üben der Kompostierung, die Reduzierung des Verbrauchs von Kunststoff und die Entscheidung für den öffentlichen Verkehr. Dies alles gehört zum bewussten Konsum. Die Entscheidung, ein bewussterer Verbraucher zu sein, ist ein Weg, optimistisch zu sein. Und Optimismus aufrechtzuerhalten ist nicht albern, sondern Vertrauen und Verhalten, das auf positive Ziele und Ergebnisse ausgerichtet ist.
Warum fühle ich mich so?
Menschen haben so etwas wie menschliche Negativität, was bedeutet, dass wir mehr auf bedrohliche und beängstigende Informationen als auf positive Informationen achten mussten. Dies geht auf das Überleben zurück, als die ersten Menschen nach Nahrung, Wasser und Obdach suchten. Die ständige Bedrohung durch Angriffe hielt die Menschen im Kampf- oder Flugmodus.
Angst ist eine physiologische Reaktion, wenn der Körper zu viel Adrenalin produziert und in den Bedrohungserkennungsmodus wechselt. Obwohl es eine Übertreibung des Risikos von etwas sein kann, ist die Absicht, den Körper sicher zu halten.
Öko-Angst ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, schließlich ist es wichtig, sich um die Zukunft zu sorgen. Wichtiger als besorgniserregend ist es jedoch, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, die die Aussicht auf eine bessere Zukunft ermöglichen. Also, hör auf und achte auf deine Umweltangst. Sie sagt dir, dass du handeln musst. Aber du kannst nur handeln, wenn es dir gut geht, also pass auf dich auf.
Lass dich nicht entmutigen
Das Konsumieren mit einem reduzierten ökologischen Fußabdruck ist eine Möglichkeit, Teil der Lösung zu sein, aber Sie können Ihren Einfluss auf der ganzen Welt ausweiten. Suchen Sie nach cleveren Möglichkeiten, um Menschen zu beeinflussen und sie politisch auf die Bedeutung der Klimaagenda aufmerksam zu machen. Viele werden sich nicht darum kümmern, was Sie sagen, aber wie Professorin, Philosophin und Aktivistin Angela Davis vorschlägt: "Sie müssen so tun, als ob es möglich wäre, die Welt radikal zu verändern. Und Sie müssen es die ganze Zeit tun."
