Das Arbeiten an einem Tisch ohne Stühle ist möglicherweise nicht sehr nützlich, um die Gesundheit zu verbessern
Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits auf Neuigkeiten gestoßen sind, die besagen, dass das Sitzen den ganzen Tag über sehr gesundheitsschädlich ist. Büroangestellte waren zu Recht besorgt, und es wurden einige Schreibtische entwickelt, die Steharbeit ermöglichen. Jüngsten Forschungen zufolge kann es jedoch schlimmer sein, viele Stunden zu stehen, als den ganzen Tag zu sitzen.
Die Studie, die in einer kürzlich erschienenen Ausgabe des American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde , verfolgte 12 Jahre lang 7.320 Teilnehmer - zu gleichen Teilen zwischen Männern und Frauen aufgeteilt - und verglich Daten zu ihrer Art der Arbeit und ihrer Krankengeschichte. Die Arbeiten der Teilnehmer wurden nach Kategorien gruppiert: diejenigen, die hauptsächlich das Sitzen betrafen; diejenigen, die hauptsächlich aus Stehen bestanden; diejenigen, die Gehen mit Stehen und Sitzen verbanden; und Arbeiten, die andere Körperpositionen (Kniebeugen oder andere Arten der Beugung) mischen.
Am Ende der 12-jährigen Nachbeobachtungszeit der Teilnehmer stellten die Forscher fest, dass 3,4% der Teilnehmer (4,6% der Männer und 2,1% der Frauen) eine Herzerkrankung entwickelten. Die Wahrscheinlichkeit, an dieser Art von Krankheit zu erkranken, wurde für diejenigen, die den ganzen Tag an ihrem Arbeitsplatz standen, im Vergleich zu denen, die sitzend arbeiteten oder deren Arbeit eine Kombination von Positionen umfasste, verdoppelt. Selbst wenn die Forscher Faktoren wie den Body-Mass-Index, die tägliche körperliche Aktivität und andere Anforderungen an die körperliche Arbeit berücksichtigten, blieben die Ergebnisse gleich.
Überraschung?
Den ganzen Tag zu sitzen ist aus mehreren Gründen schlecht - metabolische Inaktivität ist einer davon (siehe mehr unter "Metabolisches Syndrom und 'Sitzkrankheit'") - und die neue Studie negiert nicht den nachgewiesenen Schaden des stundenlangen Sitzens der Faden. Der Punkt ist, dass es auch nicht hilft, viel Zeit im Stehen zu verbringen, da sich Blut in den Beinen ansammelt und es schwierig wird, es durch das Herz zu pumpen.
Die Studie machte auch eine interessante Analyse der Teilnehmer, deren Arbeit eine Mischung aus Steh- und Sitzpositionen oder eine Mischung aus anderen Körperpositionen umfasste. Im Allgemeinen entwickelten die Teilnehmer dieser Studien nicht häufiger Herzkrankheiten als diejenigen, die den ganzen Tag saßen. Bei geschlechtsspezifischer Trennung reduzierten Männer in kombinierten Jobs ihr Risiko für Herzerkrankungen um 39% im Vergleich zu Männern in sitzenden Jobs. Frauen in kombinierten Jobs entwickelten 80% häufiger Herzkrankheiten als Frauen, deren Jobs mehr Sitzzeit beinhalteten.
Die Untersuchung ergab keine Schlussfolgerungen, warum diese geschlechtsspezifischen Unterschiede bestehen. Die Autoren der Studie spekulierten jedoch, dass die Arten von Jobs mit wechselnden Positionen, die in der Routine von Männern und Frauen am häufigsten vorkommen, möglicherweise damit zu tun haben. Für Männer waren diese Jobs Berufe wie Postfahrer oder Einzelhandelsgeschäftsleiter. Für Frauen waren Krankenschwestern, Lehrer und Ladenangestellte die Teilnehmer, deren Aufgaben eine Kombination aus Stehen, Sitzen und anderen Positionen beinhalteten - Jobs, die ein hohes Maß an physischen und psychischen Anforderungen mit sich bringen können.
Was ist die Lösung?
Wenn Sie ein Büroangestellter sind, der den ganzen Tag herumsteht, sollten Sie keinen Tisch kaufen, um im Stehen zu arbeiten. Wenn es eine Sache gibt, die diese Studie zeigt, ist es gesundheitsschädlich, wenn Sie zu lange in einer Position bleiben (sitzen oder stehen). Der Schlüssel besteht darin, zwischen diesen Positionen zu wechseln und während des gesamten Arbeitstages einige stressabbauende Bewegungen auszuführen, z. B. Gehen oder Dehnen des Körpers während des Tages.
Quelle: Mutter Natur Netzwerk
