Ingwertee zuzubereiten ist sehr einfach und hat mehrere gesundheitliche Vorteile
Ingwer ist bekannt dafür, Erkältungen, Erkältungen, Halsschmerzen und Magen zu lindern und ein Verbündeter in Diäten zu sein, die auf Gewichtsverlust abzielen. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: "Vorteile von Ingwer und seinem Tee". Ingwertee ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Lebensmittel zu konsumieren, und kann entweder mit frischer Wurzel oder in Pulverform hergestellt werden.
Wenn Sie Ingwerpulver verwenden möchten, müssen Sie mit dem Verhältnis vorsichtig sein, da das Pulver stärker ist als die frische Wurzel. Ein Esslöffel frischer Ingwer entspricht einem Viertel Teelöffel der Pulverversion. Aber übertreiben Sie es nicht: Der tägliche Gebrauch von Ingwer sollte 3 Gramm nicht überschreiten.
Ingwer ist ein thermogenes Lebensmittel, das heißt, es erhöht die Körpertemperatur und beschleunigt den Stoffwechsel. Daher kann Ingwertee bei übermäßigem Verzehr Magenprobleme wie Erbrechen, Durchfall, Übelkeit, Magenreizungen und Gastritis verursachen, anstatt zu helfen. Die Kombination mit Koffein verschlechtert den Zustand weiter.
Ingwertee ist kontraindiziert für Menschen, die bereits Magenprobleme wie Gastritis und Geschwüre haben, und für Hämophile, die Gerinnungsprobleme haben, da die Wurzel die Durchblutung anregt. Personen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Hypothyreose oder Diabetes sollten ebenfalls einen Arzt konsultieren, bevor sie diesen Tee ständig verwenden.
Für die meisten Menschen bringt der Verzehr von Ingwer jedoch mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich, da er ein wirksames Mittel gegen Gase, Grippe ist und sogar zu einer längeren Lebensdauer beiträgt. Die Wurzel wird auch in Longevity Tea verwendet, einem traditionellen Rezept von der japanischen Insel Okinawa, das aus Safran und Ingwer hergestellt wird.
Siehe das Rezept für die Zubereitung eines einfachen Ingwertees:
Zutaten:
- 2 cm frischer Ingwer, in kleine Stücke geschnitten
- Oder: 1 Teelöffel Ingwerpulver
- 1 Liter Wasser
Vorbereitungsmodus:
Alle Zutaten hinzufügen und 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Heiß oder kalt trinken. Wenn Sie möchten, können Sie die Ingwerstücke abseihen.
Es ist möglich, andere Zutaten hinzuzufügen, um den Geschmack des Tees zu variieren, wie Zitrone, Zimt (der das thermogene Potenzial von Tee weiter erhöht), Honig und sogar Hibiskusblätter. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: "Wie man Hibiskus-Tee macht: Tipps für die Zubereitung leckerer Rezepte".
Die Zubereitung von Ingwertee ist sehr einfach und das Grundrezept kann mit verschiedenen Mischungen erweitert werden. Ingwer erhöht den Kalorienverbrauch und kann sogar zur Herstellung eines hausgemachten Isotonikums verwendet werden. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: " Lernen Sie den Switchel kennen , das isotonische Getränk, das zu Hause hergestellt werden kann".Schauen Sie sich einige ungewöhnliche hausgemachte Tipps an, um Halsschmerzen zu lindern.
