Das ätherische Zitronengrasöl hat analgetische, entzündungshemmende, entspannende und mehr Eigenschaften
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Das ätherische Zitronengrasöl wird aus dem tropischen Gras der Gattung Cymbopogon gewonnen, das in der Küche, Kräutermedizin und Kosmetologie weit verbreitet ist. Das ätherische Öl wird aus den Blättern und Stielen von Zitronengras gewonnen und hat ein starkes Zitrusaroma.
Obwohl Zitronengras traditionell zur Behandlung von Verdauungsproblemen und Bluthochdruck verwendet wird, hat sein ätherisches Öl viele andere potenzielle gesundheitliche Vorteile. So wird es zu einer natürlichen Alternative in der Aromatherapie, um Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen. Überprüfen Sie die Vorteile:
1. Antibakterielle Eigenschaften
Zitronengras wird als natürliches Heilmittel verwendet, um Wunden zu heilen und Infektionen vorzubeugen. Untersuchungen haben ergeben, dass ätherisches Zitronengrasöl gegen eine Vielzahl von arzneimittelresistenten Bakterien wirksam ist, einschließlich solcher, die Folgendes verursachen:
- Hautinfektionen
- Lungenentzündung
- Blutinfektionen
- Schwere Darminfektionen
2. Antimykotikum
Laut einer Studie hilft ätherisches Zitronengrasöl bei der Bekämpfung bestimmter Arten schädlicher Pilze, die einen Ringwurm verursachen. Die Forscher fanden heraus, dass die ätherische Zitronengras-Öllösung in der Lösung 2,5% betragen muss, um wirksam zu sein.
3. Entzündungshemmend
Chronische Entzündungen verursachen viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs. Zitronengras enthält Citral, eine entzündungshemmende Verbindung.
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Einer Studie zufolge zeigte ätherisches Zitronengrasöl starke entzündungshemmende Eigenschaften bei Ödemen.
4. Antioxidans
Antioxidantien helfen dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen, die die Zellen schädigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl dazu beiträgt, freie Radikale zu eliminieren.
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Einer Studie zufolge zeigte das Zitronengrasöl enthaltende Mundwasser eine signifikante antioxidative Aktivität. Die Forscher schlagen vor, dass es eine mögliche ergänzende Therapie für nicht-chirurgische Zahnbehandlungen und Gingivitis ist.
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5. Verhindert Magengeschwüre und lindert Übelkeit
Zitronengras wird als Volksheilmittel gegen eine Reihe von Verdauungsproblemen eingesetzt, die von Magenschmerzen bis zu Magengeschwüren reichen. Einer Studie zufolge hilft ätherisches Zitronengrasöl bei der Vorbeugung von Magengeschwüren, einer häufigen Ursache von Magenschmerzen. Es ist auch eine häufige Zutat in Kräutertees und Ergänzungen gegen Übelkeit. Obwohl die meisten Kräuterprodukte getrocknete Zitronengrasblätter verwenden, kann die Verwendung von ätherischem Öl für die Aromatherapie ähnliche Vorteile bieten.
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6. Gut gegen Durchfall
Durchfall ist normalerweise nur ein Ärgernis, kann aber auch zu Dehydration führen. Einige Mittel gegen Durchfall können unangenehme Nebenwirkungen haben - wie Verstopfung - und manche Menschen dazu bringen, nach Alternativen zu suchen.
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Einer Studie zufolge kann Zitronengras helfen, Durchfall zu reduzieren. Die Studie zeigte, dass das Öl die durch Rizinusöl induzierte Stuhlproduktion reduzierte.
7. Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken
Zitronengras wird traditionell zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und zur Bekämpfung von Herzerkrankungen eingesetzt. Eine Studie ergab, dass ätherisches Zitronengrasöl den Cholesterinspiegel bei Ratten, die 14 Tage lang eine cholesterinreiche Diät erhielten, signifikant senkte. Die positive Reaktion war dosisabhängig, was bedeutet, dass ihre Wirkungen geändert wurden, als die Dosis geändert wurde.
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8. Hilft bei der Regulierung von Blutzucker und Fett
Laut einer Studie kann ätherisches Zitronengrasöl bei Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, den Blutzucker zu senken. Die Ergebnisse zeigten auch, dass er die Lipid (Fett) -Parameter änderte und gleichzeitig den sogenannten guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöhte.
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9. Kann als Schmerzmittel wirken
Das in ätherischem Zitronengrasöl enthaltene Citral kann Schmerzen lindern, da es Entzündungen lindert. Laut einer Studie, die bei Menschen mit rheumatoider Arthritis durchgeführt wurde, lindert die topische Anwendung von ätherischem Zitronengrasöl die Schmerzen bei Arthritis. Im Durchschnitt wurden die Schmerzen innerhalb von 30 Tagen allmählich von 80 auf 50% gesenkt.
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10. Lindert Stress und Angst
Hoher Blutdruck ist eine häufige Nebenwirkung von Stress. Viele Studien haben gezeigt, dass Aromatherapie Stress und Angst lindert. Die Kombination von Aromatherapie mit Massage kann noch mehr Vorteile bringen.
Eine Studie, in der die Auswirkungen von Zitronengras und Süßmandelmassageöl untersucht wurden, zeigte, dass Teilnehmer, die drei Wochen lang einmal pro Woche eine Massage mit dem Öl erhielten, einen niedrigeren diastolischen Blutdruck hatten als diejenigen in der Kontrollgruppe. Systolischer Blutdruck und Puls wurden nicht beeinflusst.
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11. Lindert Kopfschmerzen und Migräne
Laut Forschern kann einheimisches australisches Zitronengras Schmerzen lindern, die durch Kopfschmerzen und Migräne verursacht werden. Die Forscher glauben, dass eine Verbindung namens Eugenol ähnliche Eigenschaften wie Aspirin hat.
Eugenol verhindert die Ansammlung von Blutplättchen im Blut und setzt auch Serotonin frei. Serotonin ist ein Hormon, das Stimmung, Schlaf, Appetit und kognitive Funktionen reguliert.
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Wie benutzt man
Die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen zu ätherischem Zitronengrasöl wurden an Tieren oder in vitro durchgeführt - nicht an Menschen. Infolgedessen gibt es keine standardisierte Dosis zur Behandlung einer Erkrankung. Es ist nicht klar, ob Dosen bei Tieren die gleichen Auswirkungen auf den Menschen haben würden.
Um Zitronengras für die Aromatherapie zu verwenden, geben Sie bis zu 12 Tropfen ätherisches Öl auf 1 Teelöffel Trägeröl wie Kokosnussöl, Süßmandelöl oder Jojobaöl. Führen Sie einen Test an einer kleinen Stelle an der Innenseite des Ellbogens durch und warten Sie 24 Stunden. Wenn keine nachteiligen Reaktionen auftreten, verwenden Sie diese in anderen gewünschten Bereichen. In einem heißen Bad mischen oder die Haut massieren. Tragen Sie niemals ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf.
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Sie können Zitronengrasöl auch mit einem Diffusor, einem Wattebausch oder einem Taschentuch einatmen. Einige Menschen massieren das verdünnte ätherische Öl an den Schläfen, um Kopfschmerzen zu lindern.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Das ätherische Zitronengrasöl ist hoch konzentriert. Die Nebenwirkungen sind nicht gut untersucht. Bei einigen Menschen können sie stärker sein als die Nebenwirkungen der Zitronengraspflanze.
Zitronengras kann bei topischer Anwendung allergische Reaktionen oder Hautreizungen hervorrufen.
Andere Nebenwirkungen von Zitronengras sind:- Schwindel
- Schläfrigkeit
- Gesteigerter Appetit
- Erhöhtes Wasserlassen
Ätherische Öle können bei Einnahme giftig sein. Nehmen Sie kein ätherisches Zitronengrasöl ein.
Zitronengras ist als Pflanze im Allgemeinen sicher für die Verwendung in Lebensmitteln und Getränken. Höhere Mengen können das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen.
Sie sollten vor der Anwendung auch ärztlichen Rat einholen, wenn:
- Sie haben Diabetes oder niedrigen Blutzucker;
- Sie haben eine Atemwegserkrankung wie Asthma;
- Sie haben eine Lebererkrankung;
- Tut Chemotherapie;
- Du bist schwanger;
- Stillen.
Verwenden Sie Zitronengras nicht als ergänzende Therapie oder anstelle Ihrer regulären Behandlung für irgendeine Erkrankung, außer unter ärztlicher Aufsicht.
